التخطي إلى المحتوى

اضرار الافراط في شرب الشاي ،من منا لا يستهويه كوب الشاي الساخن صباحاً بعد تناول الإفطار وكوب الشاي في المساء ذات المذاق الخاص، بالتأكيد فالإجابة أنه يوجد الكثير والكثير لا يستطيعون الاستغناء عن كوب الشاي يومياً، حيث يأتي الشاي في المرتبة الثانية من حيث استهلاكه في العالم بعد الماء، ويعد الشاي الأسود أو الأحمر من المراتب الأولي من حيث الإنتاج، ويتم تحضيره من نبتة الكاميليا سايننسز (Camellia sinensis).

ويعد مشروب الشاي من أشهر المشروبات وأكثرها تناولاً لدى العرب ونجد كثيراً من العاشقين له لدرجة الإدمان مما يسبب لهم  الكثير من الأضرار دون أن يدرون بذلك، لذلك حرصاً منا موقع قلمي الشامل علي صحتكم اخترنا أن نحيطكم علماً بأضرار الشاي الخطيرة، وكما أن له أضرار فإن له أيضاً فوائد ونترككم الآن لمعرفة كل شئ عنه.اضرار الافراط في شرب الشاي

اضرار الافراط في شرب الشاي

  • يجب على متناولي الشاي عدم الإكثار فيه يوميا عن الحد الآمن فلا يجب أن يكثر تناوله عن كوبان في اليوم الواحد، كي لا يصبح ويصل لحد الضرر فيشعر صاحبه  بأعراض التوتر والأرق، وحرقة المعدة، والصداع.
  • يصاب متناولي الشاي باستمرار وبكميات كثيرة بمرض الإمساك المؤلم.
  • يسبب في خطر الإصابة بمرض فقر الدم أو ما يسمى بالأنيميا مما يسبب تناول الشاي في هذا الحالة بتقليل قدرة الجسم على الاستفادة من الحديد المكتسب وزيادة نسبة الأنيميا.
  • يسبب تناول الشاي باستمرار على ظهور اضطرابات القلق.
  • نظراً لإحتواء الشاي على الكافيين فإنه يسبب خطر الإصابة باضطرابات النزيف الذي يحدث بسبب الكافيين الذي يسبب بطء تخثر الدم.
  • يعد تناول الشاي باستمرار مسبباً لنوبات التشنج العصبي لما يحتويه من مادة الكافيين.
  • يعتبر تناوله أيضاً خطراً لمرض السكري حيث يمكن أن يؤثر الكافيين الموجود فيه على نسبة السكر في الدم، ولذلك يجب الحرص من قبل المصابين بمرضي السكر وأخذ الحيطة والحذر.

اضرار الافراط في شرب الشاي

الآثار الجانبية للكافيين الموجود بالشاي

  • يمثل خطراً في حالات الحمل والرضاعة

حيث يعتبر تناول الشاي خلال الحمل والرضاعة بكميات كثيرة يرفع خطر الإجهاض، وقد يسبب موت الرضيع المفاجئ، وانخفاض ملحوظ في وزن الولادة وارتفاع ضغط الدم  في الشهور الأخيرة.

  • ارتفاع ضغط الدم.

حيث يساعد الكافيين الموجود بالشاي على رفع ضغط الدم خاصة للذين يعانون من ارتفاعه، إلا أنه لا يمثل خطراً بل له تأثير مؤقت، كما إنه لا يؤثر في من اعتاد تناول الشاي والقهوة بشكل منتظم.

  • حالات الإصابة بالجلوكوما.

هنا يعمل الكافيين الموجود بالشاي علي ارتفاع الضغط داخل العين خلاص نصف ساعة من تناوله، ويستمر ذلك الإرتفاع لمدة 90 دقيقة

  • القولون العصبي.

عند تناول الشاي بكثرة فقد يساعد الكافيين على وجود حالات الإسهال،ويمكن أن يزيد من أعراض القولون العصبي سوءاً.

  • هشاشة العظام.

يعمل هنا الكافيين الموجود بالشاي على رفع كمية الكالسيوم التي يقوم الجسم بوضعها مع البول، ولذلك يجب في هذه الحالة تعويض الناقص من الكالسيوم بتناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي عليه.اضرار الافراط في شرب الشاي

  • الإصابة بفرط نشاط المثانة.

حيث يسبب تناول الكافيين من خطر الإصابة من فرط نشاط المثانة، ويزيد من نسبة أعراض هذا المرض لدى المصابين به، لذلك يجب عليك الحذر من تناول مصادر الكافيين في هذه الحالة.

كيفية تصنيع الشاي

هناك نوعان من الشاي، الشاي الأسود أو الأحمر، والشاي الأخضر، ويتم عمل الشاي الأسود من خلال تخمير، وأكسدة  أوراق نبات الكاميليا سايننسز، وتجفيفها، ويختلف صنع الشاي الأخضر عن الشاي الأسود في عدم أكسدة أوراق الشاي، ويكتفي بتبخيرها وتجفيفها فقط.

فوائد الشاي.اضرار الافراط في شرب الشاي

من الجدير بالذكر أن لكل شئ فوائد وأضرار وبعد أن تحدثنا عن أضرار الشاي من الواجب أن أخبركم أولاً ببعض فوائده وهي كالتالي:

  • يفيد متناولي الشاي باستمرار بتقليل الإصابة بالسكري، وارتفاع الكوليسترول.
  • يفيد في حجب الإصابة بالسكتة الدماغية لاحتوائه علي مركبات الفلافونويد.
  • يعتبر معالج قوي لحالات الإسهال، والقيء، والشعور بالصداع.
  • لاحتواء الشاي على نسبة كافية من الكافيين فإنه يساعد على النشاط ومزيد من اليقظة والحيوية خاصة عند تناوله صباحاً.
  • يساعد على السهر، وزيادة التركيز، ونباهة العقل.
  • يساعد الشاي على إرتفاع معدل نبضات القلب، وتنشيط الجسم، وذلك لما يحتويه من مادة الثّيوفيلين (Theophylline) المُنبِّهة وعند تفاعلها مع الكافيين تعمل على تنشيط الجسم.
  • ثبت علمياً أن تناول  الشاي بشكل منتظم للنساء يساعدهم في تقليل تعرضهم للإصابة بسرطان الرحم، وبشكل عام فإنه يعمل علي خفض خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان حيث تعمل مضادات الأكسدة الموجودة فيه على ذلك.
  • وجدت بعض الدراسات التي تدل على أن تناول الشاي يساعد في خفض خطر الإصابة بتصلب جدران الشرايين، وبالأخص عند النساء.
  • يعتبر تناول الشاي مفيد جدا لمرضى الضغط المنخفض خاصة بعد تناول الطعام أو الوقوف فجأة حيث يحتوي علي نسبة كافيين تعمل على زيادة ورفع ضغط الدم.
  • يعتبر تناول الشاي مفيد للنساء أيضاً حيث يقلل من فرصة تكون حصى الكلى بنسبة 8%.
  • لوحظ أيضاً ظهور دراسة تقول أن تناول الشاي يعمل علي خفض مستوي الاصابة بنوبات القلب، وبالتالي فقد أثبتوا أن الأشخاص الذين يتناولون الشاي باستمرار لمدة عام على الأقل قبل أن يصابوا بنوبات قلبية يكون نسبة وفاتهم بهذه الأزمة أقل عرضة لها من الذين لا يتناولون الشاي.

أضرار الافراط في شرب الشاي.

  • يعمل على تقوية العظام، وتحسين حالات هشاشة العظام، وبالتالي فقد وجدوا أن هناك دراسة تقول أن النساء ذات السن الكبير المستمرين في تناول الشاي الأسود يتمتعون بعظام قوية عن اللاتي لا يشربونه.
  • يعمل الشاي على تقليل خطر الإصابة بالكسور، ونقصد بها كسر الحوض لدى الرجال والنساء معاً.

نصائح هامة عن أضرار الشاي

  • يجب الحرص من عدم تناول الأطفال كميات من الشاي وكيفي بتناول كميات آمنة وقليلة منه.
  • يجب الحرص بالنسبة لكبار السن خاصة من النساء تناول كميات كبيرة من الكافيين.

هكذا قد انتهينا من مقالنا اضرار الافراط في شرب الشاي ، وننصحك بأخذ الحيطة والحذر عند تناوله حفاظاً على صحتك.