التخطي إلى المحتوى

أعراض نقص فيتامين د‎‏ يعد فيتامين د من الفيتامينات التي تذاب في الدهن الموجود في الجسم

حيث يتواجد بشكل طبيعي في بعض من الأطعمة القليلة كما انه من الفيتامينات التي ينشطها الجسم

من أجل أن يقوم بنشاط هرموني ويمكنك أن تحصل عليه من خلال تعرضك إلى أسعة الشمس فهو

يسمى بفيتامين الشمس ايضاً ولكن لا يعتبر تناوله أساسياً مثل باقي الفيتامينات الأخرى ومن الضروري

أن تحرص بشكل دائم للتعرض إلى أشعة الشمس ولكن بشكل مناسب لا يضر بجسدك .

وظائف فيتامين د 

من أهم الوظائف التي يقوم بها فيتامين د بالجسم هو دورة بتوازن الكالسيوم والفسفور حيث أنه يعمل

على تحفيز تكوين البروتين بجدار الامعاء الذي يمتصه بالإضافة إلى أنه يعمل على تحفيز قنوات الكالسيوم

ايضاً من أجل إمتصاصه بالجسم .

ويساهم فيتامين د بإمتصاص الفسفور بالإضافة إلى أعادة أمتصاص الكالسيوم والفسفور بالكليتان ويقوم

بدورة مع هرمون الغدة الدرقية حيث يعمل على تحفيز خروج الكالسيوم من العظام بجانب إلى طرح الفسفور

بالبول وذلك بحالة إنخفاض مستوى الكالسيوم بالدم وبالتالي فأن فيتامين د يلعب دور كبير وأساسي بالمحافظة

على تركيز الكاسيوم والفسفور بالدم من أجل أن يسمح للعظام بترسيبها .

أعراض نقص فيتامين د‎‏

تختلف الأعراض من فرد إلى آخر وايضاً بإختلاف العمر فأن نقص فيتامين د في كل مرحلة عمرية

يؤدي إلى مرض معين وبشكل عام فهو يسبب إنخفاض بإمتصاص الكالسيوم وتتمثل هذه الأعراض في :-

اولاً :- الكساح

يتم تأخير نمو العظام في حالة عدم حصولها على كفايتها من الكاسيوم حيث تحدث هذه الحالة للأطفال

الذين لا يحصولن على قدر كافي من فيتامين د وبالتالي تكون نمو إعظامهم ضعيفة مما يصيبها توشهات

ويصيب ايضاً تقوس في الساقين نتيجة عدم قدرتها على تحمل وزن الجسم ، بالإضافة إلى حدوث نتوءات

بعظام الصدر تكون على شكل مسبحة نتيجة الخلل الحادث بأرتباط العظام مع الغضاريف .

ويحدث ايضاً بروز في عظام الرأس الأمامية بالإضافة إلى التشنجات المستمرة بالعضلات نتيجة نقص عنصر

الكاسيوم في الجسم وحدوث ألم بالعظام والعضلات وتأخر في نمو الأسنان عند الأطفال المصابة بالكساح .

ثانياً :- تلين في العظام

من أعراض نقص فيتامين د ايضاً هو تلين العظام بالنسبة للبالغين حيث يحدث عندهم نقص عم بكتلة العظام

وتكوناً لأشباه الكسور بالأخص داخل عظام العمود الفقري وعظام الفخذ والعضد بجانب إلى حدوث إنخفاض في

كثافة العظام بدرجة تسبب التقوس للقدمان والإنحناء في الظهر ويؤدي ايضاً ضعفاً في العضلات مما ينتج عنها

خطر الإصابة بالكسر .

ثالثاً :- الإصابة بهشاشة العظام 

من أسوء أعراض نقص فيتامين د هي هشاشة العظام فهو مرض شائع من بين النساء عقب سن اليأس

ومتعدد العوامل فيحدث به خسارة كبيرة بكتلة العظام نتيجة لعدم حصولها على كمية كافية من فيتامين

د مما يسبب خسارة في الكاسيوم بالعظام ويؤدي إلى رفع الإصابة بالحالات الكسر للعظام ، فلقد أثبتت

الدراسات الأخيرة على نساء مصابة بهشاشة العظام وكسر في الحوض بأنهم مصابون بنقص فيتامين د

في أجسامهم مما سبب لهم ذلك .

رابعاً :- الإصابة بالأكتئاب 

أثبتت الدراسات الحديثة على أنه يوجد علاقة بالإصابة بمرض الأكتئاب ونقص فيتامين د حيث أن تناول

مكملات فيتامين د الغذائية تساعد بعلاج مرض الاكتئاب وتؤدي إلى نقصه ، بالإضافة إلى الأصابة بتراكم

الدهون وحدوث السمنة فذالك ايضاً له علاقة كبيرة بنقص فيتامين د بالجسم ويؤدي إلى رفع الدهون داخل

الجسم  ، وكذلك الإصابة ببعض من أمراض السرطان المختلفة.

تابعونا على موقع قلمي لمشاهدة المزيد فوائد الماغنسيوم للأعصاب