التخطي إلى المحتوى

أهمية الفواكه، الفواكه عبارة عن نباتات معمرة، وتتنوع هذه الفواكه في طبيعة نموها، حيث أن بعض الفواكه تتميز بمذاقها اللذيذ، وبعضها يتميز بالمذاق الحامض، ويوجد الكثير من العناصر والفيتامينات المهمة التي يحتاجها جسم الإنسان، كي يكون قادرا على القيام بالوظائف على أحسن صورة.

أقسام نباتات الفواكه

يتم تقسيم الفواكه لعدد من الأسس:

  1. من حيث طبيعة نموها: يتم تقسيمها إلى، أشجار، وشجيرات، وأعشاب، ونخيل، ومتسلقات.
  2. من حيث عدد الفلقات: يتم تقسيمها إلي، نباتات ثنائية الفلقة، و نباتات وحيدة الفلقة.
  3. من حيث المناخ الملائم لنموها: يتم تقسيمها إلي، نباتات تنمو في مناطق معتدلة باردة، و نباتات تنمو في مناطق استوائية، ونباتات تنمو في مناطق معتدلة.
  4. من حيث تواجد الأوراق عليها: يتم تقسيمها إلي، أشجار فاكهة دائمة الخضرة، وأشجار فاكهة متساقطة الأوراق.

أنواع الفواكه

يوجد للفواكه العديد من الأنواع منها:

  • المشمش: يوجد له أهمية كبيرة، فهو يعمل على الحفاظ علي الأنسجة المتواجدة داخل جسم الأنسان، ويساعد في تقوية النظر، ويمنح البشرة النضارة والحيوية، ويساعد في علاج مرض فقر الدم.
  • الفراولة: يوجد بها فيتامين ج، وأيضاً يوجد عنصر الحديد المفيد لجسم الإنسان.
  • العنب: يساعد في تدفق الدم وتوسيع العروق، ويساعد أيضاً في الحفاظ على القلب من التعرض للأمراض.
  • البطيخ: يوجد به سعرات حرارية قليلة، ويوجد به عنصر البوتاسيوم المفيد للجسم.
  • الشمام: من الفواكه التي تعمل على انتعاش البشرة، ومنحها الحيوية والنشاط.
  • الخوخ: يوجد به عنصري الصوديوم والبوتاسيوم، فهم يعملون على التخلص من الماء الزائد الذي يوجد في جسم الإنسان.
  • التين: يوجد به العديد من الألياف الطبيعية، التي تساعد في حماية ليونة المعدة، والقضاء على الإمساك.
  • البرتقال: يوجد به فيتامين ج اللازم للجسم.
  • البرقوق: يساعد في علاج مرض الروماتيزم، ويساعد في تحفيز الدورة الدموية، وتحفز عمل الكليتين.
  • الموز: يساعد في تهدئة وتخفيف قرحة المعدة إذا تم خلطه مع الحليب، ويعمل على منع تصلب الشرايين.

أهمية الفواكه الطازجة

أكل الفواكه الطازجة له أهمية كبيرة ومفيد لجسم الإنسان، ومنها:

  • تمنح جسم الإنسان الأملاح، والفيتامينات المختلفة التي تلزم الجسم وجميع أعضائه.
  • تعمل على كسب الجسم حركة خفيفة، وتمنحه الوزن المثالي، وهذا لوجود سعرات حرارية قليلة بها.
  • تساعد في سلامة وحماية صحة الجسم.
  • الحماية من أمراض ضغط الدم، وسكر الدم.
  • حماية الجسم من التعرض لأمراض القلب، وأمراض السرطان بجميع أنواعها.
  • تساعد في تسهيل عملية الإخراج، وهذا لوجود ألياف طبيعية بالفواكه.
  • تساعد في التخفيف من نسبة الدهون المتواجدة في جسم الإنسان، والبروتينات والنشويات.
  • تعمل علي التخلص من السموم المتواجدة داخل جسم الإنسان، وإيقاف عملها.
  • تساعد في حماية جمال الجسم وبالتحديد البشرة.
  • تعمل علي تحفيز خلايا الجسم.
  • تساعد في تحسين الرؤية، وهذا لأن عدد من الفواكه يوجد بها فيتامين أ، وبالتحديد الفواكه التي لها لون برتقالي وأصفر.
  • تساعد في الشفاء من بعض الأمراض المختلفة، مثل: الزكام، والأنفلونزا.
  • تعمل علي الحفاظ علي الجسم من التعرض للأمراض المزمنة الخطيرة، وهذا لوجود مواد مضادات الأكسدو.
  • تحمي الجسم من الإصابة بالفشل الكلوي.

أهمية الفواكه المجففة

يوجد للفواكه المجففة العديد من الفوائد، وهي:

  • تعمل علي تحسين صحة العظام ونموها، وبالتحديد فاكهة الخوخ المجففة.
  • تساعد في تليين المعدة، والتخلص من الإمساك.
  • تحمي صحة الجهاز الهضمي.
  • التخفيف من فرص كسب الوزن الزائد، والحصول على وزن مثالي.