التخطي إلى المحتوى
اسرع طريقة لازالة الكرش‎‏
اسرع طريقة لازالة الكرش‎‏
اسرع طريقة لازالة الكرش ‎‏، تعد مشكلة الكرش من إحدى المشكلات المزعجة جداً لدى الكثير من الأشخاص، وظهور تلك المشكلة ترجع في الأساس إلى القيام بتناول وجبات دسمة، تلك التي تحتوي على كمية ضخمة من السعرات الحرارية، والدهون العالية مما يؤثر على شكل البطن ويتسبب فيما يطلق عليه الكرش، وتلك المشكلة تظهر بالأخص لدى الرجال أكثر من النساء، والإكثار من تناول تلك الدهون أيضاً يتسبب في إحداث مشكلات صحية كبيرة على القلب والأوعية الدموية بالإضافة إلى احتمال الإصابة بمرض السكر، والعديد من الأمراض الأخرى، وسوف نتعرف من خلال موقع قلمي على اسرع طريقة لازالة الكرش ‎‏ بشكل طبيعي وبوصفات طبيعية وسهلة و اسرع طريقة لازالة الكرش نهائيا بالاعشاب والوزن الزائد فى منطقة البطن بشكل عام .

‎‏اسرع طريقة لازالة الكرش‎‏

  • التخفيف من تناول الوجبات المحتوية على مجموعة مرتفعة من السعرات الحرارية مثال الحلويات المختلفة، والفطائر، والمعجنات بجميع أنواعها إلى جانب وجبات الفاست فود أو ما يطلق عليه الوجبات السريعة.
  • الابتعاد عند استخدام الدهون المشبعة أثناء عملية الطبخ مع العمل على استبدال تلك الدهون بالدهون الغير مشبعة المفيدة مثال على ذلك استخدام زيت الزيتون بدلاً من الزيت النباتي في الطبخ.
  • ضرورة شرب عدد 8 أكواب من الماء بشكل يومي، وذلك راجعاً إلى أن شرب الماء يعد من الأمور الضرورية لما يطلق عليه عملية الأيض.
  • المداومة على تناول الخضار الفريش، والذي بدوره يساعد بشكل كبير على الإحساس بالشبع نظراً لأنها تحتوي على كمية كافية من الألياف تساهم في عدم الشعور بالجوع.
  • القيام بتناول مشروبات دافئة تساهم بشكل كبير جداً في عملية حرق الدهون، وبالأخص في منطقة البطن مثال مشروب القرفة بالزنجبيل أو مشروب الشاي الأخضرأو مشروب الزنجبيل بالكمون.
  • الابتعاد تماماً عن تناول أي وجبة دسمة قبل النوم بشكل مباشر .
  • تجنب النوم بشكل مباشر عقب تناول وجبة العشاء، وذلك بما يقدر ب 3 ساعات وليس أقل من ذلك .
  • المداومة على ممارسة التمارين الرياضية، وبالأخص رياضة المشي، والجري .
  • القيام بعمل شفط للبطن بناحية الظهر، و خصوصاً خلال الجلوس، وخلال المشي أيضاً .

خلطات طبيعية لإزالة الكرش في وقت سريع

يوجد مجموعة من الخلطات الطبيعية السهلة، والتي من خلالها يتم التخلص تماماً من مشكلة الكرش في وقت سريع جداً، ومن تلك الخلطات ما يلي :-

خلطة الزعتر مع إكليل الجبل  

للحصول على تلك الخلطة يجب إحضار الأتي :-

  • عدد 1 كوب من البابونج .
  • عدد 1 كوب من الزعتر الفريش .
  • عدد 1 كوب من نبات إكليل الجبل.
  • عدد 1 كوب من الماء الفاتر.

كيفية الإعداد

  • نحضر قدر مناسب، ويوضع على نار متوسط الدرجة .
  • إضافة جميع المكونات السابق ذكره مع التقليب الجيد .
  • تترك على النار إلى أن يصل الخليط للغليان لدرجة الغليان.
  • يتناول المشروب لعدد 2 مرة بشكل يومي مع مراعاة تجنب إضافة سكر للمشروب، وفي حالة عدم تحمل الطعم يضاف ملعقة صغيرة الحجم من السكر للمشروب .

مشروب الكراوية

  • يوضع معيار 2 كوب من الماء على النار حتى الوصول للغليان .
  • يضاف للماء المغلي مقدار 1/2 كوب من الكراوية .
  • تترك الكراوية منقوعة بالماء لمدة زمنية قدرها 60 دقيقة .
  • تصفى الكراوية من الماء بعد مرور المدة السابقة ، وتتناول بشكل مباشر.

خلطة الزنجبيل مع البابونج

مكونات الخلطة

  • مقدار 1/4 كوب من البابونج .
  • عدد 2 ملعقة من الشاي الأخضر.
  • عدد 2 ملعقة من نبات إكليل الجبل.
  • مقدار 1/4 كوب من الزنجبيل البودر.
  • مقدار 1 لتر ونصف من الماء الفاتر .

 كيفية الإعداد

  • يوضع معيار الماء بوعاء مناسب، ويغلى على النار.
  • يضاف جميع المكونات للماء، وتنقع لمدة زمنية قدرها 60 دقيقة .
  • يتم تناول من 4 أكواب لـــ 5 أكواب من الخليط بشكل يومي قبل الأكل.
  • يجب مراعاة التقليل من كميات الطعام في الوجبات اليومية .

مزيكا توداى

|

مسلسلات تركية