قلمي قلمي موسوعة قلمي الشاملة.
اعراض الرهاب الاجتماعي الجسدية ، يعد الرهاب الاجتماعي من الأمراض النفسية التي تصيب بعض الأشخاص، ويصنف ضمن الأمراض النفسية أكثر من أن يكون عضوياً، وذلك بسبب الأعراض الناتجة عنه، والتي يصاب بها المريض وتشخص دائما بأنها عبارة عن ” اضطرابات سلوكية ونفسية “، وفيما يلي من موقع قلمي تحديداً من قسم الصحة النفسية سنوضح لكم أهم أسباب الرهاب الإجتماعي، وأعراضه، وكيفيه علاجه.
اعراض الرهاب الاجتماعي الجسدية
يشعر فيه الشخص بحالة شديدة من الاضطراب عندما يتحدث مع الآخرين، وينتابه حالة من الخجل، والخوف والضعف، ويزداد الاضطراب أكثر إذا تواجد في مكان عام يكثر فيه الناس، أو حضور مناسبات عائلية، أو تجمعات كبيرة وتزداد أعراض الرهاب الاجتماعي علية مثل الخجل الشديد، والتوتر والتعرق، والخوف، والعطش.
وسرعة خفقان القلب يصاحبها احمرار الأذنين، وغيرها من الأعراض، ولابد من معالجة هذه الاضطرابات مبكراً، وفور ظهورها علي الشخص لأن الإهمال في مثل تلك الحالات قد يؤدي إلي مضاعفة المشكلة.
أسباب الرهاب الإجتماعي
أثبتت الدراسات أن سبب الإصابة بالرهاب الاجتماعي التابعة للصحة النفسية يرجع إلي أسلوب التنشئة الخاطئ منذ الطفولة، واستخدام الأساليب الخاطئة مع الأطفال في التربية كالقسوة الزائدة، أو الضرب الشديد، أو التسلط الزائد، والسيطرة الكاملة عليهم، وعدم إتاحة الفرصة لهم للتعبير عن رأيهم واثبات ذاتهم.
واستخدام بعض العبارات السلبية معهم مثل ( أنت غبي – أنت فاشل – أنت غير مؤدب – أنت لا تفهم ) وغيرها من العبارات التي تهدم شخصية الطفل ولا تبنيها، فيؤدي ذلك إلي ضعف شخصيتهم وعدم القدرة علي اتخاذ القرار.
بل ويميل إلي الانطواء لتجنب شعوره بالضعف والخجل أمام الآخرين، والخوف من الانتقاد، فتؤثر تلك التنشئة الخاطئة علي حياة الأطفال فيما بعد تأثيراً سلبياً قد تجعلهم عرضة لمثل هذه الأمراض.
ثانيا : اعرض الرهاب الاجتماعي
قد تختلف أعراض الرهاب من شخص إلي آخر، ولكنها تبدو كثيرة ومتعددة ومنها :
1- الخوف والخجل، والتوتر النفسي الشديد والانطواء.
2- الانطواء، والعزلة عن الناس، وعدم مشاركة الآخرين في الحياة.
3- القلق المستمر، والخوف من المستقبل، وعدم الإحساس بالراحة.
4- الوسواس الدائم والمستمر لدرجة الإرهاق، والإحساس بالخمول، والكسل.
5- عدم مشاركة المعارف، أو الأقارب مناسبتهم، والتهرب من الخروج إلي الأماكن العامة، والتجمعات الكبيرة كالذهاب إلي النادي أو المطعم أو المشاركة في الأفراح وغيرها.
6- الإحساس بالعطش، والتعرق واحمرار الأذنين.
7- سرعة خفقان القلب والإحساس بالإغماء، وأحيانا ما يحدث.
8- عدم المقدرة علي بناء علاقات مع الآخرين.
اقرأ أيضاً: تقرير هام عن صحتك النفسية
9- قد يتسبب الخوف الشديد عند البعض من الخوف حتي من الحشرات، أو الحيوانات الأليفة.
10- الخوف من حدوث مشاكل بسبب عدم القدرة علي مواجهتها.
11- قد يؤدي إلي نحافة الجسم، وفقدان الوزن، ويجعله كثير النسيان، ويجد صعوبة في تذكر الأشياء.
12- عدم القدرة علي التركيز وسهو أثناء الصلاة والوسواس المرافق له.
13- من مشاكل الرهاب أيضاً عادة قضم الأظافر، وطقطقة للأصابع والعض علي الشفاه.
14- لا يستطيع أن يجادل أحدا.
15- الأرق الشديد، وخاصة بالليل وقبل النوم، وعدم القدرة علي النشاط.
16- ضعف الثقة بالنفس، والارتباك والتلعثم أثناء الكلام، وضيق في التنفس.
17- تقلب في المزاج فتارة يبتسم وأحياناً يعبس.
18- الحركة الكثيرة، وعدم الإحساس بالاسترخاء.
ثالثا : طرق علاج الرهاب الإجتماعي
من طرق العلاج المستخدمة والتي ينصح بها لعلاج مرض الرهاب الاجتماعي.
• المواجهة والتصدي لمصدر الخوف والقلق، واقتحام المشكلة، وعدم الانسحاب منها ومواجهة الموقف.
• طرد الأفكار السلبية التي تسيطر عليك، وزع الثقة بنفسك والاستعانة بالله.
• ممارسة التمارين التي تساعد علي الاسترخاء.
• الاستعانة بالله، وقراءة القرآن، والصلاة فإنها تساعد علي الاسترخاء وهدوء النفس، والطمأنينة.
• ممارسة الرياضة للحد من القلق والتوتر، والشعور بالنشاط، والراحة النفسية.
• الكشف عند الأطباء المتخصصين وأخذ الدواء، والعلاج المناسب.
• القيام بعمل تمارين التنفس العميقة مما يؤدى إلي ارتخاء العضلات، والإحساس بالراحة النفسية، والهدوء والسكينة والقدرة علي التحكم في النفس.
