التخطي إلى المحتوى

التمر لزيادة الوزن في اسبوع ، يعاني بعض الأشخاص من النحافة أو فقدان الوزن نتيجة الإصابة بأحد الأمراض أو ممارسة مجهود كبير وشاق أو غيرها من الأسباب، ولذلك فإن موقع موسوعة قلمي الشاملة يقدم لكم طريقة استخدام التمر لاكتساب الوزن بالإضافة إلى بعض طرق تسمين الجسم الأخرى

تعرف على: افضل حبوب لزياده الوزن من الصيدليه

التمر

التمر  Dates من أهم الفواكه المجففة التي تُستخدم منذ زمن بعيد للتسمين وعلاج الكثير من الأمراض، وترجع فوائد التمر إلى وجود العديد من المواد والعناصر اللازمة لصحة الجسم مثل البروتينات والألياف الغذائية والفيتامينات مثل فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج، وفيتامين ك، والنياسين والريبوفلافين، والعناصر المعدنية مثل الكالسيوم والحديد والزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم والسيلينيوم والكبريت والفسفور.

التمر لزيادة الوزن في اسبوع - قلمي
التمر لزيادة الوزن في اسبوع – قلمي

فوائد التمر الصحية

  • يعتبر التمر غذاء ملين ويمنع الإصابة بالإمساك، وللحصول على هذه الفائدة قم بنقع بعض ثمرات التمر طوال ساعات الليل ثم قم بتناولها في الصباح.
  • العناصر المعدنية الوفيرة في التمر تجعله عامل قوي لزيادة قوة وكثافة العظام وتخفيف آلامها ويمنع الإصابة بهشاشة العظام، ولذلك فهو مفيد للأطفال في مرحلة النمو ولكبار السن وللمرأة في سن اليأس.
  • ويساعد عنصر الكالسيوم الموجود به أيضا على زيادة صحة وقوة الأسنان وحمايتها من الضعف والتآكل.
  • يساعد التمر على محاربة البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي ويعمل على على نمو بكتيريا الأمعاء المفيدة (فلورا).

اقرأ أيضا: كيف اعرف وزني المثالي

  • التمر غني بعنصر الحديد ولذلك له القدرة على علاج أنيميا نقص الحديد ويرفع نسبة الهيموجلوبين في الدم.
  • يتميز التمر باحتوائه على نسبة عالية من عنصر الكبريت ذات الفوائد الصحية المتعددة وأهمها علاج الحساسية والحساسية الموسمية.

  • يحتوي التمر على نسبة عالية من السكريات مثل الجلوكوز والسكروز والفراكتوز ولذلك فهو يساعد على إمداد الجسم بقدر عالي جدا من الطاقة.
  • الفيتامينات الموجودة بالتمر إلى جانب عنصر البوتاسيوم تلعب دورا كبيرا في تعزيز صحة الجهاز العصبي.
  • ويساعد عنصر البوتاسيوم الموجود في التمر أيضا في حماية القلب من الأمراض ويعمل على تقليل نسبة LDL في الدم.
  • نظرا لاحتواء التمر على نسبة مرتفعة من فيتامين أ فهو يعتبر علاج ممتاز لمشاكل البشرة ويمنع الظهور المبكر للتجاعيد ويحمي أيضا من الإصابة بأمراض العين.
  • يمنع نمو الخلايا السرطانية بالجسم لوجود العديد من المواد المضادة للأكسدة به التي تهاجم الشقائق الحرة وتطردها خارج الجسم.
  • له القدرة على علاج الكثير من المشاكل المتعلقة بالخصوبة.

اقرأ أيضا: عرض بوربوينت عن التمر

التمر لزيادة الوزن في اسبوع

يجب أن يكون التمر جزء أساسي في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من النحافة لأن وجود الكثير من السكريات والبروتينات والفيتامينات به بالإضافة إلى وجود ما يقرب من 3000 سعر حراري في الكيلو جرام الواحد منه يجعله مساعد قوي في زيادة الوزن وبناء العضلات، ويمكن استخدام التمر مع عجينة الخيار لعمل خليط وتناوله يوميا

عصير التمر بالحليب للتسمين

يساعد عصير التمر بالحليب على تعزيز الشهية وزيادة الوزن ويمكن إعداده بالطريقة التالية:

أولا: المكونات: كوب من الحليب + 300 جرام من التمر + ملعقة من مسحوق الزنجبيل.

اقرأ أيضا: فوائد التمر للاطفال

ثانيا: طريقة التحضير:

  • قم في البداية بإضافة ربع كوب من الماء إلى كوب الحليب ثم قم بوضعه على النار لتدفئته.
  • ارفع الحليب من على النار وقم بإضافة كل من التمر وكذلك مسحوق الزنجبيل إليه مع التقليب الجيد.
  • اترك الخليط ليأخذ درجة حرارة الغرفة ثم قم بوضعه في الثلاجة طوال ساعات الليل.
  • وفي اليوم التالي قم باستخدام الخلاط لمزج المكونات معا جيدا وتناول كوب من هذا العصير يوميا، ومع الاستمرار على هذه الوصفة سوف تشعر بالفرق خلال وقت قصير.