التخطي إلى المحتوى
تطويل الشعر شبر في شهر
تطويل الشعر شبر في شهر

تطويل الشعر شبر في شهر ، هل لديكِ شعر قصير، وتأسفِ علي ذلك؟ لحسن حظِك، هناك الكثير من الطرق لتطويل الشعر وتشجيعه على النمو بسرعة وجعله أكثر صحة وقوة، مثل تدليك فروة الرأس أو استخدام وصفات خاصة، كما أن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد أيضا على تشجيع شعرك على النمو، الأهم من ذلك، تأكدِ من أنكِ تعطيِ شعرِك الرعاية الجيدة لمنع الضرر من الحدوث، تلف الشعر أمر غير صحي، و لن يساعد على الإطلاق في تطويل الشعر.

يقدم لكي موقع قلمي وجبة دسمة من المعلومات ليس فقط عن تطويل الشعر شبر في شهر ولكن عن العناية بالشعر بوجه عام.

فروة الرأس و تطويل الشعر

  1. تدليك فروة الرأس. إن تدليك أي جزء من جسدك يحسن الدورة الدموية عن طريق زيادة تدفق الدم إلى المنطقة، وفروة الرأس ليست استثناء، عند تدليك فروة الرأس وزيادة تدفق الدم يحفز بصيلات الشعر لتنمو، تدليك فروة الرأس هو تقنية بسيطة وسهلة للمساعدة في نمو شعرك بصحة جيدة وسريعة.

    • حاولي تدليك فروة الرأس في كل مرة تأخذي دش، كما أنه يمكنك استخدم أصابعك لفرك بلطف فروة الرأس في حركة دائرية، تأكدي من تغطية الجبهة والظهر والجانبين من رأسك.
    • كرري هذه العملية بقدر ما تريدي، لإنها لديها فائدة إضافية في تخفيف التوتر وتساعدك على الشعور بالهدوء.
  2. تدليك فروة الرأس مع الزيوت الأساسية. قد أظهرت بعض الزيوت الأساسية المساعدة في تحفيز تطويل الشعر الجديد، حيث أن استخدام كمية صغيرة من الزيت العطري تؤدي إلي زيادة فوائد تدليك فروة الرأس الخاص بك، صُبي خمس إلى عشر قطرات من الزيت على أطراف أصابعك وقومي بتدليك الزيت في جميع أنحاء فروة رأسك، جربي أحد هذه الزيوت الأساسية:

    • النعناع، ​​مما يحسن الدورة الدموية.
    • زيت شجرة الشاي، الذي يهدئ فروة الرأس ويساعد على تحسين قشرة الرأس.
    • زيت الليمون، الذي يعزز نمو الشعر الصحي.
  3. علاج الشعر بالزيت. هذا يخدم الغرض من المساعدة في تطويل الشعر والحفاظ على قوة ونعومة الشعر، ويعتقد أن زيت جوز الهند، وزيت اللوز وزيت الخروع يساعد على نمو الشعر ويزيد من قوته و سمكة، لعلاج الشعر بالزيت، اتبعي الخطوات التالية:

    • بللي شعرك وقومي بالتدليك بعد إضافة 1-2 ملعقة من الزيت في فروة الرأس لمدة خمس دقائق.
    • حركي أصابعك من خلال شعرك لتوزيع الزيت حتي يتغلل إلي جذور شعرك، يمكنك أيضا استخدام مشط واسع الأسنان.
    • تغطية شعرك بواسطة قبعة الاستحمام بغرض السماح لشعرك أن يمتص الزيت وذلك لمدة ساعة إلى ساعتين.
    •  اغسلي شعرك كالمعتاد، مع ملاحظة أنه قد تضطري إلى غسله مرتين لإزالة الزيوت الزائدة.
  4. ماسك الشعر يجدده وينعشه. إذا كان شعرك جاف أو رقيق، علاجه بواسطة ماسك مغذي يمكن أن يساعد في استعادة بريقه، ماسك الشعر قد لا يساعد شعرك أن ينمو بسرعة، ولكن يساعد علي حماية الشعر من التساقط، وسوف تبقى أمامك الفرصة في اتباع الطرق الأخري في رحلتك إلى وجود شعر أطول، وهنا كيفية عمل ماسك الشعر:

    •   اكسري بيضه واحدة في وعاء و رجيها بخفة.
    • ثم أضيفي ملعقتين من اللبن العادي وملعقة كبيرة من العسل.
    • ثم ضعي الماسك على الشعر ويجب أن يكون مبلل و اتركيه لمدة 20 دقيقة.
    • ثم إغسلي شعرك بالشامبو كالمعتاد لغسل القناع.
  5. استخدامي فرشاة الشعر الخشن. هذا هو نوع خاص من فرشاة مصنوعة من الألياف الطبيعية التي تشبه إلى حد بعيد نسيج الشعر البشري، يتم استخدامها لسحب الزيت الطبيعي، الزيت الطبيعي يفرزه فروة الرأس، هذا يحمي شعرك من الجذور ويحافظ عليه وعلي صحته وقوته، و إليكي كيفية استخدام هذه الفرشاة:

    • ضعي الفرشاة علي فروة الرأس و حركي ذهابا وإيابا لتدليك رأسك و إفراز الزيت الطبيعي الخاص بك.
    • قومي بسحب الفرشاة من جذور شعرك، وذلك للحفاظ الشعر حتى يبدو لامع وسلس.
    • استمري في هذه العملية حتى تقومي بتدليك فروة الرأس بأكملها و كل شعرك.
    • تأكدي من الحصول على فرشاة الشعر الخشن المصنوعة من الألياف الطبيعية، لان هذا لا يعمل مع فرش البلاستيك أو المعدن.
  6.  ما لا يجب استخدامه على شعرك. عندما يكون هدفك هو تطويل شعرك بسرعة، من المهم الانتباه إلى المنتجات التي تستخدمها، العديد من المنتجات تحتوي على مواد كيميائية يمكن أن تلحق الضرر بشعرك وتؤدي إلى أن يكون جاف و مقصف،حاولي استخدام المنتجات التي تتكون من المكونات الطبيعية أساسا، تجنبي المنتجات التي تحتوي على ما يلي:
    • الكبريتات: وجدت في الشامبو، وهذه هي المطهرات القاسية التي تجرد شعرك من الزيوت الطبيعية وتجفيفها.
    • السيليكون: وجدت في البلسم، وهذه تتراكم في شعرك وتسبب ضعف شعرك وقلة كثافته.
    • الكحول: وجدت في مثبتات الشعر، و منتجات تصفيف الشعر، وهذه تجفف شعرك وتسبب في أن يكون مقصف.

الحالة الصحية من الداخل تؤثر علي الخارج

  1. أكل الكثير من البروتين. يتكون الشعر في الغالب من البروتين، مما يجعله العنصر الأكثر أهمية من اتباع نظام غذائي صحي الشعر. فحص النظام الغذائي الخاص بك وتأكد من أنك تحصل على الكثير من البروتين كل يوم، عندما يكون النظام الغذائي الخاص بك هو نقص البروتين، جسمك لا تنتج الكثير من الشعر.

    • أكل اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والبيض ومنتجات الألبان غنية بالبروتين.
    • الفاصوليا والخضر الورقية هي مصادر جيدة للبروتين للنباتيين.
  2. أكل البيوتين. هذا هو فيتامين B الأساسي لنمو الشعر، وبما أن معظمها موجود في المنتجات الحيوانية، فإن النباتيين غالبا ما يجدون أن لديهم نقص فيتامين B، للتأكد من الحصول على الكثير من فيتامين B في النظام الغذائي الخاص بك، تناول الأطعمة التالية:
    • البيض، المكسرات، سمك السلمون، الأفوكادو، منتجات اللحوم و نخالة القمح.
    • إذا كنت تشعر أنك لست قادرا على تلبية احتياجاتك من فيتامين B مع الطعام وحده، عليك إعادة النظر في أكل البروتين.
  3. تناول الفيتامينات A و C. تساعد هذه الفيتامينات على الحفاظ على الشعر لامع وصحي، عندما لا تحصل على ما يكفي من فيتامين (أ) أو C، شعرك يمكن أن يصبح ضعيفة و مقصف، تأكدي من تتناول الكثير مما يلي:

    • البطاطا الحلوة والجزر واللفت والقرع، حيث أنها غنية بفيتامين أ.
    • القرنبيط، والخضر الورقية، والفلفل، والحمضيات، والتي تحتوي على كميات عالية من فيتامين C.
  4. أوميغا 3 الأحماض الدهنية. هذه الدهون “الجيدة” تدعم صحة فروة الرأس الخاصة بك وتعزز النمو الصحي لخلايا الشعر والجلد، يمكنك العثور على حمض أوميغا 3 الدهني في سمك السلمون والسردين و الماكريل وبذور الكتان والجوز، يمكنك أن تستعملي زيت الكتان و المكملات الغذائية إذا كنتي لا تتناولي الأطعمة الغنية بأوميغا 3.
  5. حافظ على مستوي الماء في جسمك. عندما يكون جسمك جاف، فإنه يظهر في شعرك، شعرك يمكن أن يصبح جاف، ومقصف و أكثر عرضة للكسر، و من الصعب أن ينمو أكثر، تأكد من البقاء رطبا بشرب الكثير من الماء كل يوم.

    • حاولي استبدال القهوة والصودا والمشروبات الكحولية بالماء كلما أمكن ذلك.
    • حمل زجاجة ماء معك طوال اليوم.
  6. راجع الطبيب إذا كان شعرك يسقط. في بعض الأحيان فقدان الشعر أو نموه ببطء يرجع لأسباب لا يمكن إصلاحها باستخدام أساليب في المنزل، إذا كنت تعتقد أن فقدان شعرك قد يكون أحد أعراض مرض أكثر خطورة، عليكي حجز موعد مع الطبيب على الفور، بمجرد معرفة المشكلة الأساسية وعلاجها، يجب أن يبدأ شعرك في النمو بشكل أسرع، وهنا بعض الظروف التي تسبب تساقط الشعر:

    • التهابات فروة الرأس أو اضطرابات الجلد.
    • داء الثعلبة، وهو اضطراب يسبب فقدان الشعر، وتكوين مناطق غير مكتملة الشعر.
    • Trichotillomania، وهو اضطراب يؤدي إلى سحب شعرك.
    • بعض الأدوية تسبب تساقط الشعر.
    • التغيرات الهرمونية يمكن أن تسبب فقدان الشعر.

تغيير عادات العناية بالشعر

  1. لا تغسلي شعرك كثيرا. غسل شعرك كل يوم يمكن أن يترتب علي ذلك شعر جاف ومقصف، في كل مرة تغسلي شعرك، يؤدي ذلك إهدار الزيت الطبيعي الذي يحافظ على صحة الشعر و قوتة، لو كنتي تريدي أن ينمو شعرك بسرعة، فمن الأفضل أن تغسلي شعرك مرة أو مرتين في الأسبوع.

    • بين كل غسلة، استخدمي شامبو جاف للحفاظ على جذور الشعر الزيتية.
    • عند غسل شعرك، عليكي التعامل معه بلطف، لا تقومي بفركه أو فكه، وعند شطفه استخدمي الماء الفاتر أو الماء البارد بدلا من الماء الساخن.
  2. لا تستخدمي أدوات تصفيف الحرارة. تجفيف الهواء هو حقا أصح خيار عندما يتعلق الأمر بنمو شعرك، تجفيف شعرك مع مجفف الشعر يضعفه في النهاية ويؤدي إلى تلف الشعر، الشيء نفسه ينطبق على أدوات تصفيف الحرارة الأخرى مثل مكواة الشعر و البكرات الساخنة.
    • بعد الاستحمام، جففي شعرك باستخدام منشفة، لا تتركيه يجف لوحده.
    • مشطي شعرك باستخدام مشط ذو أسنان واسعة.
  3. مشطي شعرك عندما يكون رطب. عندما يكون شعرك مبللا، فإنه يمتد ويكسر بسهولة أكبر بكثير من عندما يكون جافا، حيث أن عندما تقومي بتمشيط شعرك وهو جاف فهذا ضار جدا، فإنه يؤدي إلى الكسر، والتقصف، بدلا من ذلك استخدمي مشط واسع الأسنان لتمشيط شعرك بلطف،أبدأي بالشعر القريب حتي تصلي إلى الجذور، بدلا من سحب المشط أسفل من خلال شعرك لسحب التشابك.
  4. تجنبي وصفات الشعر الغير طبيعية. الصباغة، التبييض، و فرد شعرك كيميائيا، فهذا كله يمكن أن يسبب الكثير من الضرر، فمن الأفضل أن تتركي شعرك في حالته الطبيعية لو كنت تريدي أن ينمو بسرعة، يجب عليكي أيضا تجنب تسريحات الشعر التي يمكن أن تسبب سقوط الشعر، مثل الضفائر.

    • إذا كنتي تنوي تفتيح شعرك أو تلوينه، استخدمي طريقة طبيعية لا تسبب ضررا، حاولي تخفيف شعرك بالعسل أو صبغه بالحناء.
    • تعلمي أن تحبي مظهرك الطبيعي، إذا كان شعرك مجعد أو غريب، و ليس هناك طريقة طبيعية من شأنها أن تجعله يبدو ناعم، فلا تحاولي تنعيمه بطرق غير طبيعية، فهذا يؤثر علي سرعة النمو.
  5. حمايته من العناصر. الشمس، وتلوث الهواء، والكلور فهولاء من بين العناصر البيئية التي يمكن أن تضر شعرك، إذا كان شعرك مقصف بشكل خاص، فهذه فكرة جيدة لحمايته، تماما كما تفعلي مع بشرتك.

    • عند الخروج في الشمس القوية، عليكِ ارتداء قبعة لتغطية شعرك.
    • إذا كنتِ تعيشن في مكان يكثر فيه تلوث الهواء العالي، عليكِ تغطية شعرك بواسطة وشاح أو قبعة لو كنت خارجه في شوارع المدينة.
    • عند السباحة في حمام السباحة أو البحر، عليكِ ارتداء قبعة السباحة لحماية شعرك.

نصائح تطويل الشعر شبر في شهر

  • لا تقصي شعرك، بعض الناس يعتقدون أنه إذا قاموا بقص شعرهم سوف ينمو بشكل أسرع، لكن هذا خطأ تماما،فإن قص الشعر التآلف لن يقضي عليه، بل سوف ينمو مرة اخري.
  • تذكري أن تأكلي أطعمة غنية بالكثير من الفيتامينات والمعادن، أيضا بقاء شعرك رطب.
  • تأكدي من غسل ماسك الشعر بشكل جيد جدا.
  • وبمجرد الانتهاء من ذلك على الوقت المطلوب، وترك الأمر على أي أطول لن يساعد.
  • تمشيط شعرك بلطف بدلا من استعمال مشط إلكتروني، والتأكد من تمشيطه بعد الاستحمام.
  • بعد استعمال ماسك الشعر يمكنك تغطية شعرك طول الليل عن طريق ارتداء قبعة الحمام أو لف شعرك بمنشفة.

المصادر: ويكي هاو