التخطي إلى المحتوى
 تقرير عن الصحة النفسية، الصحة النفسية هي من عبارة عن عدد من الإجراءات التي يتبعها الفرد للحفاظ على نفسيته في مستوى جيد من خلال معرفة الطرق المثالية لحل المشاكل اليومية التي تواجه الفرد، والقدرة على التعايش مع التغيرات البيئية التي تحيط به وبالمجتمع من حوله، وفي هذه المقالة من موقع قلمي سوف نتعرف على ماهية الصحة النفسية وعلامات تدل على الصحة النفسية الجيدة.

تقرير عن الصحة النفسية، تعريف الصحة النفسية:

هو قدرة الفرد على التعايش في المجتمع مع التوازن والتكامل في جميع أمور الحياة، مع القدرة على تحقيق الذات والوصول إلى هدفه دون الوقوف عند أي إعاقات قد تقابله في الحياه وتسبب له أي مشاكل نفسية مثل القلق والاكتئاب والتوتر وانفصام الشخصية وغيرها من المشاكل النفسية.
 

أهمية الصحة النفسية :

يساعد مجال الصحة النفسية في تحقيق التوافق السليم والناجح للفرد في دراسته وعمله وعلاقاته مع إرشاده وتوجيهه إلى الطريق الصحيح.
الصحة النفسية الجيدة تجعل الفرد يتغلب على أي خلل في تكوينه النفسى وتجعله أكثر تحملاً للضغوط النفسية التي تحيط به.
فوائد الصحة النفسية للفرد تشمل ما يلي:
  1. النفسية الجيدة تجعل الفرد منتجاً في مجتمعه وذو طابع بناء.
  2.  تجعل الفرد سعيد ومبتهج للحياه رغب ما يحيط به من العقبات.
  3. تجعل للفرد شخصية مستقلة بعيده عن الاستعباد أو الانقياد وراء الأوامر والتعليمات دون الرجوع إلي ما تريده نفسه.
  4. الثقة بالنفس المعتدلة تمكن الفرد من تحمل أكبر قدر من الإحباطات والتوتر وتقلل من اتباعه للسلوك المضطرب.
  5. السعادة بالحياة حيث يستقبلها بالتفاؤل والأمل.
  6. استمتاع الفرد بالجمال الذي يساعده على الراحة والهدوء.

علامات الصحة النفسية:

1. العلاقة الصحيحة مع النفس:

  • فهم النفس : أن يفهم الفرد نفسه بواقعيه ويعترف بمميزاته وعيوبه .
  • تقبل النفس : تقبل الفرد نفسه ويعترف بضعفه وينقد ذاته .
  • تطوير النفس : محاولة الفرد أن يتغلب على عيوبه ليطور شخصيته ويحسنها .

2. المرونة في التفكير:

عند الوقوع في مشكله فعلى الفرد إيجاد البدائل لحلها ، وإذا تعذر عليه ذلك فعليه استبدال الهدف وإلا تطبع
بالسلوك الجامد الذي يعرضه إلى الشعور بالنقص ويسوء سلوكه وتضطرب شخصيته .

 

3. أن يكون الشخص واقعي في طموحه وأهدافه :

يجب على الفرد إيجاد أهداف واقعية يمكن تحقيقها بحيث تناسب إمكانياته العقلية وظروفه فلا يضع أهداف أعلى من قدراته حتى لا يشعر بالفشل .

 

4. الشعور بالأمن :

الشعور بالراحة النفسية يساعد بشكل كبير على النجاح ، ولا يعنى ذلك أن القلق يسبب عدم النجاح، بل بالعكس فعند تعرض الفرد لموقف يسبب له القلق فإن هذا يساعده على حل المشكلة وإزاله مصدر التهديد له .
 

5. المواجهة الصحيحة:

مواجهة المشكلة مباشره بشكل صريح والاعتراف عند عدم حلها، ولكن الشخص الذي يكون لديه مشاكل في صحته النفسية يبدد طاقاته حول المشكلة ويعتقد بأنه أدى ما عليه .

 

6. التناسب الانفعالي :

عدم المبالغة في الانفعالات فالشعور بالفرح والأسى يكون بقدر مناسب وفق الموقف، أما السلوك غير السوى تكون هناك مبالغة في الصراخ والضحك أو الانفعالات المكبوتة .

7. الاستفادة من الخبرات:

الشخص السليم نفسياً يعدل من سلوكه حسب الخبرات التي يمر بها حتى ينجح في المواقف الجديدة.
أما الشخص المضطرب نفسيا لا يعدل من سلوكه ولا ينتبه للخبرات التي مر بها ولا يستفيد منها مما يؤدى إلى عدم النجاح.
يمكنك الإطلاع أيضاً على ما هي الحالة النفسية على موقع قلمي.