قلمي قلمي موسوعة قلمي الشاملة.
توت العليق للتنحيف ، يعد توت العليق نوع من أبرز أنواع الفواكه ذات الشكل الجميل والجذاب حيث يبدو شكله كالأزهار بألوانه المميزة التي تحمل اللون الأحمر، والأسود عند تمام نضجه، بالإضافة إلي تميزه بالمذاق الحلو ، والمستساغ لدي الكثير.
ويعرف بعدة أسماء منها العليق الأوروبي والتوت البري، والعليق الشجري، وأخيراً توت العليق الأحمر، ويتميز باحتوائه علي أهم العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم مثل الحديد، والماغنيسيوم، والفسفور، والكالسيوم ،والألياف.
ومن الجدير بالذكر أن لتوت العليق الكثير من الفوائد والاستخدامات العديدة في التنحيف، وخفض الوزن والآن من خلال موقع قلمي قسم تخفيف الوزن سوف نقدم لكم أهم فوائد توت العليق للتنحيف.
توت العليق للتنحيف
- توت العليق من الفواكه التي تساعد الإنسان على الشعور بالشبع السريع مما يساعد علي تقليل نسبة تناول الطعام خلال اليوم بشكل كبير، وبالتالي نقصان الوزن تدريجياً.
- يساعد بشكل كبير على تفتيت دهون الجسم، وهنا يٌنصح بشرب عصير توت العليق مرتين في اليوم.
- ينصح أن يتم تناوله طازجاً كما هو بدون عمله عصير، عن طريق تناول حبات التوت خاصةً مع الإفطار وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تعمل على تعزيز عملية حرق الدهون في الجسم.
- يحتوي في قشوره على بكتريا تعمل على إذابة الدهون الموجودة في منطقة الكرش والأرداف، ولهذا السبب يتم تصنيع العديد من المكملات الغذائية من توت العليق التي تٌستخدم في عمليات التنحيف وتوت العليق.
اقرأ أيضاً: وصفات للتخسيس السريع
فوائد توت العليق واستخداماته بشكل عام
• توت العليق من الفواكه إلي تستخدم في علاج البواسير ، والتشنجات العصبية والنقرس.
• يعمل على تخفيف الشعور بالهبوط والدوران.
• يساعد في تسهيل عملية الهضم، ويقوم بمعالجة الإسهال.
• يعمل على معالجة الحصبة، ويقوم أيضاً بتفتيت الحصوي الموجودة في الكلى.
• توت العليق ضروري جداً لكل سيدة حامل، لأنه يخفف من أعراض الحمل كالغثيان والتقلصات.
• يقلل التورم كما أنه يعمل على تقليل نسبة تعرض المرأة الحامل للإجهاض.
• له دور كبير في تقوية مشيمة المرأة الحامل.
• يستخدم أيضًا في بعض الأحيان كمانع للحمل.
• توت العليق يعمل على تعديل نسبة الكوريسترول في الجسم.
• له دور فعال في حماية الجسم من الأمراض ويقوي الجهاز المناعي.
• من فوائد توت العليق الرائعة أنه يعمل على جعل رائحة الفم جميلة.
• يحتوي على مضادات البكتريا.
•يساعد بشكل كبير في معالجة الالتهابات التي تصيب اللثة.
• يحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم أكثر من تلك الموجودة في الحليب، لذلك فهو مقوي فعال للأسنان، والعظام.
• يعمل علي تقوية عضلة القلب والشرايين.
• يساعد علي تقوية الذاكرة بشكل كبير، ولذلك ينصح بتناول الطلاب له كثيراً، كي يساعدهم علي تذكر المواد الدراسية فترات طويلة.
توت العليق وفوائده الجمالية
• توت العليق ضروري جداً لجمال البشرة، ويعمل علي نضارتها بشكل كبير.
• استخدام توت العليق في عمل ماسك خاص للبشرة .
• ينقي البشرة ويجعلها رطبة دائماً.
• يساعد على التخلص من إجهاد البشرة، وتوحيد لونها.
• يمكن استخدامه في مجال التجميل حيث يمكن صبغ الشعر به بدلاً عن الصابغات الكيميائية المصنعة.
• يساعد على نعومة وجمال الشعر.
• يعمل على معالجة الشعر المتقصف والمجهد.
فواكه أخرى تستخدم في التنحيف
• الكمثرى : من أكثر الفواكه المفيدة في عملية التنحيف، لأنها غنية بالألياف التي تملأ المعدة وتشعر الإنسان بالشبع لفترة طويلة.
• التفاح : التفاح من أكثر الفواكه التي تستخدم في التنحيف، لأن التفاح من الفواكه القليلة السعرات الحرارية كما أن التفاح يحتوي على إنزيم طبيعي يقوم بحرق الدهون.
• البرتقال : يحتوي البرتقال على نسبة كبيرة من المياه والألياف وأيضاً الفيتامينات، لذلك فهو يشعر الإنسان بالشبع بسرعة.
• الخوخ : الخوخ غني بعنصري البوتاسيوم والفيتامينات، وهذه العناصر تعمل على رفع نسبة التمثيل الغذائي في الجسم، وبذلك يفقد الجسم كمية من الدهون والسعرات الحرارية الزائدة.
• الكيوي : له فائدة كبيرة جداً في نحت الجسم والتخلص من الدهون الزائدة، خاصة بمنطقة البطن والأرداف.
