التخطي إلى المحتوى
  •  نقدم لكم اليوم على موسوعة قلمى موضوع هام جدا لكل محبى الحلويات أثناء الدايت و هو موضوع طريقة عمل حلويات للدايت.

    مكونات حلويات تستخدم في عمل الدايت:

    الشوفان- الكركم-الزبادي الخالي الدسم- الليمون-الخبز الأسمر- الدقيق الأسمر- عسل النحل الأسود- عسل النحل الأبيض-الموز- الفواكة بجميع أنواعها

    حلويات للدايت

    بسكويت بالشوفان والعسل

    المكونات: عسل اسود-أو عسل أبيض- بيضة قرفة دقيق بيكنج بودر

    تخلط المكونات جميعها حتى تتجانس ويتم تشكيله على شكل دوائر ثم توضع في صينية وتدخل الفرن

     كيكة دايت

    كية بالشوفان والقرفة دايت سهلة وسريعة

    المقادير:دقيق أبيض- قرفة- 2 بيضة- شوفان مطحون- ملعقة كاكاو خام- لبن خالي الدسم

    كيك بالموز

    دقيق أبيض- شوفان مطحون- عسل أبيض- ملعقة كاكاو خام-قرفة 2بيضة  2ثمرة موز-لبن خالي الدسم

    المكونات ملعقة زنجبيل- قرفة 1 بيضة- دقيق أسمر شوفان- لبن خالي الدسم

    طريقة التحضير: توضع المكونات في إناء وتقلب حتى تتجانس وتوضع في صينية مدهونة بالسمن وتدخل الفرن على درجة حرارة متوسطة

     كنافة دايت

    المقادير 1ثمرة مانجو كبيرة- لبن خالي الدسم- سكر دايت- كوب ماء- 2 ملعقة زيت ذرة نصف عصير ليمونة- كريم شانتيه كاسترد

    طريقة التحضير توضع المكونات الكنافة مع زيت الذرة في الفرن وبعد خروجها من الفرن يتم وضع اللبن عليها وتزيينها بالكريم شانتيه وشرائح المانجو

    المقادير: دقيق أسمر- لبن خالي الدسم- سكر دايت- عسل أبيض – بيكنج بودر 1 بيضة- فانيليا

    كب كيك دايت بالفراولة اللذيذة

    المقادير
    ثمرات فراولة  مفرومة- 1بيضة-كوب ونصف دقيق- لبن خالي الدسم بيكنج بودر- عسل أبيض

    أرز باللبن دايت

المكونات: لبن خالي الدسم – سكر دايت-  فانيليا مكسرات- أرز

يتم تسوية الأرز جدا ويتم وضع السكر والمكسرات بدون استخدام النشا

قراقيش دايت:

 المكونات نصف كيلو دقيق – كوب لبن خالي الدسم – زبدة صفرا- ملعقة بيكنج بودر – ملعقة فانيليا

  براونيز بالشوكلاته لايت

المكونات: دقيق – عسل أسود -زبد لايت- كاكاو خام- نسكافيه-بيضة

يتم خلط المكونات حتى تتجانس

كيكة دايت هشة وخفيفة

المكونات 2 بيضة 2 كوب ونصف دقيق كوب لبن خالي الدسم ملعقة بيكنج بودر ربع ملعقة فانيليا -سكر دايت- نص كوب زيت ذرة

كيفية حرق الدهون في الجسم بالوجبات الدايت:

لكي تتمكن من حرق الدهون وتساعد نفسك لابد من استخدام وجبات تساعد الجسم في حرق الدهون والابتعاد عن الوجبات التي تتسبب في تراكم الدهون في الجسم وتسبب زيادة الوزن ومن هذه الوجبات

وجبات من مكونات الدقيق الأسمر والموز

وجبات من مكونات الدقيف الأسمر والتفاح

وجبات من مكونات الشوفان والعسل والكركم والزنجبيل

حلويات دايت بدون فرن

التفاح بالعسل:

يتم سلق التفاح ثم فرمه وتحليته بالعسل الأبيض ووضع بعض المكسرات عليه

مهلبية قمر الدين

يتم نقع قمر الدين لمدة 6 ساعات واحضار لبن خالي الدسم ويتم غليه ووضع قمر الدين عليه ووضع ملعقة نشا صغيرة لأن النشا لايستخدم مع الدايت

كريب بالشوكلاته

كوب لبن خالي الدسم كوب ماء كوب دقيق بيضة بيكنج بودر وشوكلاته مبشورة

يتم وضع المكونات ماعدا الشوكلاته واحضار طاسة ودهنها بالسمنة ووضع بعضا من العجينه في الطاسة على النا ر لمدة 3 دقائق ثم تقلب على الوجه الآخر لمدة 3 دقائق

كوكتيل فواكه بالعسل الأبيض

احضري من جميع أنواع الفواكه وقطعيها  متساوية وضعي عليها العسل

عصير الموز باللبن

الموز من الفواكه التي تستخدم في عمل الدايت يتم وضع ثمرتين موز كوب لبن خالي الدسم سكر دايت

الزبادي بالعسل الابيض والليمون

ضعي نصف ليمونه على   كوب الزبادي يوميًا  على الريق  ولكن استخدمي الزبادي خالي الدسم يساعد  في حرق الدهون ويستخدم للريجيم

الشاي بملعقة سكر دايت والزنجبيل

اعتادي على شرب الشاي والمشروبات الساخنة بسكر قليل جدًا ملعقة مثلا سكر دايت واستخدمي عليها الزنجبيل فله فوائد كثيرة في عملية حرق الدهون بالجسم

ريجيم مثالي حلويات بها مكونات دايت

نصائح لوزن مثالي لكي يكون وزنك مثاليًا لابد من الإبتعاد عن الحلويات التي تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات التي تسبب زيادة الوزن بشكل كبير، ولابد من استخدام حلويات بها محتويات تساعد على الريجيم المثالي ومن هذه المكونات الشوفان والكركم والدقيق الأسمر والسكر الدايت واللبن الخالي الدسم والبعد تمامًا عن الحلويات الدسمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والنشويات والمصنوعة من السمنة البلدي أو الزبدة والقشطة بكميات كبيرة جدًا.

لماذا يفشل الريجيم:

السبب الرئيسي لفشل الريجيم هو عدم الإستمرار على تناول الوجبات والحلويات الديت بصورة منتظمة فإذا غير الشخص النظام الغذائي فجأة يذهب كل مافعله سُدى.

الإكثار من الحلويات

عند تناول الحلويات بصورة كبيرة ومستمرة يؤدي ذلك لزيادة الوزن بصورة كبيرة ومستمرة أيضًا لذلك لابد من اتباع نظام غذائي جيد ومستمر وأكل الحلويات الدايت فقط.

عدم متابعة الوزن للتأكد من الوزن المثالي

لذك لابد من متابعة الوزن واكل جميع الحلويات التي تحتوي على مكونلت دايت للحفاظ على الوزن وكذلكالإبتعاد عن الحلوويات الدسمة التي تحتوي على السكريات وتسبب زيادة كبيرة في الوزن

ولابد من تنظيم مواعيد تناول الوجبات والحلويات لكي يعتاد الجسم على نظام غذائي معين ومنظم في الوقت نفسه

يعترض البعض على الوجبات الدايت بحجة انها تغير من طعم وتذوق الطعام والحلويات ولكن هذا أفضل بكثير كمن زيادة الوزن.

الالعاب الرياضية مهمة في مسألة حرق الدهون فهي تساعد الجسم على استعادة نشاطه وتحرق الدهون فالرياضية مهمة جدًا عند عمل الريجيم.

لابد من معرفة طريقة صنع حلويات للدايت حتى تحافظ على جسدك من السمنة.