Save علاج الام الرقبه بالتدليك بسبب النوم الخاطئ
الرئيسية / صحة / آلام الظهر والرقبة / علاج الام الرقبه بالتدليك بسبب النوم الخاطئ

علاج الام الرقبه بالتدليك بسبب النوم الخاطئ

علاج الام الرقبه بالتدليك بسبب النوم الخاطئ، الكثير من الناس يعانون من آلام الرقبة، التي قد تحدث بسبب محدد، أو  قد تحدث فجأة، وهي تجعل الإنسان غير قادر على القيام بأعماله اليومية بصورة طبيعية، وذلك لأن الرقبة عضو أساسي وحساس في جسم الانسان، وله تأثير قوي علي كثير من حركات أعضاء الجسم، ويلاحظ في وقتنا الحالي الذي قلت فيه حركة الإنسان، وأصبح كثير من الاشخاص يعتمدون علي الآلات في أداء مختلف الأعمال، مما أدي إلي اصابة كثير من الاشخاص بآلام الرقبه، خاصة أولئك الذين يعملون في الأعمال المكتبية، وقد تنتج عن آلام الرقبة آلام في الكتفين، مع بعض الصداع في مؤخرة الرأس، وسنعرض لكم فيما يلى في موقع قلمي بأسباب حدوث هذه الآلام..

أسباب حدوث الام الرقبة:

النوم الخاطئ:

يؤدي النوم الخاطئ، واستخدام وسادة غير مريحة إلى زيادة الضغط على الرقبه، وبالتالي حدوث آلام فيها.

الجلوس بطريقة غير صحيحة:

فإذا جلس الإنسان بطريقة خاطئة، و لفترة طويلة، ينتج عن هذا اصابة الكتفين، والرقبة بالتعب والإجهاد.

الحركة المفاجئة للرأس:

تسبب الحركة المفاجئة للرأس شد عضلي في الرقبة.

حوادث السير:

قد تسبب حوادث السير الشد العضلي في الرقبة، وذلك نتيجة الاصطدام المفاجئ للسيارة.

استخدام الهاتف لفترات طويلة:

وذلك لأن المتحدث بالهاتف عادة ما يكون منحني الرأس باتجاه الكتفين، وهذا الوضع يزيد من الضغط على الرقبة.

الإصابة ببعض الالتهابات الغضروفية:

تؤدى الإصابة ببعض الالتهابات الغضروفية، أو الانزلاق الغضروفي، أو الخشونة بين الفقرات حدوث آلام فى الرقبة.

 

علاج الام الرقبه:

بزيادة الضغط الجسدي والنفسي يزداد الشعور بآلام الرقبة، وأيضا في ازدياد البرد في فصل الشتاء، ويسعى الكثيرون ممن يعانون من تلك المشكلة للحصول على علاج لها، ولكن يجب معرفة السبب الاساسي من تلك الآلام.

وطرق علاج الام الرقبه كثيرة منها التدليك، والتمارين، والكمادات الباردة، والعلاج الحراري، وخل التفاح، وتختلف الطريقة المستخدمة لعلاج آلام الرقبة باختلاف سبب تلك الآلام.

 

علاج الام الرقبه بالتدليك بسبب النوم الخاطئ:

يعتبر التدليك من أحسن طرق علاج الام الرقبه، خصوصا اذا كان هذا الالم بسبب النوم الخاطئ، حيث يساعد التدليك في تحسين الدورة الدموية، واسترخاء العضلات، وذلك بأخذ حمام دافئ حتى ترتخي العضلات، ثم يسخن الزيت المستخدم في عملية التدليك قليلا، ويوضع علي الرقبة مع التدليك برفق بحركات دائرية.

الزيوت المستخدمة في علاج الام الرقبه بالتدليك بسبب النوم الخاطئ:

  • زيت الزيتون.
  • زيت اللوز الحلو.
  • زيت جوز الهند.
  • زيت الجوجوبا.
  • زيت السمسم.
  • زيت بذور العنب
  • زيت جنين القمح.
  • زبدة الشيا.
  • زيت الأفوكادو.

فوائد التدليك للجسم:

التدليك أو المساج، أحد طرق العلاج في الطب القديم، حيث استخدم قديما من قبل الصينيون والفرس واليونانيين، ويعد أحد أنواع الطب التكميلية، وفيه يتم الضغط علي الجسم بشكل منتظم وغير منتظم، وقد يكون بحركات ثابتة او بعمل بعض الحركات الاهتزازية، وقد يستخدم في عملية التدليك احد الآلات المخصصة للتدليك، او يمكن باستخدام اليد فقط، وعملية التدليك لها تأثير إيجابي قوي علي كثير من أجزاء الجسم، مثل المفاصل، والأربطة، والأوعية الليمفاوية، والعضلات، والأوتار، والجلد، فتأثير التدليك الأساسي يكون في مساعدة الجهاز العصبي علي الاسترخاء، ومن المعروف قدرة هذا الجهاز في التحكم في أعضاء، وأجزاء الجسم المختلفة، فأي خلل في الأعصاب يؤثر بالسلب علي الجسم، وإليكم فوائد التدليك..

  1. يمكن علاج الام الرقبه بالتدليك بسبب النوم الخاطئ.
  2. زيادة مرونة، وحركة المفاصل.
  3. تقليل آلام العضلات، وتحسين قوتها.
  4. تحسين الدورة الدموية، كما يساعد في توصيل الغذاء للمفاصل.
  5. تأخير ضمور العضلات، والتي يكون سببها طول الفترة العلاجية التي قد يتعرض لها الإنسان، أو التقدم في السن.
  6. سرعة الشفاء من الجروح، والإصابات المختلفة.
  7. التخلص من الارهاق، والتعب.
  8. يستخدم التدليك أحيانا لعلاج الصداع.
  9. زيادة حركة المفاصل، وتخفيف تصلبها، والتهاباتها.
  10. شد الأربطة، والأوتار المتصلة بأنسجة الجسم.
  11. يساعد التدليك الإنسان أيضا في النوم العميق.

عن marwa talaat

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

رجوع