Save علاج النسيان - قلمي

علاج النسيان

علاج النسيان بسبب ما نراه اليوم من الصدمات والمصائب وكثرة الأزمات فإن الحل الوحيد لهذه المشاكل هو النسيان، حيث أن جميعنا يرغب في نسيان العديد من المواقف أو نسيان بعض الأشخاص الذي سببوا لنا جرح أو أذى، ولكن مشكلة النسيان تكمن في نسيان تفاصيل حياتنا المختلفة وهذا الأمر يجعل له تأثير سلبي علينا وعلى عملنا ودراستنا وحياتنا بشكل عام، فيمكن أن ننسى الأسماء، أو ننسى أن نتناول الأدوية في المواعيد التي يحددها الطبيب، ويمكن أن ننسى تواريخ مهمة للغاية أو موعد مهم في العمل، عندما يصل النسيان إلى هذه المرحلة فيجب علينا على الفور التدخل قبل أن تفاقم حتى لا نجعل النسيان يتمكن منا ويخرج أجمل ما في حياتنا.

يوجد العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الإصابة بالنسيان أول هذه الأسباب هي التقدم في السن، وقلة النوم، والتهابات الدماغ، وإنخفاض السكر في الدم، والصدمات النفسية والقلق والتوتر والاكتئاب، إضافةً إلى نقص نوع معين من الفيتامينات، ويمكن أن نتيجة أمراض لها علاقة بالذاكرة مثل مرض الزهيمر؛ لهذا السبب  لا يجب علينا تجاهل النسيان حتى لا تزيد هذه المشكلة مع الوقت.

أنواع الذاكرة:

يوجد ثلاثة أنواع من الذاكرة وهما:

الذاكرة الوقتية: وهذا النوع من الذاكرةهي التي تبقى لوقت قليل جدًا أي عند رؤية صورة مثلًا وبعد ذلك تغمض عينك وتحاول أن تتذكر تفاصيل الصورة ولكن بعد عدة ثواني تبدأ تتلاشى وتختفي.

الذاكرة القصيرة: وهذا النوع من الذاكرة بقى لوقت قليل أي أنك تتذكر عنوان سوف تذهب إليه، أو تتذكر رقم هاتف تحتاج إلى الاتصال به.

الذاكرة الدائمة: وهذه الذاكرة تشمل كل ما يتعلق بحياة الإنسان، حيث أن الكثير من مر قد مر بالعديد من المواقف التي تركت في نفسه أثر سلبي أو موقف أسعدتنا كثيرًا لدرجة أنها لا تنسى إن جميع هذه الأمور تبقى معنا عالقة إلى الأبد.

أفضل طريقة لتقوية الذاكرة:

أولًا: التقرب من الله وقوة الإيمان والإنتظام في الصلاة والصلاة على سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام.

ثانيًا: العودة إلى المعلومة القديمة وهذا من خلال التكرار مثل أن تقوم بكتابة المعلومات وما ترغب في أن تقوم به وتكرره أكثر من مرة فإن هذه الطريقة سوف تعمل بشكل كبير على تنشيط المعلومة وسوف تساعد على الاحتفاظ بها.

ثالثًا: كما أن أكل الخضروات والفواكهة الطازجة تعمل بشكل كبير على تحسين الذاكرة، لهذا فإنها مهمة جدًا لصحة الإنسان بشكل عام، كما أن تناول ملعقة من الخميرة يتم تذويبها في الماء تعمل على تقوية الذاكرة وذلك بسبب وجود فيتامين ب مركب بها، إضافةً إلى تناول المأكولات البحرية والتنوع في الأطعمة المختلفة وعدم تناول نوع واحد فقط، وتجنب تناول الأطعمة الجاهزة والمعلبة؛ وذلك بسبب تعدد أضرارها.

رابعًا: محافظ الشخص على صحته العامة ويتم هذا من خلال النوم عدد ساعات مناسبة وعدم التعرض إلى السهر والإجهاض، وممارسة الرياضة، وعدم الجلوس لوقت طويل أمام الكمبيوتر؛ لأن هذه الجلسة ينتج عنها الكثير من الأضرار.

اقرؤا ايضا علامات الذكاء عند الأطفال

أفضل طرق علاج النسيان بسرعة:

مقاومة ضعف الذاكرة: أول علاج يستخدمه الشخص للتخلص من النسيان هو أن يعمل على تدريب على ذلك، ويتم هذا من خلال حل المسائل وحل الحسابات الرياضية المختلفة التي تعمل على تنشيط المخ، وحل الكلمات المتاقطعة أيضًا والعاب البازال هذه الطرق تعتبر أفضل الطرق في تدريب الذاكرة وفي تحفيذها على التذكر بشكل أسرع، لهذا يجب على الأشخاص عدم الاعتماد على التكنولوجيا المختلفة التي نحملها في أيدينا طوال الوقت بل يجب علينا حفظ كل ما يمكن حفظة في الذاكرة حتى ندرب أنفسنا على عملية الحفظ والتخلص من النسيان.

التغذية السليمة: من أهم ما يجعل العقل سليم هو أن يكون الجسم سليم؛ لهذا يجب علينا تناول المأكولات المفيدة التي تتوافر بها المعادن المختلفة والفيتامينات، وخاصة المأكولات التي تحتوي على الاحماض الدهنية المفيدة للعقل حيث أن لها دور كبير في بناء خلايا العقل من جديد.

تناول الماء بكثرة: لقد أثبتت الدراسات على أن الجفاف له تأثير سلبي على المخ، والسبب في ذلك يعود إلى الضرر التي تسببه في الدورة الدموية، وعدم تدفق الدم إلى المخ بطريقة صحيحة؛ وينتج عن هذا إصابة الذاكرة بمشاكل كثيرة وتجعل الشخص لا يوجد لديه قدرة على التركيز بشكل جيد، لهذا السبب يجب شرب الماء بكثرة حتى يتمكن من الحفاظ على الذاكرة، وقد ذكر العلماء أن ذاكرة الإنسان تشبة العضلة كلما استخدمها الإنسان حدث لها ضمور سريع وفي نفس الوقت إذا تركت الذاكرة فإنها مع الوقت سوف تتوقف، ولكل كما نعرف أن كل مشكلة لها حل لهذا فيوجد بعض الطرق التي تساعد في علاج هذه المشكلة ومن أهمها:

العلاج بالعطور: لقد تحدثت أشهر عشابة في سان فرانسيسكو في الولايات المتحدة والتي تدعى جين روز وهي رئيسة الجمعية القومية للعلاج الشمولي بالعطور، كما أنها قامت بتأليف كتاب، فقد قالت أنه يمكنك أن تجرب أستعمال أجزاء متساوية من الزيت الطيار لنبات ابرة الراعي، وهذا النبات هو عبارة عن نبات معمر يصل ارتفاعة إلى 60 سم، ويوجد لها أوراق عميقة التشقق كما يوجد بها أزهار ارجوانية إلى قرنفلية، والثمرة الموجودة في هذا النبات تشبة المنقار، ويتم استعمال جميع الأجزاء بها حتى الجذر يستخدم.

وأيضًا الزيت الطيار الذي يوجد في نبات اكليل الجبل أو الذي يعرف باسم حصى البان وهو نبات عشبي معمر يصل أرتفاع هذا النبات إلى متر تقريبًا والجزء الذي يستعمل منه هو النبته فقط أي أن جميع النبات يستخدم ماعدا الجذور، حيث أنه يأخذ العديد من الأجزاء المتساوية من الزيوت العطرية النبايتة التي قمنا بذكرها فيما سبق، ثم يتم وضعها في مبخرة ناس ويبدأ الشخص في استنتشاق الدخان الخاج عنها، وسوف يعمل هذا الغاز الخارج على تغذية الجهاز الطرفي وهو عبارة عن جزء من المخ يتحكم في التذكر ويتحكم في التعلم، إضافةً إلى أن نبات ابرة الراعي يوجد له العديد من الفوائد الأخرى مثل أنه مضاد للأكتئاب، أما اكليل الجبل فإنه يعمل كمنبة للذاكرة.

العلاج بالطعام: لقد تحدث في هذا الأمر دكتور مايل ايه كلابر وهو أخصائي طب التغذية في بومباتو بيتشي في فلوريدا بالولايات المتحدة الأمريكية، إضافةً إلى أنه مدير معهد التثقيف والبث الغذائي وهي منظمة مقرها الرئيسي في مانهاتن بيتشفي كالفيورنيا قال: عندما يتناول الشخص أطعمة قليلة الدسم فإن هذا سوف يكون له دور كبير في فتح الشرايين إضافةً إلى أنه سوف يعمل على تحسين تدفق الدم، وحتى تتمكن من تقليل تناول الدسم في غذائك فإنه يمكنك التقليل من تناول اللحوم أو الإمتناع عنها تمامًا وخاصة التي توجد في الأبقاء وفي الضان، ويمكنك استبدالها بالشحوم المتشبعة التي توجد في الزبدة وفي السمن بزيوت غير متشبعة مثل زيت الكتان والعصفر ويوجد هذا في العديد من محالات الأغذية وهذا يعني أنك لن تحتار في البحث عنه كما أن يوجد له العديد من الفوائد الأخرى.

 

 

 

 

 

عن mera

أميرة قاسم، 22 سنة، طالبة في كلية الأثار أهتم كثيرًا بكتابة المحتويات الهادفة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

رجوع