قلمي قلمي موسوعة قلمي الشاملة.
فوائد البيض المسلوق للجنس، معروفة ومؤكده من قديم الأزل، فالبيض يعرف بفوائده العديدة التي لا تنتهي منذ عهد الفراعنة سواء على مستوي الجنس لدي الرجال والنساء، أو للجسم بشكل عام، كما أن للبيض فوائد عديده للبشرة والشعر، وفوائد خاصة للمرأة الحامل.
حيث يعد البيض من أكثر الأطعمة التي تحتوي على نسبة جيدة من البروتين، كما أنها تتميز بسعرها المعقول بالمقارنة من مصادر البروتين الأخري مثل اللحوم والدواجن والكبد، ولهذا فأن البيض يعد من أهم المصادر الغذائية لإمداد الجسم بالبروتين اليومي الذي يحتاجه، وسوف نعرض في هذا المقال المقدم من موقع قلمي، نبذه عن أهم فوائد البيض على الصحة العامة للإنسان.
وهناك العديد من الطرق لتناول البيض فيمكن أن يتم تناوله مسلوق، وهذه من أفضل الطرق لتناول البيض وأكثرها صحياً لأنه في هذه الحالة لا يحتوي على سعرات حرارية، ويمكن أن يتم تناوله مقلي في الزيت أو السمن، ويفضل أن يكون في الزيت حتي لا يكون دسم.
فوائد البيض المسلوق للجنس
- تناول البيض المسلوق يعمل على زيادة نسب فيتامينات ب 5 و6، حيث تساعد هذه الفيتامينات على زيادة الرغبة الجنسية .
- يتم استخدام البيض في علاج الكثير من المشاكل الجنسية.
- كما يحتوي البيض على فيتامين E والذي له دور فعال في توازن الإجهاد.
- كما يساعد تناول البيض بشكل يومي على تحسن النفس وتقليل الإرهاق.
- كما يحتوي البيض على الزنك الذي يساعد على تحسين الصحة الجنسية.
- كما يساعد البيض المسلوق علي تقوية الجسم بصفه عامه .
فوائد البيض المسلوق
- تحتوي بيضة واحدة على 13 مكون غذائي أساسي ومن أهم البروتين، الكولين، الفوليات، الحديد، الكالسيوم والزنك.
- يساهم الحرص في تناول البيض بشكل يومي الحفاظ على صحة القلب، حيث يساهم التخلص من مستويات الكوليسترول الضار بالجسم.
- تناول البيض المسلوق بمعدل منتظم له فعاليته في الحفاظ على صحة العينين
- كما أن تناول البيض له دور فعال في بناء قوة عضلية للجسم، وتقوية عضلات الجسم.
- كما أن البيض المسلوق له دور فعال في الحفاظ على صحة العظام.
- يساعد البيض في خسارة الوزن بشكل صحي حيث أنه لا يحتوي على سعرات حرارية، كما أن تناول البيض يساهم في الإحساس بالشبع لمدة طويلة.
- تناول البيض المسلوق له دور فعال في الحفاظ على صحة الجلد وجعله أكثر شبابا وحيوية، حيث أثبتت دراسة تم إجرائها مؤخرا أن الذي يحرص على تناول البيض بشكل يومي سواء على وجبه الفطور أو العشاء تتأخر لديه عوامل الشيخوخة عن غيرهم.
- كما يساهم التناول اليوم للبيض على حماية أغشية الخلايا الدماغية و العصبية
- كما يساهم تناول البيض المسلوق علي حماية الجهاز العصبي.
- كما للبيض دور فعال في محاربة الزهايمر وتقليل معدل الإصابة به.
المحتوى الغذائي للبيض المسلوق
حيث يحتوي البيض المسلوق على كميّة عالية من الكولسترول وفيتامين “ب” وفيتامين “أ وهـ”، كما يحتوي البيض على نسبة عالية من الكبريت، والصوديوم، والفسفور، والحديد، والزنك، فضلا عن احتوائها بشكل أساسي على البروتين، كما تجدر الإشارة إلى أن البيض المسلوق يحتوي على حوالي 80 سعرة حرارية، كما تتضمن 6.4 جراماً من البروتين الكامل، و0.4 جرامات من الكربوهيدرات، و4.1 جرام من الدهون، و215 مليغرام من الكولسترول.
