التخطي إلى المحتوى

فوائد التمر في رمضان ، نظراً لطول ساعات الصوم يحتاج الصائم خلال شهر رمضان الكريم إلى تناول أغذيه غنية بالفيتامينات والمعادن لكى تمده بالطاقة اللازمة حتى يقوى على الصيام، ويستطيع القيام بأعماله، وأنشطته اليومية بكل نشاط كما أعتاد من قبل، ومن بين تلك الأطعمة نجد الرطب أو التمر.

فلقد حث الإسلام على تناول التمر، وخصصه بالذكر، حيث ورد في القرآن الكريم بسورة مريم قوله سبحانه { وَهُزِّي إِلَيْكِ بِجِذْعِ النَّخْلَةِ تُسَاقِطْ عَلَيْكِ رُطَباً جَنِيّاً * فَكُلِي وَاشْرَبِي وَقَرِّي عَيْناً وفى ذلك إشارة لفضل التمر، وبركته، وعظُمِ فوائدة الجمة التي لا تعد ولا تحصى.

حيث أنه يُعد غذاءٍ متكامل فأمر الله تعالى السيدة مريم بتناوله حتى يغذيها فتُقوى على إتمام عملية الولادة، وُيسهِل عليها آلام المخاض؛ كما تحدث عنه الرسول صلى الله عليه في الكثير من الأحاديث، حيث حث المسلمين على تناول التمر قبل تناول أى غذاء آخر، وذلك ما ورد في الحديث الشريف فقال (مَنْ تَصَبَّحَ كُلَّ يَوْمٍ سَبْعَ تَمَرَاتٍ عَجْوَةً ، لَمْ يَضُرَّهُ فِي ذَلِكَ اليَوْمِ سُمٌّ وَلاَ سِحْرٌ).

لذلك  يقدم لكم منصة قلمي الشاملة من خلال قسم شهر رمضان هذا المقال الذي سنتناول فيه فوائد التمر فى رمضان، وأهمية تناوله حتى نقوى على الصيام في هذا الشهر المبارك أعاننا الله وأياكم الصيام والقيام بإذن الله سبحانه وتعالى.

فوائد التمر في رمضان

للتمر فوائد كثيرة لا تعد ولا تحصى، وذلك كونه يحتوى على نسبة عالية من العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان مقارنة بجميع الفواكه الأخرى، ويُنصح بتناول من ثلاثٍ إلى سبع حباتٍ من التمر على الريق يومياً، تمثُلاً بما كان يقوم به الرسول صلى الله عليه وسلم، كما أقر الكثير من الباحثين بصحة تلك العادة وأثرها الإيجابي على صحة الإنسان، وذلك للفوائد التالية:-

  • أكدت الدراسات بأن الإفطار على التمر له العديد من الفوائد، كونه يحتوى على العديد من العناصر، والفيتامينات، والبروتينات، والمعادن؛ والألياف، بجانب احتوائه على نسبة عالية من الحديد.
  • تناول التمر على الريق يساهم بشكل كبير جدا في خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، كما يمنع التعرض للإصابة بالجلطات.
  • يتميز التمر بسهولة هضمه وانتقاله من الجهاز الهضمي إلى الدم مروراً بالمخ والأعصاب، فيقوم بدور هام جداً في التخفيف من آلام الصداع التي عادة ما يشعر بها الصائم خلال فترة النهار.
  • الحفاظ على تناول التمر بشكل يومي خلال فترة الصيام يقلل من شعور الصائم بالجوع الشديد بجانب العطش، مما يُحِد من مشاكل الإفراط في الطعام والتي ينتج عنها الكثير من اضطرابات الهضم.
  • تناول التمر على الريق عند الإفطار، يساعد المعدة على تهيئتها استعداداً لاستقبال الطعام بعد خمولها لساعات الصوم الطويلة؛ كما يساهم في زيادة كفاءة، وتنشيط الجهاز الهضمي لإفراز الإنزيمات الهاضمة لتسهل عملية هضم الطعام بعد الإفراغ من تناول وجبة الفطور، مما لا يرُهق معدة الصائم، فينعم بصيام يمتاز باليسر والراحة.
  • يحتوى التمر على قيمة غذائية عالية من السكريات التي يحتاجها الصائم فيُغذى خلايا الدماغ، ويعمل على تقوية الأعصاب وتهدئتها؛ وذلك لاحتوائه على عدة فيتامينات مقوية للأعصاب، ومن أهمها فيتامين ” أ “وفيتامين “ب” بالإضافة إلى الفسفور المسئول على تغذية الخلايا العصبية.
  •  التمر غنى بالكثير من المواد التي تعمل على تنقية الجسم، وتطهيره من مختلف أنواع الميكروبات.
  • نتيجة للصيام لساعات طويلة يكون الصائم عرضة لتكوين الحصوات، وكذلك تضطرب حموضية البول؛ فبتناولك حبات من التمر يومياً يعمل على توازن معدل الحموضية فيمنع تكوين الحصوات.
  • يساهم بدور كبير في تسهيل عملية الهضم، ويحمى الصائم من الإصابة بالإمساك الذي ينتج عن تغير أوقات الطعام، بالإضافة لعدم الحصول على الكميات الكافية من الألياف التي يحتاجها جسم الإنسان.
فوائد التمر في رمضان

فوائد أخرى للتمر

  • يساعد بشكل كبير على تخفيف التهاب الحلق واللوز، حيث نقوم بنقع ما يعادل سبع من حبات التمر في نصف لتر من الحليب، وإضافة ملعقة من النعناع المجفف المطحون، ثم نتركه فترة ما تقارب السبع ساعات على أقل تقدير، ويتم تناوله على الريق؛ ثم بعد القيام ذلك يُنصح بالمضمضة بكمية من الماء الفاتر ممزوجة بملعقة من زيت الحبة السوداء.
  • ينظم إفرازات الغدة الدرقية فيقلل من نشاطها.
  • يساعد على زيادة انقباضات الرحم، وبالأخص عند الولادة لذا ينصح الكثير من الأطباء النساء الحوامل بتناول حبات التمر لتسهيل ولادتهن.
  • يحتوى التمر على مادة الفلور، تلك المادة المفيدة جداً لحماية الأسنان من الإصابة بالتسوس.
  • يحمى من الإصابة بمرض فقر الدم، نظراً لاحتوائه على فيتامين ب ونسبة مرتفعة من عنصر الحديد.
  • يحافظ على صحة العظام فيساهم بشكل كبير في علاج التهاب المفاصل والروماتيزم.
  • تناول التمر على الإفطار يعمل كفاتح للشهية.
  • يمتاز بفاعلية كبرى في الوقاية من الإصابة بأمراض السرطان.
  • يقوى الذاكرة والتركيز بشكل كبير، لاحتوائه على البوتاسيوم.
  • يعالج مرض العشي الليلي، وأيضاً الجفاف الشديد للجلد.
  • يعالج مشاكل تساقط الشعر، ويزيد من كثافته فيظهر بمظهر أكثر صحة ورونقاً.
  • يعالج أمراض قرحة المعدة، والحرقة بجانب الأحماض التي تصيب المعدة، وتسبب في الشعور بالتعب الشديد.
  • مثالي في القضاء التام على البكتيريا والأميبا وكذلك الفتك بمختلف أنواع الجراثيم.
  • يحتوى على فيتامين ج الذي يعالج جميع التهابات اللثة والفم، فهو ضروري جدا للحفاظ على سلامة اللثة.
  • يحافظ على الشفتين من التعرض للتشقق.
  • تناول سبع تمرات يوميا يحافظ على الإنسان من الجن.

وبذلك نكون قد سردنا بالتفصيل فوائد التمر في رمضان، وكما لاحظنا كيف كان الرسول صلى الله عليه وسلم يواظب بإستمرار على تناول التمر بشكل يومي، لما فيه من فوائد عديدة لصحة الإنسان؛ لذا فمن الأولى بنا نحن معشر المسلمين أن نقتدى برسولنا ومعلمنا الكريم إقتداءاً بقوله سبحانه { لَّقَدْ كَانَ لَكُمْ فِي رَسُولِ اللَّهِ أُسْوَةٌ حَسَنَةٌ }.