قلمي قلمي موسوعة قلمي الشاملة.
فوائد الزنك للبشرة ،الزنك هو معدن فلزي نادر من عناصر المجموعة الأولي في الجدول الدوري ، وهو من العناصر المهمة التي يجتاحها الجسم ولكن بنسب محدودة لا يجب أن نتخطاها ، للزنك مهام كثيرة في الجسم فهو يعمل علي تنشيط العمليات الحيوية والدورة الدموية في الجسم كما يحافظ علي نضارة البشرة واكسباها الحيوية والبياض ، يوجد عنصر الزنك في العديد من الأطعمة والتي سيتم سردها خلال الموضوع كما سيتم ذكر العديد من فوائد الزنك للبشرة بصفة خاصة وللجسم بصفة عامة .
ما هي فوائد الزنك للبشرة
- يساعد الجلد الخلايا في تجديد نفسها باستمرار مما يترتب عليه التخلص من حبوب الشباب والرأس السوداء في البشرة.
- يعالج البشرة الدهنية عن طريق تقليل أفزاز الزيوت من الجلد .
- الوقاية من بعض الأمراض الجلدية مثل الطفح الجلدي .
- علاج حساسية الجلد والبشرة .
- الوقاية من الأشعة الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية وتحت الحمراء.
- يدخل في العديد من منتجات التجميل الخاصة بالوقاية من أشعة الشمس .
- يعمل علي الوقاية من الإصابة بسرطان الجلد .
- يستخدم كعلاج مهدي لالتهابات الجلد وقرص الحشرات وحروق الشمس .
- يعمل علي تنظيم عمل الخلايا الدهنية في الجلد .
فوائد الزنك للجسم
- يعمل علي تنظيم معدل الأيض داخل الجسم .
- يساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي للإنسان .
- يعمل علي الوقاية من مرض تضخم البروستاتا .
- يعمل علي زيادة أنتاح خلايا الدم البيضاء .
- يستخدم في علاج الجروح حيث يساهم بشكل كبير في زياره سرعة التأم الجروح .
- يساهم في تجديد وزيادة أنتاح الحيوانات المنوية .
- يدخل الزنك في تركيب العديد من فواتح الشهية .
- يعمل علي تحسين أداء الجهاز الهضمي .
- يعمل علي تكوين خلايا الجسم ويساعد في نمو العضلات .
- يعمل علي تقوية حدة البصر ، وزيادة القدرة علي الرؤية الليلية .
- يستخدم كعلاج للمساعدة علي التركيز .
- يستخدم كعلاج للأشخاص الذين يعانون من ضعف في حاسة التذوق .
- يستخدم في علاج مرض تقلص العضلات .
- يعمل الزنك علي ترطيب الجلد ، وعلاج أمراض اللثة .
- يساعد الزنك في سرعة نمو الشعر وعلاج تساقط الشعر ، وعلاج الصلع المبكر .
- ينصح به للحوامل حيث يعمل علي تقليل خطر الإصابة بالتشوهات الخلقية ، ويساعد في تكوين البنيان الجسدي للجنين .
- يعمل الزنك علي تقوية العظام .
- يساعد الزنك في علاج الصلع وتساقط الشعر .
- يعمل علي التخلص من الشيب والشعر الأبيض في المراحل المبكرة من العمر .
- علاج القشرة والوقاية منها .
- زيادة كثافة ونمو الشعر بشكل طبيعي .
ما هي مصادر الزنك
بعد أن تعرفنا علي فوائد الزنك للبشرة و فوائد الزنك للجسم بصفة عامة ، نحن الآن بصدد معرفة مصادر الزنك وكيفية الحصول علية بشكل طبيعي من طعامنا اليومي .
- يوجد الزنك بكمية كبيرة في الشوفان .
- يوجد الزنك في لحم الديك الرومي أو كما يطلق علية الدندي أو الدجاج الرومي .
- يوجد الزنك في لحم البقر .
- يوجد كميات من الزنك في بعض الحبوب والبقوليات .
- المكسرات والفستق تحتوي علي كمية جيدة من الزنك .
- القرع يحتوي علي الزنك .
- الشيكولاتة والكاكاو يحتويان علي الزنك .
- الأسماك البحرية تحتوي علي الزنك .
أعراض نقص الزنك في الجسم
- الإصابة بضعف في حاستي الشم والتذوق .
- فقد الشهية في تناول الطعام والشراب .
- الشعور بالاكتئاب والتوتر .
- نقص النمو إذا حدث للطفال وعدم اكتمال النمو بشكل سليم .
- الإصابة بكثرة بالبرد وضعف المناعة في الجسم .
يمكنك أيضا قراءة
- ما هي فوائد زيت اللوز المر للبشرة
- ما هي فوائد الزنك
- فوائد الليمون وأضراره
- ما فوائد الزنجبيل للحمل
- ما هي فوائد زيت الخروع
- فوائد فيتامين ب المركب
