التخطي إلى المحتوى
فوائد الزنك للبشرة
فوائد الزنك للبشرة

فوائد الزنك للبشرة ،الزنك هو معدن فلزي نادر من عناصر المجموعة الأولي في الجدول الدوري ، وهو من العناصر المهمة التي يجتاحها الجسم ولكن  بنسب محدودة  لا يجب أن  نتخطاها ، للزنك مهام كثيرة في الجسم فهو يعمل  علي تنشيط العمليات الحيوية والدورة الدموية في الجسم  كما يحافظ علي نضارة  البشرة  واكسباها الحيوية والبياض ، يوجد عنصر الزنك في العديد من الأطعمة والتي سيتم سردها خلال الموضوع  كما  سيتم ذكر العديد من فوائد الزنك للبشرة بصفة خاصة وللجسم بصفة عامة .

ما هي فوائد الزنك للبشرة

  • يساعد الجلد الخلايا  في تجديد نفسها  باستمرار مما يترتب عليه التخلص من حبوب الشباب والرأس السوداء في البشرة.
  • يعالج البشرة الدهنية عن طريق تقليل  أفزاز الزيوت من الجلد .
  • الوقاية من بعض الأمراض الجلدية مثل الطفح الجلدي  .
  • علاج حساسية الجلد والبشرة .
  • الوقاية من الأشعة الضارة مثل الأشعة فوق البنفسجية  وتحت الحمراء.
  • يدخل في العديد من منتجات التجميل الخاصة بالوقاية من أشعة الشمس .
  • يعمل علي الوقاية من الإصابة بسرطان الجلد .
  • يستخدم كعلاج مهدي لالتهابات الجلد وقرص الحشرات  وحروق الشمس .
  • يعمل علي تنظيم عمل الخلايا الدهنية في الجلد .

فوائد الزنك للجسم

  • يعمل علي تنظيم معدل الأيض داخل الجسم .
  • يساهم بشكل كبير في تقوية الجهاز المناعي للإنسان .
  • يعمل علي الوقاية من مرض تضخم البروستاتا .
  • يعمل علي زيادة أنتاح خلايا الدم البيضاء .
  • يستخدم  في علاج الجروح حيث يساهم بشكل كبير في زياره سرعة التأم الجروح .
  • يساهم في تجديد وزيادة أنتاح الحيوانات المنوية .
  • يدخل الزنك في تركيب العديد من فواتح الشهية .
  • يعمل علي تحسين  أداء الجهاز الهضمي .
  • يعمل علي تكوين خلايا الجسم ويساعد في نمو العضلات .
  • يعمل علي تقوية حدة البصر ، وزيادة القدرة علي الرؤية الليلية .
  • يستخدم كعلاج للمساعدة علي التركيز .
  • يستخدم كعلاج للأشخاص الذين يعانون من ضعف في حاسة التذوق .
  • يستخدم في علاج مرض  تقلص العضلات .
  • يعمل الزنك علي ترطيب الجلد ، وعلاج أمراض اللثة .
  • يساعد الزنك في سرعة نمو الشعر وعلاج تساقط الشعر ، وعلاج الصلع المبكر .
  • ينصح به للحوامل حيث يعمل علي تقليل خطر الإصابة بالتشوهات الخلقية  ، ويساعد في تكوين البنيان الجسدي للجنين .
  • يعمل الزنك علي تقوية العظام .
  • يساعد الزنك في علاج الصلع وتساقط الشعر .
  • يعمل علي التخلص من الشيب والشعر الأبيض في المراحل المبكرة من العمر .
  • علاج القشرة والوقاية منها .
  • زيادة كثافة ونمو الشعر بشكل طبيعي .

ما هي مصادر الزنك

بعد أن تعرفنا علي فوائد الزنك للبشرة و فوائد الزنك للجسم بصفة عامة ، نحن الآن بصدد معرفة  مصادر الزنك وكيفية الحصول علية بشكل طبيعي من طعامنا  اليومي .

  • يوجد الزنك بكمية كبيرة في الشوفان .
  • يوجد الزنك في لحم الديك الرومي أو كما يطلق علية الدندي أو الدجاج الرومي .
  • يوجد الزنك في لحم البقر .
  • يوجد كميات من الزنك في بعض الحبوب والبقوليات .
  • المكسرات والفستق تحتوي علي كمية جيدة من الزنك .
  • القرع يحتوي علي الزنك .
  • الشيكولاتة والكاكاو يحتويان علي الزنك .
  • الأسماك البحرية  تحتوي علي الزنك .

أعراض نقص الزنك في الجسم

  • الإصابة بضعف في حاستي الشم والتذوق .
  • فقد الشهية في تناول الطعام والشراب .
  • الشعور بالاكتئاب والتوتر .
  • نقص النمو إذا حدث للطفال وعدم اكتمال النمو  بشكل سليم .
  • الإصابة بكثرة بالبرد وضعف المناعة في الجسم .

يمكنك أيضا قراءة

 

مزيكا توداى

|

مسلسلات تركية