التخطي إلى المحتوى

فوائد الشمام للرجيم

الشمام أو البطيخ الأصفر كما يطلق عليه هو فاكهة صيفية ، ويتميز الشمام بأن له طعم ورائحة قوية ومميزة ومحبب لكثير من الناس لأنه أيضا مرطب للمعده في فصل الصيف فهو غني بكثير من الماء والألياف والمعادن مثل الحديد ، البوتاسيوم ، الصوديو ، الماغنسيوم معلومات غذائية كثيرة تجهلها الناس عن الشمام إنه غني بمجموعة كبيرة من الفيتامينات الضرورية لجسم الأنسان مثل أ ، ب ،ج ، سي ، ويتميز بإنه ذات سعرات حرارية منخضة وفوائد كثيرة جدا لصحة الأنسان، وعلاج كثير من الأمراض والوقاية أيضا من كثير من الأمراض والسرطنات ويقدم موقع قلمي فوائد الشمام لجسم وصحة الأنسان.

 

فوائد الشمام
فوائد الشمام

فوائد الشمام للرجيم:

  • يساعد الشمام على انقاص الوزن لأن فاكهة الشمام تحتوي على نسبة كبيرة من الماء والألياف ولكنها ذات سعرات حرارية منخفضة فهي تعمل على الإشباع وملء المعدة ولكن بسعرات حرارية تكاد تكون معدومة.
  • كما إنه محفز قوي لحرق الدهون وخاصة دهون منطقة البطن.
  • يمد الجسم بكل العناصر الغذائية التي يفقدها الجسم أثناء فترة الرجيم.

فوائد الشمام للصحة:

  • بما أن الشمام يحتوي على نسبة كبيرة من الماء والألياف فإن ذلك يساعد على ترطيب البشرة كما إن إحتوائه على فيتامين سي يساعد على تأخر علامات التقدم في السن ويمنع جفاف البشرة.
  • زيادة نسبة الصوديو في جسم الأنسان تساعد على إحتباس الماء مما يسبب كثير من المشاكل الصحية ولكن الشمام يساعد على إدرار البول وخفض نسبة الصوديوم في الجسم
  • يحتوي الشمام على مادة الفلافونويد التي تعمل كمضاد للأكسدة تقي من الخلايا السرطانية وتحارب كثير من السرطانات وأهما سرطان القولون.
  • ولإحتوائه على كثير من الماء فهذا يقلل من تكون حصوات الكلى والمثانة.
  • يعتبر الشمام مقوى لـ مناعة الجسم وحمايته من الأمراض لإحتوائه على فيتامين ج .
  • يساعد أيضا الشمام على علاج الإمساك فهو ملين طبيعي.
  • يقي من كثير من الأمراض والسرطانات لأن العناصر الغذائية التي يحتوي عليها تمد الجسم بما يحتاجه من هذه العناصر التي تقيه الأمراض وتقوي خلايا الجسم والمناعة التي تعمل على مقاومة الأمراض.
  • الشمام فاكهه ذات طعم وائحة مميزة فهي تساعد على فتح الشهية ويعتبر مكمل غذائي قم بعمل عصير قطع الشمام مع عسل النحل ويؤخذ قبل الأكل وخاصة للأطفال الذين يعانون من فقدان الشهية.
  • يستخدم ماء الشمام تونر طبيعي للبشرة لأنه يعمل على علاج كلف الحمل والنمش وترطيب الجلد.
  •  يحتوي الشمام على حمض الفوليك الذي تحتاجه الحامل لصحة الجنين.
  • يحتوي الشمام على فيتامين أ الذي يمد الجسم بما يحتاجه للحفاظ على النظر وصحة العين كما إنه يحافظ وينظف الرئة.
  • يحافظ الشمام على القلب والشرايين ويمنع تجلط القلب وذلك لإحتوائه على الأدينوزين.
  • مفيد لمرضى البواسير كما عرضنا من قبل إنه ملين طبيعي.
  • يساعد الشمام على على تقوية الشعر لإحتوائه على فيتامين ب.
  • منشط جنسي طبيعي للرجال.
  • يعتبر الشمام محفز قوي لإنتاج الطاقة ومساعدة الجسم على النشاط.
  • يقلل الشمام من الغثيان والأعراض المصاحبة للحمل.
  • يحتوي الشمام على البوتاسيوم فيعمل على حماية القلب والحد من تقلص العضلات وتنظيم وصول الأكسجين إلى المخ فيساعد ذلك على الحد من التوتر والمشاكل المصاحبه له.