Save فوائد الفراولة - قلمي
الرئيسية / تغذية / فوائد الفراولة

فوائد الفراولة

فوائد الفراولة
فوائد الفراولة

فوائد الفراولة ، خلق الله سبحانه وتعالى لنا كل شيء جميل ، ذو فائدة عظيمة ، ومن تلك الأشياء المفيدة جداً لجسم الإنسان هي الفواكه ، وفاكهة الفراولة ، وما لها من فوائد عديدة إذ سوف نتعرف على كل فوائد الفراولة ، وما تكسبه للجسم ، والبشرة من فوائد عديدة ، ومختلفة ، والجدير بالذكر أن جميع الآراء الطبية  توصي بشكل كبير للغاية بتناول الفواكه إلى جانب تناول الخضروات حتى نجعل حميتنا الغذائية تتمتع بمزيد من الصحة بالإضافة إلى احتوائها على عدة فوائد وقائية ، وعلاجية للعديد من الأمراض   ومن خلال موقع قلمي سوف نتعرف على فوائد الفراولة .

معلومات عن فاكهة الفراولة

تعد فاكهة الفراولة من إحدى الفواكه الأكثر طلباً ، وشعبية ، ووفقاً لعلم النبات فالفراولة هي شجيرة متسلقة يأتي انتمائها في الأصل للعائلة الوردية ، وبالنسبة لمصدرها الأساسي فهو أوروبا مع العلم أن اليوم فقد أصبحت فاكهة الفراولة تنمو على مستوى العالم بأكمله ، وللفراولة أكثر من ستمائة صنف من الفراولة كل صنف يختلف عن الأخر من حيث حجمه ، وملمسه ،وطعمه ، وتتواجد الفراولة على مدار العام كله ، بينما تأتي ذروة موسمها بالتحديد من شهر أبريل إلى شهر يونيو، وللفراولة فوائد غذائية عديدة سوف نتعرف عليها الآن .

فوائد الفراولة

لفاكهة الفراولة بشكل عام فوائد عديدة ، ومنها :-

  • يحتوي مائة جرام فقط من فاكهة الفراولة الطازجة على فقط اثنان ، وثلاثون سعر حراري لذلك من الممكن إضافتها لنظامك الغذائي اليومي دون أي قلق من أي نوع .
  • غنية جداً بالفيتامينات المختلفة بالإضافة إلى احتوائها على المعادن .
  • تساعد على تقوية الجهاز المناعي.
  • تتميز باحتوائها على مجموعة مختلفة من المواد الغذائية ، ومن ضم تلك المواد بل أولها هوفيتامين سي إذ أن عدد 8  حبات من فاكهة الفراولة تحتوي بمكوناتها على فيتامين سي أكثر من الفيتامين الموجود ببرتقالة واحدة.
  • غنية بشكل كبير جداً بمواد مضادة للأكسدة .
  • تساهم في منع الإصابة بالأورام السرطانية.
  • مصدر جيد جداً لفيتامين K بالإضافة إلى احتوائها على المنغنيز ، وكذلك حمض الفوليك ، والبوتاسيوم .
  • تحتوي على فيتامين عديدة من المجموعة B بجانب احتوائها على النحاس، المغنيسيوم بالإضافة إلى الاوميغا 3.
  • من الفواكه الغنية بشكل كبير بالألياف التي تقبل الذوبان ، والمساعدة في الخفض  من نسبة الكولسترول .
  • تساهم في عملية تنظيم الهضم بفضل احتوائها على الألياف .
  • تساعد في التخفيف من الإصابة بأمراض القلب ، وأمراض الأوعية الدموية.
  • تساهم في تحسين وظائف الأوعية الدموية مع التقليل من نسبة تخثر الدم.
  • تحتوي على كمية مرتفعة من الفلافونوئيدات ، والذي يتم استخدامه كمضاد للالتهابات.
  • تساعد بشكل كبيراً في حماية القلب .
  • مضاد قوي لالتهابات المفاصل.

فوائد الفراولة في علاج السرطان

تتميز فاكهة الفراولة باحتوائها على صفات مقاومة للأورام السرطانية بالإضافة إلى مواد مضادة للأكسدة ، أيضاً تحتوي على تأثيرات واقية للجينات إذ قد أثبتت إحدى الدراسات أن تلك الصفات تأثير فاكهة الفراولة على علاج الأورام السرطانية بجسم الإنسان محدد للغاية ، وتحتاج إلى الكثير من الدراسات لدعم تلك النتائج مع العلم أيضاً أن نفس الدراسات قد أثبتت احتواء الفراولة على مركبات مختلفة من الفينول ، والتي تحمل مجموعة من الخصائص المضادة للأورام السرطانية.

عن رشا حامد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

رجوع