التخطي إلى المحتوى

فوائد الموز للاطفال

فوائد الموز للاطفال ، الموز من الفواكه المحببة للكثيرين وهذا يرجع إلى طعمه اللذيذ، وللموز الكثير من الفوائد الصحية سواء للأطفال أو الكبار، ولذلك فإننا من خلال هذه المقالة على موقع قلمي سوف نتعرف على ما هي فوائد الموز للاطفال وتأثيره على الصحة بشكل عام

فاكهة الموز

يعتبر الموز Banana واسمه العلمي Musa أحد الفواكه التي تمد الجسم بالكثير من العناصر الغذائية والمعدنية؛ حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات المختلفة والألياف والسكريات وعنصر البوتاسيوم والحديد والكربوهيدرات ويمد الجسم بالطاقة والحيوية.

فوائد الموز للاطفال

  • تناول الموز يساعد الطفل على النوم بشكل صحي ومتواصل دون قلق وهذا يرجع إلى أن الموز يحتوي على على مادة تسمى التربتوفان تتحول إلى السيروتونين المسئول عن الشعور بالراحة والسعادة ويسمى هرمون السعادة.
  • يحتوي الموز على نسبة عالية من عنصر الكالسيوم ولذلك فهو هام للطفل في مراحل النمو لأنه يعمل على نمو العظام والأسنان وتقويتها.
  • الطفل يكون معرض لجفاف البشرة دائما والموز يحميه من ذلك وهذا يرجع إلى احتواء الموز على نسبة عالية من فيتامين A الهام لصحة البشرة.
  • والموز أيضا مفيد لصحة المخ والجهاز العصبي حيث أنه يعمل على تحسين وظائف الجهاز العصبي ويساعد على رفع نسبة ذكاء الطفل والنمو العقلي له.
  • يساعد الموز على نمو العضلات وتقويتها لأنه يمد الجسم بنسبة عالية من البروتينات ولذلك فهو مفيد للأطفال الذين يعانون من ضعف التكوين الجسدي.
  • ودائما ما يتعرض الأطفال أيضا إلى الإصابة بالإسهال والموز يعالج هذه المشكلة ولكن دون إسراف في تناوله حتى لا يصاب الطفل بالإمساك.
  • نشاط الطفل الحركي يكون مرتفع ولذلك فهو في حاجة إلى الطاقة باستمرار والموز يمد الجسم بنسبة عالية من السكريات مما يساعد على زيادة قوة ونشاط الجسم.
  • ومن أهم فوائد الموز للطفل أنه يعالج فقر الدم Anemia الناتج عن نقص الحديد لأنه يحتوي على نسبة جيدة من عنصر الحديد.
  • بعض الأمهات عندما يتعرض طفلها إلى التعب والإعياء أثناء الفطام لا تقوم بإعطائه الأطعمة التي تعوضه عن لبن الأم، والموز حل جيد لهذه المشكلة لأنه يحتوي على معظم العناصر الغذائية الموجودة في لبن الأم وبالتالي فهو هام للحفاظ على صحة الطفل أثناء الفطام.
  • نظرا لاحتواء الموز على نسبة عالية من الألياف الطبيعية فهو مفيد لتسهيل عملية الهضم لدى الطفل وإعطائه الشعور بالشبع.
  • يساعد على تقوية الجهاز المناعي عند الطفل بسبب وجود نسبة عالية من فيتامين C بالموز والذي يعتبر مضاد أكسدة قوي وبذلك فإن الموز يحمي الطفل من التعرض للعدوى بالجراثيم والطفيليات المختلفة.

السن المناسب لتناول الموز

يمكن للأم أن تعطي طفلها الموز بعد أن يبلغ سن 6 شهور دون قلق لأنه خفيف على معدة الطفل وسهل الهضم، ويمكنك أن تقومي بتقطيعه إلى قطع صغيرة أو هرسه ثم إعطائه للطفل.

فوائد الموز للكبار

  • يساعد على حماية القلب من الأمراض ويعمل على ضبط معدل نبضات القلب.
  • يساعد على علاج أمراض العظام والأمراض الروماتيزمية ويعالج التهابات المفاصل وداء الملوك (النقرس)، فإذا كنت تعاني من أحد هذه الأمراض فاحرص على تناول 5 ثمرات من الموز مرتين يوميا لمدة 5 أيام.
  • ويعتبر الموز علاج جيد أيضا للمساعدة على الإقلاع عن التدخين وهذا يرجع إلى وجود عنصر البوتاسيوم والمغنيسيوم به وفيتامين B6 و B12.
  • الموز مفيد للنساء لأنه يساعد على تنظيم الدورة الشهرية ويعالج النزيف.
  • يساعد على تخفيف الشعور بالحزن والاكتئاب لأن يعمل على تعزيز نسبة هرمون السعادة في الدم.
  • مفيد للرجال في علاج الضعف الجنسي.
  • ويساعد في حماية العين من الأمراض لوجود نسبة من فيتامين A به.