التخطي إلى المحتوى

فوائد بذرة الكتان للجسم ، تنتشر زراعة الكتان في المناطق معتدلة المناخ من قارتي أوروبا وآسيا، ومنذ القدم تم زرعه في دول الشرق الأوسط، وانتشرت زراعته في وقتنا الحالي في كل مناطق العالم، وهذا يرجع إلي فوائده المتعددة.

والكتان هو أحد النباتات المعمرة، ويتميز بساقه النحيفة، و زهوره وأوراقه ذات اللون الأزرق، وبذوره بنية اللون، وتتكون بذور الكتان من مجموعة من الألياف الغذائية والأحماض المهمة، مثل حمض أوميجا 6، وحمض أوميجا 3، والأحماض الدهنية غير المشبعة، وأيضا يحتوي على البروتينات، والمعادن، ومضادات الاكسدة، وفيتامينات A، B، E.

واليوم من قسم فوائد البذور من موقع قلمي سوف نتعرف علي فوائد بذرة الكتان للجسم.

فوائد بذرة الكتان للجسم:

  • تساعد بذرة الكتان في تنظيم حركة الجهاز الهضمي والأمعاء، مما يقلل من حدوث مشكلة الإمساك.
  • يساعد تناول بذرة الكتان في تقليل الشهية، إذ تساعد في منح الجسم شعورا بالشبع يمتد لمدة طويلة، لذا تساعد بذرة الكتان بشكل كبير في التخسيس وتقليل الوزن، وينصح بتناولها قبل الوجبات بنصف ساعة.
  • يساعد احتواء بذور الكتان على الألياف الغذائية وأحماض الأوميجا بنسب مرتفعة علي تقليل مستوي الكوليسترول بالدم.
  • تعمل بذرة الكتان على تحسين وزيادة القدرات والوظائف الادراكية، كما تحسن الذاكرة.
  • تقي الجسم من الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والشرايين.
  • تساعد في تقليل الالتهابات، خصوصا التهابات المفاصل.
  • تساعد في معالجة الجلد من الاكزيما.
  • تساعد في التخلص من التوتر والقلق، كما تهدئ الأعصاب.
  • تعمل على معالجة القروح التي قد تصيب القولون والأمعاء.
  • تخلص الجسم من المواد الضارة المسببة لمرض السرطان، خصوصا سرطان القولون، ويساعد في ذلك محتواها الغني بمضادات الاكسدة، وأيضا تعمل بذور الكتان علي حماية الجسم من سرطان الثدي، وتعمل على تثبيط نموه.
  • تساعد المواد المؤكسدة والمواد الكيميائية النباتية الموجودة بالبذور على تأخير ظهور علامات التقدم في السن والشيخوخة، لذلك تدخل في تركيب وصناعة كريمات شد الجلد.
  • تعمل على تحسين عمل الدورة الدموية، وتساعد في تدفئة الجسم.
  • من فوائد بذور الكتان للمرأة أنها تعمل على تعزيز الخصوبة، وتوازن الهرمونات الأنثوية في الجسم، وتخفف من أعراض سن اليأس.
  • تساعد  بذور الكتان في ضبط مستوى ضغط الدم ضمن معدلاته الطبيعية.
  • تساعد في طرد السموم والمواد الضارة من الجسم، كما تعمل على تذويب الدهون.
  • تساعد في تقوية الشعر، وتعمل على زيادة كثافته، كما تمنع تساقط الشعر.
  • تعمل على علاج السعال، والمشاكل الهرمونية.
  • تعمل على زيادة نضارة البشرة، وتحافظ على جمالها وصحتها.
  • تساعد في زيادة كفاءة عمل الجهاز المناعي للجسم، وتقويه.

مضار تناول بذرة الكتان:

  • ينصح باستخدام بذور الكتان الناضج، ولا توجد اي اضرار جانبية إذا تم استخدامها بكميات معتدلة، لكن يجب تجنب بذور الكتان غير الناضجة، وذلك لاحتوائها على جلوكوزيدات سيانوجينية سامة.
  • جدير بالذكر أن يجب طحن بذور الكتان عند تناولها، وذلك حتى يتم الاستفادة من العناصر الغذائية، والمكونات الطبية المفيدة الموجودة بها.
  • ويفضل أن تتم عملية الطحن بشكل يومي، وبكميات تكفي الاستخدام، وعدم سحق كميات كبيرة، وذلك حتي لاتتأكسد العناصر والمواد الموجودة بها، وتفقد فائدتها للجسم.
  • ينصح للاستفادة القصوى من تلك البذور بتناولها مع زيت الكتان.