Save فوائد فيتامين ب المركب للجنس - قلمي
الرئيسية / تغذية / فوائد الفيتامينات والمعادن / فوائد فيتامين ب المركب للجنس

فوائد فيتامين ب المركب للجنس

فوائد فيتامين ب المركب للجنس، سمي مركب، وذلك لاحتوائه على مجموعة متكاملة من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، وهو من الفيتامينات التي تذوب في الجسم، بمعني أن الجسم لا يحتفظ بها، والآن سوف نعرض عليكم في مقالة اليوم من خلال موقع قلمي أهم فوائد فيتامين ب المركب للجنس، وأنواعه، وفوائده العامة، وأضراره، فقط تابعونا.

ما هي أنواع فيتامين ب المركب ؟

هناك 7 أنواع مختلفة لفيتامين ب المركب وهما كالتالي:

  • فيتامين ب1

المعروف ب الثيامين، وهو المسئول عن تحويل الجلوكوز إلي طاقة، وهام جداًً للجهاز العصبي لدي الإنسان، ويوجد فيتامين ب1 في المكسرات، والبيض، والدقيق، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والخميرة.

  • فيتامين ب2

وهو المعروف بالريبوفلافين، مسئول عن إنتاج الطاقة، ويساعد علي عدم ظهور إلتهابات اللسان، والجفون ، وظهور الحساسية، كم إنه يساعد علي تحسين الرؤية، وجمال البشرة. ويوجد في اللبن، والجبن، واللحوم، والخضروات الورقية كالسبانخ، وغيرها.

  • فيتامين ب3

والمعروف بالنياسين، له أهمية عظيمة، ودور فعال في تحويل الدهون إلي طاقة، كما له دور جمالي للبشر، ودور طبي في الحفاظ علي صحة الجهاز العصبي، والهضمي ويوجد في البروتينات كاللحوم، والأسماك، والمكسرات، والبيض.

  • فيتامين ب 5

والمعرف باسم حمض البانتوثينيك، مساعد قوي للتخلص من التعب ، والإرهاق، والتخلص من الإمساك، ويوجد في اللحوم، والبيض، والخميرة، و القوليات، والكبد، والفول السوداني.

  • فيتامين ب 6

والمعروف بالبيريدوكسين، وله دور فعال في إنتاج خلايا الدم الحمراء، ونمو الدماغ، وتقوية الجهاز المناعي، وقد يتسبب نقصه في الجسم إلي الشعور بالقلق، والإكتئاب، وفقر الدم، ويوجد في الخضروات الورقية، والدواجن، واللحوم، والفواكه، والبقوليات.

  • فيتامين ب7

المعرف باسم البيوتين.

  • فيتامين ب 9

المعروف باسم حمض الفوليك، مشهور بمدور الفعال في حماية الجنين من التشوهات، ومساعد قوي في تشكيل الحمض النووي، ويوجد في الحبوب، والبقوليات، والدواجن، والبيض، والخضروات الورقية، والكبدة.

المعروف بالسيانوكوبالامين، له دور هام في إنتاج المايلين الموجود في الخلايا العصبية، ويلعب دوراً مهم في زيادة الذكاء، والتفكير، والقدرات العقلية، وموجود في اللحوم، والبيض، والجبن، والكبد، والحليب.

فوائد فيتامين ب المركب للجنس

يدخل كل من فيتامين ب1، وب2، وب5، وب12 في زيادة الرغبة الجنسية للأزواج، وذلك نتيجة لتأثيرها المباشر في تدفق الدم، ويعتبر فيتامين ب12 بالأخص هو المسئول عن تحسين الحالة المزاجية، ورفعها عند الأشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب، وبالتالي يعود ذلك علي زيادة الرغبة الجنسية وتحسينها.

أهم فوائد فيتامين ب المركب الأخري

  • يساعد علي تطويل الشعر، وتقويته، ومنع تساقطة.
  • يعمل علي تحسين وقوة الأظافر، وصعوبة تكسيرها.
  • يقلل من ظهور علامات الشيخوخة.
  • يعمل علي تجديد خلايا البشرة، ونضارتها، واخفاء أثار الحبوب بها.
  • يساعد كوقاية من أمراض  بالقلب  وتصلب الشرايين
  • له دور كبير في ارتخاء الجسم.

أضرار فيتامين ب المركب

ينصح الأطباء بعد أخذ كميات كبيرة منه وإلا سوف يتسبب ذلك في حدوث أضرار وأثار جانبية منها مايلي:

  • حدوث تلف في الأعصاب.
  • الشعور بالاكتئاب، والضيق.
  • حدوث ضعف في الأمعاء.
  • التعرض لمرض النقرس.
  • ملاحظة احمرار العينين.
  • حدوث حكة وحساسية بالجلد.
  • الشعور بالغثيان.
  • المشي بصعوبة، بسبب حدوث تنميل في القدمين، واليدين.
  • يؤدي نقصه إلي التعرض لفقر الدم، والاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم.
  • يؤدي نقصه إلي إعاقة في النمو، وحدوث مشاكل عصبية.
  • يؤدي نقصه إلي التعرض لفقدان الذاكرة، والإصابة بمرض الحصاف.
  • حدوث تلف في الكبد.

 

ا

 

 

 

عن sara sameer

مدونة مصرية،حاصلة عى كلية التربية قسم اللغة العربية، أعشق عالم الإنترنت بكل تفاصيله، من أبرز اهتماماتي التصميم والكتابة، هدفي من كتابة المقالات هو إثراء المحتوى العربي إلي أرقى معانيه وتوصيل المعلومة إلي القارئ بسكل سهولة ويسر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

رجوع