التخطي إلى المحتوى

فوائد فيتامين ب المركب للجنس ، سمي مركب، وذلك لاحتوائه على مجموعة متكاملة من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم، وهو من الفيتامينات التي تذوب في الجسم، بمعنى أن الجسم لا يحتفظ بها، والآن سوف نعرض عليكم في مقالة اليوم من خلال موقع قلمي أهم فوائد فيتامين ب المركب للجنس، وأنواعه، وفوائده العامة، وأضراره، فقط تابعونا.

فوائد فيتامين ب المركب للجنس

يدخل كل من فيتامين ب1، وب2، وب5، وب12 في زيادة الرغبة الجنسية للأزواج، وذلك نتيجة لتأثيرها المباشر في تدفق الدم، ويعتبر فيتامين ب12 بالأخص هو المسئول عن تحسين الحالة المزاجية، ورفعها عند الأشخاص الذين يشعرون بالاكتئاب، وبالتالي يعود ذلك على زيادة الرغبة الجنسية وتحسينها.

فوائد فيتامين ب المركب للجنس

ما هي أنواع فيتامين ب المركب ؟

هناك 7 أنواع مختلفة لفيتامين ب المركب وهما كالتالي:

  • فيتامين ب1

المعروف ب الثيامين، وهو المسئول عن تحويل الجلوكوز إلي طاقة، وهام جداًً للجهاز العصبي لدى الإنسان، ويوجد فيتامين ب1 في المكسرات، والبيض، والدقيق، والحبوب الكاملة، والبقوليات، والخميرة.

  • فيتامين ب2

وهو المعروف بالريبوفلافين، مسئول عن إنتاج الطاقة، ويساعد على عدم ظهور التهابات اللسان، والجفون ، وظهور الحساسية، كما أنه يساعد علي تحسين الرؤية، وجمال البشرة. ويوجد في اللبن، والجبن، واللحوم، والخضروات الورقية كالسبانخ، وغيرها.

  • فيتامين ب3

والمعروف بالنياسين، له أهمية عظيمة، ودور فعال في تحويل الدهون إلى طاقة، كما له دور جمالي للبشر، ودور طبي في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي، والهضمي ويوجد في البروتينات كاللحوم، والأسماك، والمكسرات، والبيض.

فوائد فيتامين ب المركب للجنس

  • فيتامين ب 5

والمعروف باسم حمض البانتوثينيك، مساعد قوي للتخلص من التعب ، والإرهاق، والتخلص من الإمساك، ويوجد في اللحوم، والبيض، والخميرة، والبقوليات، والكبد، والفول السوداني.

  • فيتامين ب 6

والمعروف بالبيريدوكسين، وله دور فعال في إنتاج خلايا الدم الحمراء، ونمو الدماغ، وتقوية الجهاز المناعي، وقد يتسبب نقصه في الجسم إلي الشعور بالقلق، والاكتئاب، وفقر الدم، ويوجد في الخضروات الورقية، والدواجن، واللحوم، والفواكه، والبقوليات.

  • فيتامين ب7

المعروف باسم البيوتين.

  • فيتامين ب 9

المعروف باسم حمض الفوليك، مشهور بمدور الفعال في حماية الجنين من التشوهات، ومساعد قوي في تشكيل الحمض النووي، ويوجد في الحبوب، والبقوليات، والدواجن، والبيض، والخضروات الورقية، والكبدة.

فوائد فيتامين ب المركب للجنس

المعروف بالسيانوكوبالامين، له دور هام في إنتاج المايلين الموجود في الخلايا العصبية، ويلعب دوراً مهم في زيادة الذكاء، والتفكير، والقدرات العقلية، وموجود في اللحوم، والبيض، والجبن، والكبد، والحليب.

أهم فوائد فيتامين ب المركب الأخري

  • يساعد على تطويل الشعر، وتقويته، ومنع تساقطه.
  • يعمل على تحسين وقوة الأظافر، وصعوبة تكسيرها.
  • يقلل من ظهور علامات الشيخوخة.
  • يعمل على تجديد خلايا البشرة، ونضارتها، واخفاء اثار الحبوب بها.
  • يساعد كوقاية من أمراض  القلب وتصلب الشرايين
  • له دور كبير في ارتخاء الجسم.

فوائد فيتامين ب المركب للجنس

اضرار فيتامين ب المركب

ينصح الأطباء بعد أخذ كميات كبيرة منه وإلا سوف يتسبب ذلك في حدوث أضرار وأثار جانبية منها مايلي:

  • حدوث تلف في الأعصاب.
  • الشعور بالاكتئاب، والضيق.
  • حدوث ضعف في الأمعاء.
  • التعرض لمرض النقرس.
  • ملاحظة احمرار العينين.
  • حدوث حكة وحساسية بالجلد.
  • الشعور بالغثيان.
  • المشي بصعوبة، بسبب حدوث تنميل في القدمين، واليدين.
  • يؤدي نقصه إلى التعرض لفقر الدم، والاكتئاب، وارتفاع ضغط الدم.
  • يؤدي نقصه إلى إعاقة في النمو، وحدوث مشاكل عصبية.
  • يؤدي نقصه إلي التعرض لفقدان الذاكرة، والإصابة بمرض الحصاف.
  • حدوث تلف في الكبد.