التخطي إلى المحتوى

كيفية التحكم بالعقل الباطن

كيفية التحكم بالعقل الباطن :

كيفية التحكم بالعقل الباطن ، يستطع الانسان التحكم بالعقل الباطن و لكن ليست بطريقة مباشرة حيث انه يمكن اداء العديد من التمارين حتى يصل الى التحكم فى عقله الباطن و زيادة مداركه و من هذه التمارين :

١- التمرن على الإيجابية يمكن التمرن على الإيجابية من خلال:

  • التمرن على التحدث بإيجابية:

    كيفية التحكم بالعقل الباطن، يجب ان تحول كلامك و افعالك جميعها من السلبية الى الايجابية ، و ان لا تترك السلبية تأثر عليك اطلاقا ، فبدلا من ان تقول “أنا انهزمت” قل “سأنتصر”، بدلا انا تقول ” انا لا اقدر على فعل هذا” قل “اقدر على فعل هذا” ، يجب التدريب بصفة متواصلة على هذا الكلام ، لا تستهين به فهذا يترتب عليه اشياء كثيرة .

  •  صياغة شعار إيجابي:

    كيفية التحكم بالعقل الباطن، الابتعاد عن العصبية و شدة الاعصاب و التوتر و الغاء فكرة الفكر السلبى نهائيا خاصة عند الشعور بالقلق و الخوف، و يمكن البعد عن كل هذا بأن تصنع لك فكرة فى فكرك تأخذها شعار لك تتذكره كل وقت مثلا ان تعاهد نفسك ان لا يوجد شئ يقف فى طريقك و يجب ان تعبر كل الازمات و المشاكل أو انك تقول لنفسك بأستمرار بأنك قادر على فعلها، فلها تأثير اجابى كبير فى العقل و فيه رغبة الانسان للوصول الى ما يريد.

  •  ممارسة التصور:

    التخيل و التأمل هما من احدى الوسائل التى تجعلك تصل الى هدفك المرجو، و يتم ذلك بالتمرين بصفة مستمرة على استخدام حاسة أو حاستين من حواس الانسان فى تخيل تحقيق الاهداف، و لكن مع الاهتمام بالبعد عن الغريب و الخيال الذى لا يمكن ان يحدث.

٢- الكتابة الإدراكية (الواعية):

تكون الكتابة الإدراكية(الواعية) من خلال:

  • الاستعداد:

    و ذلك بأحضار جميع الادوات المستخدمة فى الكتابة الواعية كالقلم و الورق و مجموعة من الالوان لتحديد كل شئ بلون معين و أخذ وقت من ثلث الى نصف ساعة و يجب ان تكون بعيدا تماما عن الكمبيوتر أو الهاتف المحمول أو اي شئ ممكن انا يلهيك او يجذب اهتمامك.

  •  البدء في الكتابة:

    ثم تبدأ بالكتابة و لكن بعد ان تقعد فى مكان نظيف مرتب مريح بالنسبة لك و بعد ان تتم بكتابة كل الأفكار الى تأتى فى بالك حتى لو كانت غريبة فلا تهملها و أكتبها و لا تتسرع بالحكم عليها

  •  تحليل ما تمت كتابته:

    ابدأ فى التفكير فى كل الذى كتبته بتركيز و بيقظة عالية و تحاول ان تربط بين افكارك و تصل الى هدف معين

ملحوظات:

– الالتزام بالكتابة بيدك و لا تستخدم الكتابة على الكمبيوتر

– الالتزام بالبعد عن التوتر و القلق و الاعتماد على الصبر فقد يطول بك الوقت فلا تتكاسل

٣- ممارسة التأمل يمكن ممارسة التأمل من خلال:

  •  الاستعداد:

    مراعاة اختيار مكان نظيف للجلوس مثل نافذه المنزل أو حديقة أو أرضية المنزل، ارتداء ملابس نظيفة مريحة، مع المحافظة على وضع العمود الفقرى و الظهر

  •  التنفس بعمق وترك الأفكار تنساب إلى العقل الواعي:

    بأخذ نفس عميق و تنظيم ضربات القلب، و ترك جميع الأفكار تتدخل لعقلك بدون التعديل او التحكم بها، و عند انتقاء هذا الأفكار يجب التركيز و الاهتمام براعاية الانتقاء بين الأفكار .

ولا بد من معرفة ما هو العقل :

ما هو العقل، سؤال نطرحه على أنفسنا كثيرا و نعتبره من ال Over Thinking ، بالرغم من استخدامنا لكلمة ” العقل ” كثيرا و لكنها لا تعني شئ، فالعقل عبارة عن وظيفة و هو عباره نوصف بها حركة الخلايا العصبية و نشاط الجسم و مراكز القوة فى الجسم و الكثير من العمليات الحيوية الى تحدث فى جميع اجزاء الجسم، فالعقل عباره عن العملية المترابطة بين النفس و الروح و هى عملية التفكير، فهى عباره عن عملية يتم فيها انتقاء المعلومات و فرزها و اختيار افضلها و احسنها، و العقل متقلب المزاج و يتأثر بالبيئة الى تحيط به .

Save

Save

Save

مزيكا توداى

|

مسلسلات تركية