التخطي إلى المحتوى

كيف تتحكم في مشاعرك؟ لقد ميز الله سبحانه و تعالى الإنسان بالقلب مما يجعله يشعر بكل شئ

حوله و أن يكون لديه مشاعر و أحاسيس مختلفة و متنوعة لكل ما حوله و كل ما يشعر به.

كيف تتحكم في مشاعرك؟ لكن يجب أن نعرف أن كل أمر قد منه الله تعالى علينا يجب أن نحسن استخدامه

بطريقة صحيحة و بدون أي مبالغة أو تقصير و الحال أيضا ينطبق على مشاعرنا بصورة كبيرة.

و يعتبر التحكم في المشاعر المختلفة سواء: فرح / غضب / إثارة / حزن و غير ذلك من المشاعر التي تمر بنا يوميا.

من أهم الأمور التي يجب أن نتعلمها حيث أن التحكم في المشاعر يؤدى بصورة كبيرة إلى السيطرة على كلامك

و أفعالك تصبح أكثر اتزانا و عقلانية من ذي قبل.

ما أهمية التحكم في المشاعر و كيف تتحكم في مشاعرك؟

حيث أن الأفعال هي ترجمه لما نشعر به في داخل أنفسنا لذا يجب أن نتحكم في درجه مشاعرنا و أن

نقلل منها إذا كانت مشاعر سيئة مثل الغضب على سبيل المثال.

و يجب أن تعلم انه كلما زادت لديك مشاعر معينه عن المستوى المرغوب و الطبيعي فان هذا الأمر سوف يؤدى

إلى أمور لا تحمد عقباها.

فعلي سبيل المثال تخيل أن لديك مقابلة عمل جديدة مع شخص مهم و في مكان عمل مميز و لكن أنت

تشعر بالتوتر بصورة كبيرة فإذا لم تتحكم في درجة التوتر و القلق الذي تشعر به فان ذلك سوف يؤدى إلى

حدوث مشاكل في مقابلة العمل لديك و من الممكن أن تفشل هذه المقابلة نتيجة التوتر الذي سوف يظهر

عليك أمام الممتحن وبالتالي سوف يشعر انك شخص غير مؤهل للدخول إلى مجال العمل بالرغم انك شخص

كفء بصورة كبيرة و مؤهل لخوض التجربة لكن عدم التحكم في مشاعرك قد أدى إلى الوصول إلى نتيجة سيئة

لهذا الشخص .

كما أن الشخص إذا لم يسيطر مثلا على مشاعر الغضب في بعض الأوقات من الممكن أن يحدث جرائم على

أتفه الأمور و ابسطها و التي لا تستدعى الوصول إلى هذا القدر من العصبية والغضب.

لذا يجب أن تهتم بمعرفة الطريقة السليمة من اجل التقليل من المشاعر التي تسيطر علينا في الكثير من الأوقات

و تسبب لنا الكثير من المتاعب و المشاغل و قد تضيع علينا فرص مهمة في الحياة و قد ننتظرها منذ زمن.

اهم الطرق حول كيف تتحكم في مشاعرك؟

أولا/ يجب أن تفكر مسبقا في نتيجة عدم السيطرة على مشاعرك و ماذا سوف تجني من ذلك؟

فكر في الوظيفة التي قد تخسرها أو في الشخص الذي سوف تجرحه ولا يفيد الندم بعد ذلك و اسأل نفسك

هل يستحق كل ذلك ؟

ثانيا/ يجب أن تقوم بالاسترخاء حين يسيطر عليك مشاعر معينة و أن تقوم بالتنفس جيدا و بكل راحة و أن

تسمح للأكسجين بالمرور عبر رئتيك و تخلل الهواء لجسمك و من الممكن أن تتحدث مع شخص تحبه في

هذا الوقت قد يخفف عنك حدة المشاعر التي تشعر بها في هذا الوقت و من الممكن أن تقوم بزيارة مكان تفضله

و تستمتع بالجلوس فيه لمدة عشر دقائق على الأقل و سوف تشعر  بتحسن تلقائيا تذكر أي أمر أو حدث سعيد

في حياتك و ذلك سوف يساعد على تهدئتك أيضا.

أقراء ايضا: كلام عن الذات‎‏