التخطي إلى المحتوى

 العنب، من الفاكهة لذيذة الطعم، وتم ذكر العنب في القرآن الكريم في مواضيع عديدة، موسمه في فترة الصيف فهو له شهره واسعه، ويوجد له أيضاً العديد من الفوائد، ويحتوي علي قيمة غذائية عالية جداً، العنب متواجد في العديد من أنحاء العالم، ويتواجد منه أنواع وألوان عديدة، يوجد منه العنب الأخضر، العنب الأحمر، العنب الأسود، والعنب البنفسجي، والعنب الأبيض.

أنواع العنب

يوجد نوعين من العنب وهما:

  1. عنب أمريكا الشمالية، يوجد منه الكثير من الأصناف وهي: عنب موسكادين، وعنب فوكس، وعنب كونكورد، وعنب أسكوبرنوج.
  2. العنب الأوروبي، ويوجه منه أصناف عديدة منها: عنب توت، وعنب الإمبراطور، وعنب بيرليه، وفليم، وربيه.

القيمة الغذائية للعنب

يحتوي العنب على العديد من الفيتامينات والأملاح المعدنية، والألياف الغذائية، ومضادات الأكسدة، مثل مادة البروانثوسياندينس أويجوميريك، والأحماض العضوية، وفيتامين ب 6، وحمض الفوليك، والحديد، والمغنيسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والسيلينيوم، والكالسيوم، و مركب الفلافونويد، والسكريات، والكربوهيدرات، وجزيئات الطاقة، والدهون، والبروتينات، وفيتامين ب1، وفيتامين ب2، وفيتامين ب3، وفيتامين ب5، وفيتامين ب9، وفيتامين ج، والزنك، والمنغنيز، وحمض اللينوليك، وفيتامين هـ، و مركب الريزفيراترول، والسيليلوز.

فوائد العنب

  • يساعد في التخلص من مرض عسر الهضم.
  • يحمي العنب من التعرض للإصابة بالإمساك، ويساعد في علاج البواسير، ويعمل على تليين المعدة والأمعاء.
  • يقضي على الشعور بالتعب والإرهاق والإجهاد، ويعطي الجسم الشعور بالطاقة والحيوية.
  • يساعد في الحفاظ علي توازن نسبة السوائل في الجسم.
  • يساعد في تقليل ضغط الدم المرتفع.
  • يساعد في حماية نضارة البشرة، ويعطيها الحيوية، والترطيب العميق.
  • يساعد في منع تقصف الشعر وتقصفه، ويسرع من نمو، ويعطيه اللمعان، ويتخلص من القشرة في فروة الرأس، ويعطي فروة الرأس الترطيب.
  • يساعد في تنظيف الكبد من السموم المتواجدة به، ويحسن من وظائفه.
  • يساعد في تقوية القلب، ويساعد في حماية صحة الأوعية الدموية، فهو يزيد من كمية أكسيد النيتريك في الدم.
  • يحمي من التعرض للإصابة بمرض الزهايمر.
  • يعمل على منع التعرض للإصابة بتصلب الشرايين، ويخفف من كمية الكولسترول الضار في الدم.
  • يساعد في حماية صحة العينين، ويعمل على عدم الإصابة بالأمراض مثل الضمور البقعي.
  • يساعد في علاج الصداع، والصداع النصفي أيضاً “الشقيقة”.
  • العنب يعمل على تقليل وزن الجسم.
  • العنب يحسن من الإحساس بالشبع.
  • يساعد في تخفيف أعراض مرض الربو التحسسي، ويحفز من عملية التنفس.
  • يساعد في تقوية العظام والأسنان، ويعمل على ترميمها ومنحهم القوة.
  • العنب يساعد في تقوية مناعة الجسم، ويعمل على حماية الجسم من التعرض للإصابة بالالتهابات الفيروسية والبكتيرية.
  • يساعد في تحفيز الدم، ويحسن من امتصاص الجسم للحديد.
  • يساعد في الحفاظ على الجسم من التعرض للإصابة بأنواع من السرطانات.
  • يعمل علي تنظيم مستوي السكر في الدم، ويقضي على تذبذبها.
  • يعمل على منع تكسر الشعيرات الدموية الصغيرة، ويساعد في الحفاظ على مرونتها.
  • يخفف من ظهور علامات الشيخوخة على الجلد، ويعمل على منع التعرض للإصابة بالتجاعيد والتصبغات، والبقع اللونية.
  • يساعد في التخلص من الهالات السوداء المتواجدة حول العين، ويساعد في علاج حب الشباب والآثار التي تأتي بعدها.