التخطي إلى المحتوى
مطوية عن التمر والحليب
مطوية عن الحليب والتمر

مطوية عن التمر والحليب ،يعتبر الحليب من العناصر الأساسية لبناء جسم الإنسان؛ نظراً لاحتوائه علي فوائد عديدة للإنسان ،بينما يعد التمر نوعاً من أنواع الثمار التي يزرعها الإنسان  ،وهو مفيد أيضاً وذلك لتضمنه المعادن والفيتامينات المهمة للجسم ومن الممكن تناول التمر مع الحليب للحصول على فوائدهما معاً، وسوف نعرض لكم الفوائد الصحية للتمر وللحليب والقيمة الغذائية لهما بالتفصيل من موقع قلمي .

مطوية عن التمر والحليب

فوائد التّمر :

فوائد التمر

  1. يمد الإنسان بالطاقة اللازمة للقيام بكافة الأعمال المتمثلة في السكريات والجلولوكوز والفراكتوز الذي يقلل الشعور بالجوع .
  2. يعد التمر المصدر الأساسي للألياف الغذائية مما يقلل من خطر الإصابة بكثير من الأمراض مثل : سرطان الأمعاء .
  3. مفيد جداً للمرضي وخاصةً من يعانون من الضغط المرتفع لاحتواؤه علي البوتاسيوم بنسبة كبيرة .
  4. يوجد به الكثير من الفيتامينات المهمة للجسم مثل :فيتامين أ ،فيتامين ج .
  5. الوقاية من الأمراض مثل الزها يمر والشيخوخة وأمراض القلب .
  6. يحتوي علي الكثير من المعادن مثل : الحديد والكالسيوم والماغنسيوم .
اقرا ايضا  فوائد التمر والحليب

فوائد الحليب :

فوائد الحليب

  1. الحفاظ علي قوة العظام والوقاية من التعرض لهشاشة العظام وذلك لاحتواءه علي الكالسيوم .
  2. الوقاية من الكثير من الأمراض المزمنة مثل :السرطان ،والضغط المرتفع .
  3. تناول الحليب  مفيد جداً لإنقاص الوزن وتقليل كمية الدهون بالجسم .
  4. يعتبر الحليب المصدر الأساسي للبروتينات والفيتامينات  الموجودة بالجسم .
  5. شرب الحليب يومياً يساعد علي النوم الهادئ طوال الليل .
  6. يحافظ علي الأسنان ويقويها ويقلل الإصابة بالتسوس .

 فوائد التمر مع اللبن :

فوائد التمر مع اللبن

  1. المحافظة علي هدوء الأعصاب للإنسان والتقليل من توتره وانفعاله .
  2. علاج لانخفاض نسبة الحديد الموجود بالدم .
  3. علاج الإمساك وخاصةً عند الحوامل لوجود نسبة كبيرة من السكر الطبيعي به .
  4. علاج الكثير من الأمراض مثل :أمراض العيون ،والروماتيزم ،وضيق التنفس ،والفشل الكلوي ،والضعف الجنسي
  5. يقوي مناعة الجسم ويفتح الشهية .
  6. التقليل من خطر الإصابة بأمراض الشيخوخة .
اقرا ايضا  كيف استخدم حليب الصويا

فوائد تناول سبع تمرات على الريق :

يقلل معدل الكوليسترول الموجود بالدم ويجنب الإنسان خطر الإصابة بالجلطات .

يحمى الإنسان من اقتراب الشياطين والجن .

يقوى الأسنان ويمنع تسوسها ويقلل من التهابات اللثة .

يحافظ علي سلامة الشعر ويقويه ويمنع تساقطه .

يعالج بعض الأمراض مثل فقر الدم ،والإمساك ،وقرحة المعدة ،والعشي الليلي .

يزيد القدرة علي التركيز وقوة الذاكرة وقوة الأعصاب .

إعداد التمر مع اللبن

المكونات :

  • 2 كأس تمر .
  • 2 كأس حليب .
  • 1 كأس ماء ساخن .

شروط رجيم التمر واللبن :

  1. كثرة شرب الماء حوالى 2-3 لتر يومياً أثناء الرجيم .
  2. تكرار ذلك لمدة أسبوع ثم تناول اللحوم والفواكه في الأسبوع الآخر .

إقرأ أيضاً: طريقة عمل جبنة حلوم

رجيم التمر واللبن الغني

ريجيم التمر واللبن

اليوم الأول والثاني :

  • 7 حبات تمر .
  • 1 كوب حليب قليل الدسم .

اليوم الثالث :

  • تناول الأطعمة المختلفة والعصائر الطبيعية .

وجبة الإفطار :

  • 7 حبات تمر .
  • 1 كوب حليب .

وجبة الغداء:

  • قطعة دجاج منزوعة الدهون .
  • طبق السلطة دون الطماطم .

وجبة العشاء:

  • 7 حبات تمر .
  • 1 كوب حليب .

إقرأ أيضاً:رجيم التمر واللبن في رمضان