تعريف التدخين

تعريف التدخين ، إن التدخين بكل أشكاله كالسجائر والشيشة من الممارسات الضارة الصحية، فهو يسبب العديد من الممارسات الضارة بالصحة، ويسبب أيضا تلوث البيئة، كما يضر التدخين أيضا بالميزانية الخاصة للفرد، ويسبب له العديد من الأعباء الاقتصادية والصحية، حسب الإحصائيات الأخيرة التي أجرتها منظمة الصحة العالمية تشير إلى أن التدخين يسبب وفاة حوالي 6 ملايين شخص سنوياًـ، 83% من هذه الحالات ناتجة عن التدخين الإيجابي و17 % منها ناتجة عن التدخين السلبي ومن خلال موقع قلمي سوف يتم التعرف على تعريف التدخين وخطورته على المرآة الحامل .

تعريف التدخين واضراره

التدخين هو ان يقوم الشخص بحرق نوع من مادة معينه عن طريق الجهاز التنفسي مما تتسبب فى العديد من الامراض والمشاكل وفى الغلب المادة التي يتم تدخينها هي التبغ ومن اضرار التدخين ما يلي :-

• يؤدي التدخين إلى اضطراب شديد في توزيع الدم الغني بالأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، ويزيد من خطر الإصابة بمرض انسداد في الأوعية الدموية.
• يعيق التدخين من تدفق الدم إلى القضيب مما يقلل من القدرة على الانتصاب ويزيد من مخاطر الإصابة بالعقم.
• يسبب التدخين قرحة المعدة.
• يسبب التدخين رائحة الفم الكريهة وكذلك تلون الجلد واصفرار الأظافر وتجعد الجلد وانكماشه.
• أثبتت الدراسات الحديثة أن تدخين علبة من السجائر يومياً يسبب حدوث عدد 6 طفرات في كل خلية من خلايا الكبد، و18 طفرة في كل خلية من المثانة، و23 طفرة في كل خلية من خلايا الفم، و39 طفرة من كل خلية من خلايا البلعوم وهذا الأمر يفسر ارتفاع خطر إصابة المدخنين ب 17 نوعاً من السرطانات المختلفة.
• يسبب التدخين تليف في خلايا الكولاجين مما يعمل على تشقق الجلد، وزيادة تجاعيد الوجه والإصابة بالشيخوخة المبكرة، ويبدو الوجه بشكل شاحب.
•  أثبتت الدراسات الحديثة التي أجريت مؤخراً أن التعرض لمخلفات الدخان (التدخين السلبي) يسبب ضرراً في الحمض النووي والدهون والبروتينات في الجسم مما يسبب ارتفاع في نسبة الجلوكوز في الدم مما يؤدي للإصابة بمرض السكر.
• يزيد التدخين من نبضات القلب بمقدار من 10 :25 نبضة في الدقيقة الواحدة، مما يزيد من خطر الإصابة بالسكتات القلبية المميتة.
• -يسبب ضعف التركيز، ونقص في النشاط وإجهاد عام في الجسم.

الأضرار التي يسببها التدخين للمرأة:

• عدم انتظام الدورة الشهرية لدى المرأة، كما يمكن أن يؤدي التدخين إلى انقطاع الطمث في اغلب الأحيان.
• يزيد من احتمالية إصابة المرأة بالصدفية الجلدية.
• زيادة احتمالية إصابة الجنين بالتشوهات الخلقية المتعددة نتيجة لحدوث اختلالات في الجينات.
• نقل البكتريا والجراثيم والميكروبات من دم المرأة إلى الجنين وهذا الأمر يزيد من خطورة تعرض المرأة للإجهاض.
• الولادة المبكرة وحدوث الآم في أسفل البطن.
• جفاف الجلد وشحوب لون البشرة واصفرار في الأظافر.
• يزيد من احتمالية إصابة المرأة بالسرطان وخاصة زيادة نبسه الإصابة بسرطان الرحم.
• حدوث الآم شديدة أثناء الدورة الشهرية.
• زيادة احتمالية إصابة المرأة بالعقم وذلك نتيجة لإغلاق قناة فالوب.

كيفية الإقلاع عن التدخين:

الإقلاع عن التدخين قد يكون من الأمور الصعبة، ولكن ليس مستحيلاً، فكثير من المدخنين ولسنوات طويلة استطاعوا أن يتخلصوا من التدخين وإليك مجموعة من النصائح والتي تساعد على التخلص من التدخين:

• عليك بكتابة قائمة من الأسباب التي أدت إلى اتخاذ قرار التدخين، وعليك التخلص من جميع الأسباب والتي أدت إلى التدخين.
• تحديد تاريخ معين للإقلاع عن التدخين وإبلاغ جميع الأهل والأصدقاء بهذا الموعد حتى يكونوا عامل مساعد لك.
• ابتعد عن جميع أصدقائك المدخنين ولا تختلط معهم حتى تستطيع أن تقلع عن التدخين.
• تخلص من جميع الولاعات والسجائر والطفايات التي بداخل منزلك مرة واحدة ونهائياً وليس بطريقة تدريجية.
• تعلم شيء جديد يشغلك وينمي مهاراتك الذاتية والشخصية ومارس رياضة بكثرة عليك الاشتراك في أحد النوادي الرياضية.
• استبدل السيجارة بالحلوى أو العلكة الخالية من السكر أو النعناع أو أي شيء أخر بديل عند شعورك في الرغبة بالتدخين.