قلمي قلمي موسوعة قلمي الشاملة.
شوربة البروكلي اللذيذة للتخسيس:
البروكلي أو القرنبيط الأخضر كما يطلق عليه، يعتبر البروكلي من فصيلة الكرنب ، يحتوي على كمية كبيرة جدا من الفيتامينات والمعادن كما أن به مواد مضادة للأكسدة ويقي من كثير من الأمراض والسرطانات ، فهو يزرع من أماكن متعددة مثل مصر ، الهند ، الأردن ، باكستان ، أمريكا ، بريطانية ، الصين ، وغيرها من الأماكن ، يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج والبروتينات والحديد وحمض الفوليك الذي يحتاجه جسم الأنسان كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف وسعراته الحرارية منخفضة فيدخل في كثير من الأكلات الخاصة بالرجيم لأن قيمته الغذائية مرتفعة وسعراته الحرارية منخفضة فيساعد على تخفيف الوزن ، ويقدم لكم موقع قلمي اليوم شوربة البروكلي اللذيذة للرجيم .
طريقة تحضير شوربة البروكلي اللذيذة للتخسيس:
المكونات:
- 2 كوب من البروكلي.
- 1 كوب فاصوليا خضراء.
- 1 كوب من المشروم.
- 1 كوب ذرة مسلوقة.
- مكعب مرقة دجاج.
- 4 كوب ماء.
- 1 كوب كريمة طبخ لايت.
- ملح.
- فلفل اسود.
الطريقة:
- ضعي البروكلي والفاصوليا على النار.
- ثم المشروم والذرة .
- ثم الملح والفلفل مع التقليب.
- بعد ان يدبل الخضار ضعي الكريمة ومرقة الدجاج.
- إرفعي الشوربة من على النار ثم ضعيها في الخلاط الكهربائي.
- ثم ضعيه في اطباق .
