قلمي قلمي موسوعة قلمي الشاملة.
فوائد المعكرونة للجنس ، ماذا لو تم عمل استفتاء مع ربات البيوت ، ما أسرع وأحب طبق أو أكله تحبين طهيها، خاصة عند ضيق الوقت؟ فستجد أن معظم الإجابات طهي المعكرونة، حيث تعد المعكرونة من الأكلات سريعة التحضير لا تحتاج إلي وقت أو مجهود كبير، هذا بالإضافة إلي أنها أكله محببة إلي الصغار والكبار، ويمكن عملها بأكثر من طريقة مختلفة .
والآن سوف نقدم لكم على موقع قلمي لنخبركم عن أهم فوائد المكرونة للجنس وللصحة عامة وكيفية صنعها
أولا : صناعة المعكرونة
أساس صنع المكرونة يرجع إلي عجينة القمح ، ومن أشهر الدول التي قامت علي صناعتها هي إيطاليا لأنها تتميز بالجودة العالية والمذاق الحلو وانتشرت واشتهرت صناعتها بين الدول العربية والأوربية وأصبح طبقا رئيسيا و لذيذا في كل مطعم . كما تحتوي المعكرونة علي النشويات والسوائل .
ثانيا : فوائد المعكرونة للجنس وللصحة بشكل عام
- تحتوي المعكرونة علي فيتامين أ ، ب ، وحمض الفوليك
- تحتوي علي الكربو هيدرات التي هي من أهم المصادر التي تمد الجسم بالطاقة
- الإحساس السريع بالشبع وذلك لاحتوائها علي كثير من السوائل والنشويات
- تعمل علي خفض نسبة السكر في الدم
- تعمل علي تنشيط الدماغ بسبب مادة السيروتونين الموجودة بها
- الشعور بالشبع لفترات طويلة بسبب صعوبة هضمها
- وفرة تواجدها في الأسواق بأسعار مناسبة وبإشكال متنوعة
- تتميز بالمذاق اللذيذ و الرائع ولذلك يقبل عليها جميع الأطفال بل والكبار
- يمكن تحضيرها بمختلف الأشكال والأنواع والطرق المختلفة مثل أن تعد بالزبد أو الصلصه او تعد في صواني داخل الفرن ، أو تقدم كحلو بان يوضع عليها اللبن والسكر وتقدم
- تذود الجسم بالنشاط وبالطاقة
- سريعة التحضير والطهي والتقديم
- لا تحتاج إلي مساعدة في تحضيرها مما يسهل علي أي شخص عملها وإعدادها
- تعتبر من الوجبات الغذائية المتكاملة لاحتوائها علي سعرات حرارية مناسبة ولانخفاض نسبة الدهون بها
- تعمل علي اختفاء حب الشباب ونمو الخلايا الجديدة للبشرة بسبب فيتامين (أ) الموجود بها
- تعد وجبة مناسبة للرياضيين بعد إضافة بعض الأكلات عليها تحتوي علي السعرات الحرارية والكربوهيدرات وذلك ليستفيد منة الجسم والعضلات
- تحتوي المعكرونة علي 16% من البروتين
- يمكن إضافة اللحم الخالي من الدهون أو بعض الخضروات بجانبها للحصول علي وجبة غذائية متكاملة
- يمكنك استخدام ماء سلق المكرونة كماسك للبشرة لأنه يعمل علي تنقية وتفتيح ونعومة البشرة وذلك بإضافة قليل من الملح في ماء السلق ثم تحضري قطعة قماش ناعمة وضعيها في المحلول ثم قومي بوضعها علي وجهك لمدة ربع ساعة ثم كرري هذه الخطوات مرتين للحصول علي أفضل النتائج
ثالثا : من عيوب المعكرونة
- تناول المعكرونة بكميات كبيرة قد تضر الجسم لاحتوائها علي نسبة نشويات عالية
- إضافة المواد الدسمة عليها والمشبعة بالدهون مثل الزبد أو السمن أو بعض الزيوت أو اللحوم المفرومة والتي تؤدي إلي السمنة وزيادة في الوزن
- بعض الناس يحضرونها بأنواع الصلصات سواء المعلبة أو الفرش بكمية كبيرة فتتسبب في أمراض صحية
- تتسبب المعكرونة في أمراض الكبد وتزيد من تعب القرحة
- قد يشعر البعض بالجوع بعد تناوله للمعكرونة وفي وقت قصير .
نصائح بعض خبيرات التغذية عن المكرونة
أكدت خبيرة التغذية ” ربي العباسي ” أن المعكرونة تحتوي علي 16% من قيمة البروتين بينما يفقد الأرز القيمة الغذائية للبروتين ، ولابد من تحضير بعض الخضروات أو اللحوم الخالية من الدهون أو الجبن بجانب المكرونة للحصول علي وجبة غذائية متكاملة
كما أكدت ” ربي العباسي “علي توافر جميع العناصر الغذائية في المعكرونة واحتوائها علي نسبة كبيرة من الكربوهيدرات و البروتين بنسبة 360 سعرا حراريا وأضافت بأن نسبة الكربوهيدرات الموجودة بالمعكرونة تمد جسم الإنسان بالطاقة
