كيف تتحكم في مشاعرك؟ لقد ميز الله سبحانه و تعالى الإنسان بالقلب مما يجعله يشعر بكل شئ
حوله و أن يكون لديه مشاعر و أحاسيس مختلفة و متنوعة لكل ما حوله و كل ما يشعر به.
كيف تتحكم في مشاعرك؟ لكن يجب أن نعرف أن كل أمر قد منه الله تعالى علينا يجب أن نحسن استخدامه
بطريقة صحيحة و بدون أي مبالغة أو تقصير و الحال أيضا ينطبق على مشاعرنا بصورة كبيرة.
و يعتبر التحكم في المشاعر المختلفة سواء: فرح / غضب / إثارة / حزن و غير ذلك من المشاعر التي تمر بنا يوميا.
من أهم الأمور التي يجب أن نتعلمها حيث أن التحكم في المشاعر يؤدى بصورة كبيرة إلى السيطرة على كلامك
و أفعالك تصبح أكثر اتزانا و عقلانية من ذي قبل.
ما أهمية التحكم في المشاعر و كيف تتحكم في مشاعرك؟
حيث أن الأفعال هي ترجمه لما نشعر به في داخل أنفسنا لذا يجب أن نتحكم في درجه مشاعرنا و أن
نقلل منها إذا كانت مشاعر سيئة مثل الغضب على سبيل المثال.
و يجب أن تعلم انه كلما زادت لديك مشاعر معينه عن المستوى المرغوب و الطبيعي فان هذا الأمر سوف يؤدى
إلى أمور لا تحمد عقباها.
فعلي سبيل المثال تخيل أن لديك مقابلة عمل جديدة مع شخص مهم و في مكان عمل مميز و لكن أنت
تشعر بالتوتر بصورة كبيرة فإذا لم تتحكم في درجة التوتر و القلق الذي تشعر به فان ذلك سوف يؤدى إلى
حدوث مشاكل في مقابلة العمل لديك و من الممكن أن تفشل هذه المقابلة نتيجة التوتر الذي سوف يظهر
عليك أمام الممتحن وبالتالي سوف يشعر انك شخص غير مؤهل للدخول إلى مجال العمل بالرغم انك شخص
كفء بصورة كبيرة و مؤهل لخوض التجربة لكن عدم التحكم في مشاعرك قد أدى إلى الوصول إلى نتيجة سيئة
لهذا الشخص .
كما أن الشخص إذا لم يسيطر مثلا على مشاعر الغضب في بعض الأوقات من الممكن أن يحدث جرائم على
أتفه الأمور و ابسطها و التي لا تستدعى الوصول إلى هذا القدر من العصبية والغضب.
لذا يجب أن تهتم بمعرفة الطريقة السليمة من اجل التقليل من المشاعر التي تسيطر علينا في الكثير من الأوقات
و تسبب لنا الكثير من المتاعب و المشاغل و قد تضيع علينا فرص مهمة في الحياة و قد ننتظرها منذ زمن.
اهم الطرق حول كيف تتحكم في مشاعرك؟
أولا/ يجب أن تفكر مسبقا في نتيجة عدم السيطرة على مشاعرك و ماذا سوف تجني من ذلك؟
فكر في الوظيفة التي قد تخسرها أو في الشخص الذي سوف تجرحه ولا يفيد الندم بعد ذلك و اسأل نفسك
هل يستحق كل ذلك ؟
ثانيا/ يجب أن تقوم بالاسترخاء حين يسيطر عليك مشاعر معينة و أن تقوم بالتنفس جيدا و بكل راحة و أن
تسمح للأكسجين بالمرور عبر رئتيك و تخلل الهواء لجسمك و من الممكن أن تتحدث مع شخص تحبه في
هذا الوقت قد يخفف عنك حدة المشاعر التي تشعر بها في هذا الوقت و من الممكن أن تقوم بزيارة مكان تفضله
و تستمتع بالجلوس فيه لمدة عشر دقائق على الأقل و سوف تشعر بتحسن تلقائيا تذكر أي أمر أو حدث سعيد
في حياتك و ذلك سوف يساعد على تهدئتك أيضا.
أقراء ايضا: كلام عن الذات