كيفية عمل تمارين الاستطالة ، تعد تمارين الاستطالة أحد عناصر اللياقة البدنية الهامة للجسم والمتمثلة في ممارسة بعض التمارين الرياضية المتنوعة، والقيام بالعديد من الحركات الخاصة لفرد أطراف الجسم وخاصةً عضلات الظهر والبطن، وسوف نتناول بالتفصيل كيفية عمل تمارين الاستطالة من موقع قلمي . فوائد تمارين الاستطالة: هناك الكثير من …

كيفية الحصول على مؤخرة مثيرة ، تحاول المرأة ابراز جمالها وأنوثتها الكاملة لاثارة انتباه الرجال، ورغبةً منها في الشعور أنها جميلة ومرغوبة دائماً ولذلك تهتم كثيراً بابراز المناطق الحساسة في جسدها وخاصةً منطقة المؤخرة، وسوف نتناول بالتفصيل طرق الحصول علي مؤخرة مثيرة ومشدودة من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية من …

ماهى أفضل ادوية علاج نزلات البرد ، تعد نزلات البرد أحد أمراض الجهاز التنفسي التي يعاني منها الكثير من الأشخاص خاصةً في فصل الشتاء نتيجة التقلبات الجوية من الحرارة المرتفعة إلي البرودة الشديدة، وسوف نتناول بالتفصيل أعراضها، وأفضل الأدوية لعلاج نزلات البرد من موقع قلمي . أعراض نزلات البرد: تحدث …

كيفية طريقة عمل جمبرى بانيه ، يعد الجمبري أحد المأكولات البحرية المشهورة خصوصاً في المناطق الساحلية، وهو مفيد جداً لجسم الانسان حيث يمده بالطاقة والحيوية نظراً لكونه خفيفاً علي المعدة، وسعراته الحرارية منخفضة بجانب مذاقه اللذيذ والرائع، ويتم تحضيره مشوياً أو مقلياً أو بانيه، وسوف نتناول بالتفصيل الطرق المختلفة لعمل …

كيفية علاج مرض السعال المستمر ، يعاني الكثير من الأشخاص من مرض السعال المستمر المعروف باسم (الكحة)، وهو أحد أمراض الجهاز التنفسي المزعجة والخطيرة جداً في حالة استمراره أكثر من (8 أسابيع)، ويحدث عادةً في فصل الشتاء كرد فعل طبيعي للجسم للتخلص من كافة السموم المتراكمة، وسوف نتناول بالتفصيل أسباب …

كيف اجعل بشرتي بيضاء ، البشرة البيضاء الصافية والخالية تماماً من العيوب هي حلم كل الفتيات الراغبين في الجمال الطبيعي، ولذلك ينفقن الكثير من الأموال في شراء الكريمات، وأدوات التجميل المختلفة للعناية بالبشرة، والعمل علي تفتيح لون البشرة ولكن دون جدوي، وقد تحدث آثاراً جانبية خطيرة علي البشرة فكان ضرورياً …

كيفية عمل ضفائر للشعر بشكل سهل ، تعد ضفائر الشعر هي أحد قصات وتسريحات الشعر الرائعة والمفضلة لدي الكثير من الفتيات للحصول علي المظهر العصري الأنيق، وأيضاً لتقوية الشعر بسرعة فائقة وزيادة طوله، وسوف نتناول بالتفصيل الطرق المختلفة لعمل ضفائر الشعر بسهولة تامة من موقع قلمي . كيفية عمل ضفائر …

معلومات عن مدينة سنغافورة، تعد مدينة سنغافورة إحدي الدول الأجنبية الواقعة في جنوب شرق أسيا، وهي من أكثر الدول تحضراً، وهي أحد المراكز المالية الهامة في العالم حيث تلعب دوراً أساسياً في الاقتصاد العالمي، وسوف نتناول بالتفصيل كل المعلومات المتعلقة بمدينة سنغافورة كالموقع الجغرافي، والفلكي، والاقتصاد، والمناخ وغيرها من موقع …

السفر إلي تايلاند 2018 ، يفضل الكثير من الشباب السفر إلي تايلاند باعتبارها أحد الدول الآسيوية المشهورة في مجال السياحة في الدول الأجنبية نظراً لشوارعها الجميلة المليئة بناطحات السحاب، والمسارح، والأوبراـ، وطبيعتها الساحرة المتمثلة في الشواطئ المتداخلة مع الغابات الكثيفة، وسوف نتناول بالتفصيل أهم المناطق السياحية جذباً للسياح في تايلاند …

كيفية الحصول علي حمام شمس ، يعد حمام الشمس المعروف باسم (التان) من أفضل الوسائل الطبيعية المستخدمة لحماية الجسم من الآثار الضارة للأشعة فوق البنفسجية، ولذلك يذهب الكثير من الأشخاص إلي شواطئ المنتجعات السياحية المختلفة صيفاً للحصول علي حمام شمس طبيعي، وسوف نتناول بالتفصيل الطريقة الصحيحة لعمل حمام شمس، وفوائده، …

كيفية تنظيف المراتب بشكل صحيح ، يعد تنظيف المراتب من الأمور الهامة والمرهقة التي تقوم بها جميع السيدات بالمنازل للمحافظة علي المراتب صحية، ونظيفة دائماً، ومنعاً للإصابة بالأمراض الناتجة عن تعرضها الدائم للاتساخ بالأتربة أو البقع العنيدة كبقع الدم أو بقع بول الأطفال أو بقع العصائر المختلفة، وسوف نتناول بالتفصيل …

كيفية عمل اطار للصور ، تعد فكرة عمل اطارات الصور رائعة جداً وخاصةً للأشخاص التي تفضل عرض جميع صورها في أرجاء المنزل وذلك لما تحمله من ذكريات جميلة علي مدار مشوار حياتهم سواء كانت ذكريات الطفولة أو الشباب، فتقوم بوضع هذه الصور في إطارات خاصة للمحافظة عليها من الضياع أو التمزق، …

كيفية الاستيقاظ دون صداع ، يعد الصداع أحد المشكلات المزعجة شائعة الانتشار عند الكثير من الأشخاص حيث يسبب آلاماً شديدة في الرأس، وقد تمتد لتشمل كلاً من الرقبة والعينين مما يؤثر سلباً علي الصحة العامة للشخص من حيث قدرته علي أداء عمله اليومي أو في حياته العامة، وسوف نتناول بالتفصيل …

كيفية تسجيل دخول واتس اب ويب ، تعتبر خدمة الواتس اب ويب إحدي الخدمات الجديدة التي توفرها شركة (WHATS APP) لسهولة فتح برنامج الواتس الخاص بك من خلال جهاز الكمبيوتر لتحميل كلاً من الصور، والملفات مباشرةً علي جهاز الكمبيوتر بسهولة أو وضعها علي الهاتف المحمول بطريقة لاسلكية دون الحاجة إلي …

ابراز عضلات البطن في اسبوع ، تعد عضلات البطن من أهم الأجزاء الموجودة في جسم الانسان فهي جزء لا يتجزأ من عضلات الوسط المكون من عضلات كلاً من المعدة، والظهر، والخاصرتين، ففي حالة العضلات المشدودة تمنح الجسم المظهر الرشيق، والقوام المتناسق الذي يرغب فيه كلاً من الرجل والمرأة علي حدٍ …