التخطي إلى المحتوى
  • الأكثر قراءة
  • التصنيفات
    • فن الطهي
      • أطباق الأرز
      • أطباق الدجاج
      • أطباق اللحوم
      • أطباق المغرب العربي
      • أطباق جانبية
      • أطباق خليجية
      • أطباق رئيسية
      • أطباق شامية
      • أطباق شرقية
      • أطباق صحية
      • أطباق عراقية
      • أطباق مشوية
      • أطباق مصرية
      • أطباق هندية
      • أكلات خفيفة
      • أكلات رمضانية
      • أكلات سريعة
      • أكلات منوعة
    • إسلام
      • الأسرة في الإسلام
      • التاريخ اﻹسلامي
      • الحج والعمرة
    • العناية بالذات
      • العناية بالأظافر
      • العناية بالبشرة
      • العناية بالبشرة الجافة والحساسة
      • العناية بالبشرة الدهنية
      • العناية بالجسم
      • العناية بالشعر
      • العناية بالشعر التالف
      • العناية بالشعر المصبوغ
      • العناية بالفم والأسنان
      • العناية بالقدم
      • العناية بالوجه
      • العناية باليدين
      • العناية بفروة الرأس
    • وزن ورشاقة
      • تخفيف الوزن
      • طرق زيادة الوزن
      • منوعات في الوزن والرشاقة
      • كيف أحافظ على وزني
      • التخلص من السمنة
      • التخلص من الكرش
      • طرق حرق الدهون
    • الحياة والمجتمع
      • حكم وأقوال في الحياة
      • قضايا مجتمعية
    • حول العالم
      • مدن أجنبية
      • مدن وبلدان
      • مدن ومحافظات
      • تاريخ الدول
      • دول أجنبية
      • دول قارة أفريقيا
      • جزر سياحية
      • معالم سياحية
      • جزر العالم
    • صحة
      • طب بديل
      • أمراض الحساسية
      • أمراض معدية
      • آلام الرأس
      • آلام الظهر والرقبة
      • أطفال
      • أعصاب
      • أمراض اﻷطفال والمراهقين
      • أمراض الأوعية الدموية
      • أمراض الجهاز التنفسي
      • أمراض الجهاز الهضمي
      • أمراض الدم
      • أمراض القدم
      • أمراض القلب والشرايين
      • أمراض القولون
      • أمراض الكبد والمرارة
      • أمراض جلدية
      • أنف وأذن وحنجرة
      • إستشاري
      • اضطرابات القناة الهضمية
      • اضطرابات نفسية
      • التخلص من التعرق
      • الحروق
    • تغذية
      • فوائد الفيتامينات والمعادن
      • نقص الفيتامينات والمعادن
      • فوائد الأعشاب
      • فوائد البقوليات
      • فوائد الحبوب
      • فوائد الخضروات
      • فوائد الفيتامينات والمعادن
      • معلومات غذائية
    • الآدب
      • فنون أدبية
      • أشعار حب
      • شعر حزين
    • علوم الأرض
      • بحار ومحيطات
      • أنهار وبحيرات
      • ثروات طبيعية
      • المجموعة الشمسية
      • منوعات عن الطبيعة
    • تقنية
      • برامج إلكترونية
        • تحميل برامج كمبيوتر
        • تحميل العاب كمبيوتر
        • تحميل برامج اندرويد
        • تحميل العاب اندرويد
      • أسئلة تقنية
      • منوعات تقنية
      • كمبيوتر
      • موبايل
      • تطبيقات إلكترونية
      • برامج إلكترونية
      • إنترنت
  • من نحن
  • اتصل بنا
قلمي
  • الأكثر قراءة
  • التصنيفات
    • فن الطهي
      • أطباق الأرز
      • أطباق الدجاج
      • أطباق اللحوم
      • أطباق المغرب العربي
      • أطباق جانبية
      • أطباق خليجية
      • أطباق رئيسية
      • أطباق شامية
      • أطباق شرقية
      • أطباق صحية
      • أطباق عراقية
      • أطباق مشوية
      • أطباق مصرية
      • أطباق هندية
      • أكلات خفيفة
      • أكلات رمضانية
      • أكلات سريعة
      • أكلات منوعة
    • إسلام
      • الأسرة في الإسلام
      • التاريخ اﻹسلامي
      • الحج والعمرة
    • العناية بالذات
      • العناية بالأظافر
      • العناية بالبشرة
      • العناية بالبشرة الجافة والحساسة
      • العناية بالبشرة الدهنية
      • العناية بالجسم
      • العناية بالشعر
      • العناية بالشعر التالف
      • العناية بالشعر المصبوغ
      • العناية بالفم والأسنان
      • العناية بالقدم
      • العناية بالوجه
      • العناية باليدين
      • العناية بفروة الرأس
    • وزن ورشاقة
      • تخفيف الوزن
      • طرق زيادة الوزن
      • منوعات في الوزن والرشاقة
      • كيف أحافظ على وزني
      • التخلص من السمنة
      • التخلص من الكرش
      • طرق حرق الدهون
    • الحياة والمجتمع
      • حكم وأقوال في الحياة
      • قضايا مجتمعية
    • حول العالم
      • مدن أجنبية
      • مدن وبلدان
      • مدن ومحافظات
      • تاريخ الدول
      • دول أجنبية
      • دول قارة أفريقيا
      • جزر سياحية
      • معالم سياحية
      • جزر العالم
    • صحة
      • طب بديل
      • أمراض الحساسية
      • أمراض معدية
      • آلام الرأس
      • آلام الظهر والرقبة
      • أطفال
      • أعصاب
      • أمراض اﻷطفال والمراهقين
      • أمراض الأوعية الدموية
      • أمراض الجهاز التنفسي
      • أمراض الجهاز الهضمي
      • أمراض الدم
      • أمراض القدم
      • أمراض القلب والشرايين
      • أمراض القولون
      • أمراض الكبد والمرارة
      • أمراض جلدية
      • أنف وأذن وحنجرة
      • إستشاري
      • اضطرابات القناة الهضمية
      • اضطرابات نفسية
      • التخلص من التعرق
      • الحروق
    • تغذية
      • فوائد الفيتامينات والمعادن
      • نقص الفيتامينات والمعادن
      • فوائد الأعشاب
      • فوائد البقوليات
      • فوائد الحبوب
      • فوائد الخضروات
      • فوائد الفيتامينات والمعادن
      • معلومات غذائية
    • الآدب
      • فنون أدبية
      • أشعار حب
      • شعر حزين
    • علوم الأرض
      • بحار ومحيطات
      • أنهار وبحيرات
      • ثروات طبيعية
      • المجموعة الشمسية
      • منوعات عن الطبيعة
    • تقنية
      • برامج إلكترونية
        • تحميل برامج كمبيوتر
        • تحميل العاب كمبيوتر
        • تحميل برامج اندرويد
        • تحميل العاب اندرويد
      • أسئلة تقنية
      • منوعات تقنية
      • كمبيوتر
      • موبايل
      • تطبيقات إلكترونية
      • برامج إلكترونية
      • إنترنت
  • من نحن
  • اتصل بنا
قلمي تغذية

فوائد البقوليات

فوائد البقوليات تتميز بذور البقوليات بأنها يمكن أن تقسم لجزئين مثل الفول والعدس والحمص والفاصولياء، اللوبيا، ومنها الذي يتم تعليبه آلياً ومنها ما يتم تجفيفه للحفاظ عليها لأطول فترة ممكنه.

إستخدامات البقوليات:

تعرف على كلما يخص البقوليات من خلال موقعنا موقع قلمي

  • تستخدم البقوليات كسماد للتربة.
  • هي مصدر غذائي هام للإنسان.
  • تستخدم كعلف للماشية.
  • يستخرج منها بعض أنواع الزيوت.

فوائد البقوليات:

  • تحتوى على العديد من البروتينات والمعادن التي يحتاجها الجسم فى التغذية.
  • سعراتها الحرارية منخفضة مما يقلل من نسب الكولسترول في الدم ويمنع الإصابة بتصلب الشرايين.
  • تحتوي على نوعين من الألياف ألياف قابلة للذوبان وألياف غير قابلة للذوبان، والتي تعمل بدورها على منع الإصابة بمرض السكري.

أهم أنواع البقوليات:

  • العدس يحتوي على نسبة عالية من الألياف والبروتينات وينقسم إلى نوعين الحبة الكاملة العدس بجبة، والعدس بعد انشقاق الحبة ويسمى بالعدس الأصفر.
  • الحمص يختوي على عناصر البوتاسيوم والكالسيوم والحديد والفسفور التي يحتاج إليها جسم الإنسان.
  • فول الصويا يساعد الجسم على الحماية من الإصابة بهشاشة العظام، ويقوم على خفض نسبة الكولسترول في الدم.
  • الفاصوليا غنية بالبروتينات ومصدر هام للبوتاسيوم والحديد وحامض الفوليك.

فوائد الترمس المر المطحون

فوائد العدس الأصفر

فوائد الفول السوداني للأطفال

فوائد العدس للجنس

فوائد الزنك

قلمي

قلمي موسوعة قلمي الشاملة.

أهم المواضيع

  • اذاعة مدرسية جاهزة

  • امساكية رمضان 2018 مصر

  • اذاعة مدرسية متكاملة

  • مقدمة اذاعة مدرسية 2017

  • اذاعة مدرسية مميزة وجديدة

  • مقدمة اذاعة مدرسية كاملة الفقرات

  • امساكية رمضان 2018 السعودية

  • امساكية رمضان 1439

  • مقدمة اذاعة مدرسية 2016

  • امساكية شهر رمضان ٢٠١٨

  • مقدمة اذاعة مدرسية قصيرة للابتدائي

  • اذاعة مدرسية مميزة جدا للبنات

  • اذاعة مدرسية جديدة

  • اذاعة مدرسية رائعة

  • مقدمة اذاعة مدرسية للبنات

  • امساكية رمضان 1439 مصر

  • كيف كان يصلي الرسول اسلام ويب

  • مقدمة اذاعة مدرسية مميزة ومثيرة

  • امساكية رمضان 2017 السعودية

  • اذاعه مدرسيه مميزه

  • من نحن
  • سياسة الخصوصية
  • اتصل بنا

جميع الحقوق محفوظة لدى موقع قلمي © 2018

برمجة وتصميم عرب فور هوست