تقوية العضلات، جسم الإنسان يحتاج إلى العناية والاهتمام للحفاظ على أعضاء وأجهزة الجسم للقيام بالأعمال اليومية، ويحدث من خلال تقوية عضلات الجسم التي تساعد في أداء المهام والأعمال، عن طريق مجموعة من النقاط أهمها تناول الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية، يوضح قلمي طرق تقوية العضلات. تقوية العضلات يحتوي الجسم على …
أكمل القراءة »
كيفية التدريب علي تمارين لتقسيم عضلات البطن ، تعتبر عضلات البطن المقسمة تقسيماً جيداً من أهم مظاهر الجمال والجاذبية عند الرجال والنساء علي حدٍ سواء والتي يمكن الحصول عليها من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية المميزة علي يد مجموعة متخصصة من المدربين الرياضيين الموجودين بالنوادي الرياضية المختلفة، وسوف نتناول بالتفصيل …
أكمل القراءة »
كيفية تكوين عضلات البطن ، تعد عضلات البطن البارزة والمشدودة أحد أكثر المناطق جاذبية في جسم الرجل المتمثلة في القوام المتناسق مع ثبات وقوة العمود الفقري للقيام بالعديد من المهام الشاقة، ولذلك كان من الضروري معرفة الطريقة الصحيحة لتكوين عضلات البطن من خلال ممارسة بعض تمارين كمال الأجسام، وهذا ما …
أكمل القراءة »
كيفية عمل تمارين الظهر فى المنزل ، تعد تمارين الظهر أحد الرياضات الأخري المهمة التي يمارسها الكثير من الأشخاص نتيجة المعاناة الشديدة من آلام الظهر المزعجة والمستمرة، والمسببة لتعطيل الشخص عن القيام بأعماله الروتينية، وسوف نتناول بالتفصيل الطريقة الصحيحة للقيام بعمل تمارين الظهر في المنزل من موقع قلمي . عملية …
أكمل القراءة »
كيفية عمل تمارين الاستطالة ، تعد تمارين الاستطالة أحد عناصر اللياقة البدنية الهامة للجسم والمتمثلة في ممارسة بعض التمارين الرياضية المتنوعة، والقيام بالعديد من الحركات الخاصة لفرد أطراف الجسم وخاصةً عضلات الظهر والبطن، وسوف نتناول بالتفصيل كيفية عمل تمارين الاستطالة من موقع قلمي . فوائد تمارين الاستطالة: هناك الكثير من …
أكمل القراءة »
كيفية الحصول على مؤخرة مثيرة ، تحاول المرأة ابراز جمالها وأنوثتها الكاملة لاثارة انتباه الرجال، ورغبةً منها في الشعور أنها جميلة ومرغوبة دائماً ولذلك تهتم كثيراً بابراز المناطق الحساسة في جسدها وخاصةً منطقة المؤخرة، وسوف نتناول بالتفصيل طرق الحصول علي مؤخرة مثيرة ومشدودة من خلال ممارسة بعض التمارين الرياضية من …
أكمل القراءة »
ابراز عضلات البطن في اسبوع ، تعد عضلات البطن من أهم الأجزاء الموجودة في جسم الانسان فهي جزء لا يتجزأ من عضلات الوسط المكون من عضلات كلاً من المعدة، والظهر، والخاصرتين، ففي حالة العضلات المشدودة تمنح الجسم المظهر الرشيق، والقوام المتناسق الذي يرغب فيه كلاً من الرجل والمرأة علي حدٍ …
أكمل القراءة »
اذاعة مدرسية عن كرة القدم ، تُعتبر ممارسة كرة القدم لها أهمية كبيرة على صحة الإنسان حيث إن المواظبة على ممارسة كرة القدم تحسّن من اللياقة البدنية وتعمل على تقوية عضلة القلب وعضلات القدمين وتساعد في التخلّص من الوزن الزائد كما إن الرياضة تعمل على تحسين المزاج العام للرياضي بشكل …
أكمل القراءة »
موضوع تعبير عن الرياضة بالعناصر والاستشهادات ، يمكن للرياضة أن تؤثر بشكل إيجابي على كل من الأطفال والبالغين، وتوفر فرص للحصول على ممارسة مفيدة وقضاء بعض الوقت مع أقرانهم في بيئة صحية. يمكن لعب الرياضة أن يجعل لكم جسم أقوى وأكثر صحة، والمساهمة في خفض معدلات السمنة، وفقا لوزارة الصحة …
أكمل القراءة »
كم عدد عضلات جسم الانسان من سيربح المليون هو موضوع مقالنا لهذا اليوم المقدم لكم من قسم كمال الأجسام التابع لموقع قلمي الشامل، حيث تلعب العضلات دور كبير في مساعدة الإنسان على أداء مهامه اليومية بسهولة ويسر ولذلك تُعرّف العضلات بكونها نسيج قوي مرن يساعد على تحرك جميع أجزاء جسم الأنسان. …
أكمل القراءة »
كيف أصطاد السمك بالسنارة ، يعد صيد السمك هواية وحرفة للكثيرين، فهو من الأمور الممتعة والمشوقة كثيراً، فإذا كنت من هواة صيد السمك يمكنك استخدام أكثر من طريقة نظراً لتعددهم فيوجد الصيد بالشبك والصيد بالسنارة سواء من على الشاطئ أو بالتسقيط. ويوجد أيضاً العديد من الطرق المبتكره التي يستخدمها …
أكمل القراءة »
فوائد التمارين الرياضية التمرين الرياضي هو عبارة عن قيام الإنسان بمجهود او نشاط جسدي حتى يكتسب اللياقة البدنية، وللرياضة فوائد كثيرة علي الصحه الجسمانية، والصحه النفسية للإنسان. وتساهم التمارين الرياضية في تحسين أداء كل من عضلة القلب، والجهاز التنفسي، والكثير من الفوائد الأخري التي سوف نتكلم عنها بشيء من التفصيل في موقع …
أكمل القراءة »
كيف تكون لاعب كرة قدم ؟ هى تلك الجميلة من أوقعت فى غرامها الكثيرين ، فهي عندما تتحرك يتوقف الجميع و عندما ترى تلمع العيون . من كل يوم تقسم الكورة الارضية بين منتصر و مهزوم ، هى التى لا قواعد لها ولا توقع ، لو رأى سكان المجرات الأخرى …
أكمل القراءة »
نظام غذائي لبناء العضلات وزيادة الوزن ، هو عنوان مقالتنا لهذا اليوم المقدمة لكم من موقع قلمي الشامل، حيث يطمح الكثير من الشباب إلى الحصول على العضلات الضخمة لكي يتمتعوا بجسم جذاب اقتداءًا بالممثلين الأجانب. وفي سبيل الوصول لهذا الجسم يتم ممارسة الكثير من التمارين الشاقة في صالات التمارين الرياضية، …
أكمل القراءة »
تردد قناة الفجر الناقلة للمباريات على النايل سات ، ويطلق عليها أيضا أسم تليفزيون الفجر الجديد، وهي شبكة تليفزيون أرضي تبث من فلسطين مدينة طولكرم، تأسست سنة 1995 يتم بثها إلي دولة فلسطين و أيضا دول العالم وتعمل القناة على تقديم وعرض لكل القضايا الفلسطينية وكل المستجدات الخاصة بالشأن الفلسطيني، …
أكمل القراءة »
قلمي قلمي موسوعة قلمي الشاملة.