عادات صحية
قسم عادات صحية من أروع وأجمل الأقسام في الموقع ، حيث أن العادات الصحية في حياتنا لا تقتصر على تناول الأطعمة الصحية، و النوم بشكل كافي و اتباع كل ما يصب في صحة الجسم، بل تشمل هذه العادات ايضا كل الأمور و الأشياء التي تجعل حياتنا أكثر هدوءا وامانا.
وفي موقع قلمي سنوضح لكم أهم العادات الصحية التي عند اتباعها تجعل حياتنا أفضل :
- الصدق: الصدق يحسن طبيعة الحياة، فهو محفز طبيعي للسلام الداخلي في أنفسنا، بحيث يبقي الجسم صحي عن طريق التحرر من الإجهاد والخداع.
- التأمل والروحانية: ينبغي تخصيص 20 دقيقة يوميا من وقتك للحصول على الهدوء، و التفكير و التأمل في أحلامك و أفكارك، و آمالك، و خططك، و مشاعرك لتقليل الإجهاد، و التوتر.
- شرب الكثير من الماء
- الإرتباطات الإجتماعية : تساعد الحياة الإجتماعية، كالخروج مع الأصدقاء، و التعرف على الآخرين، على تحسين صحة الجسم، و الشعور بأن صحتك أفضل.
- تمارين الإيروبكس : تتميز هذه التمارين بسرعة حركاتها التي تنشط الجسم، و تدفعه لتفريغ الطاقة السلبية، و تقلل التوتر، و تعزز الشعور بالحيوية و النشاط.