عادات صحية

قسم عادات صحية من  أروع وأجمل الأقسام في  الموقع ، حيث أن العادات الصحية في حياتنا لا تقتصر على تناول الأطعمة الصحية، و النوم بشكل كافي و اتباع كل ما يصب في صحة الجسم، بل تشمل هذه العادات ايضا كل الأمور و الأشياء التي تجعل حياتنا أكثر هدوءا وامانا.

وفي موقع قلمي سنوضح لكم أهم العادات الصحية التي عند اتباعها تجعل حياتنا أفضل :

1. الصدق: الصدق يحسن طبيعة الحياة، فهو محفز طبيعي للسلام الداخلي في أنفسنا، بحيث يبقي الجسم صحي عن طريق التحرر من الإجهاد والخداع.
2. التأمل والروحانية: ينبغي تخصيص 20 دقيقة يوميا من وقتك للحصول على الهدوء، و التفكير و التأمل في أحلامك و أفكارك، و آمالك، و خططك، و مشاعرك لتقليل الإجهاد، و التوتر.
3. شرب الكثير من الماء
4. الإرتباطات الإجتماعية : تساعد الحياة الإجتماعية، كالخروج مع الأصدقاء، و التعرف على الآخرين، على تحسين صحة الجسم، و الشعور بأن صحتك أفضل.
5. تمارين الإيروبكس : تتميز هذه التمارين بسرعة حركاتها التي تنشط الجسم، و تدفعه لتفريغ الطاقة السلبية، و تقلل التوتر، و تعزز الشعور بالحيوية و النشاط.