Save وزن ورشاقة - قلمي
الرئيسية / وزن ورشاقة

وزن ورشاقة

أحدث أنواع الرجيم

أحدث أنواع الرجيم كل سيدة تحلم بأن تصل إلى جسم مثالي وأن تكون ذا قوام رشيق، ولكن المشكلة في أن تحقيق هذا الحلم يحتاج إلى بذل الكثير من الجهد وتحتاج إلى الوقت ويتم اتباع أنظمة قاسية. وعند الوصول إلى أي نتائج فإنها تستعيد الوزن الذي فقدته بمجرد أن تقف الرجيم، …

أكمل القراءة »

فوائد التمر على الريق للرجيم

فوائد التمر على الريق للرجيم

فوائد التمر على الريق للرجيم ، يعتبر التمر من أشهر الثمار المتواجدة على وجه الخصوص في الوطن العربي، تتكون هذه الثمرة من عِدة طبقات مختلفة ابتداءً من النواة الصلبة يعتليها لحمها الطري المذاق المحاط بقشرة خارجية تختلف من حيث الحجم والملمس، ويندرج التمر كنوع من أنواع الفواكه الصيفية التي اعتمد …

أكمل القراءة »

فوائد التفاح للرجيم

فوائد التفاح للرجيم

فوائد التفاح للرجيم  ، هو عنوان مقالنا لهذا اليوم المقدم لكم من موقع قلمي الشامل. حيث يعتبر التفاح من أحدي الفواكه التي تساعد في تقليل استهلاك السعرات الحرارية وذلك طبقا لأحدى الدراسات الطبية، والتي اشارت إلى ان تناول حبة واحدة من التفاح قبل تناول وجبة الغذاء الأساسية بـ 15 دقيقة …

أكمل القراءة »

فوائد البرتقال للرجيم

فوائد البرتقال للرجيم

فوائد البرتقال للرجيم ، نعلم كلنا أن فاكهة البرتقال تعتبر من أهم العناصر الغذائية التي يجب على كل ربة بيت الحرص على إضافتها إلى طاولتها ليس للزينه ولكن لتتناولها و التمتع بمذاقها اللذيذ والانتفاع بمنافعها الغذائية الجمة.  تناول البرتقال طازجا أو على شكل عصائر يمثل منجماً من العناصر الغذائية النافعة …

أكمل القراءة »

فوائد الجوافة للتخسيس

فوائد الجوافة للتخسيس

فوائد الجوافة للتخسيس، هذا هو محور حديثنا المقدم لكم من موقع قلمي الشامل حيث يسعي الكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، إلي إنقاص الوزن بطرق طبيعية ومحببه إليهم، فما بالكم إن كانت أفضل تلك الطرق عن طريق تناول الجوافة ذات الطعم الجميل والرائحة الجذابة، مالها من طريقة رائعة …

أكمل القراءة »

أسرع طريقة لانقاص الوزن

أسرع طريقة لانقاص الوزن

أسرع طريقة لانقاص الوزن الجمال نعمة قد وهبها الله سبحانه وتعالى للإنسان لذلك يجب على كل منا أن يحافظ على هذه النعمة  فقد وهبنا الله سبحانه وتعالى نعمة الجمال المادي كمجال الوجه والجسم والجمال النفسي الأخلاق والقيم، ويعتبر الجمال المادي أي الجسدي والوجه شيء مهم جداً للكثير من النساء فنجد أن …

أكمل القراءة »

أسهل الطرق للتنحيف

أسهل الطرق للتنحيف

أسهل الطرق للتنحيف، يعتبر زيادة الوزن، من أهم وأبرز المشكلات التي تعانى منها السيدات وأيضا بعض الرجال ، ولكن زيادة الوزن تصيب الكثير من النساء أكثر من الرجال، بسبب الجلوس بالمنزل لفترات كبيرة وعدم الخروج مثل الرجال .يبحث الكثيرين عن  الرشاقة والقوام المثالي  وعن أسهل الطرق للتنحيف وخسارة الوزن ولكن …

أكمل القراءة »

رجيم السعرات الحرارية بالتفصيل

رجيم السعرات الحرارية بالتفصيل

رجيم السعرات الحرارية بالتفصيل ، إن عدد السعرات الحرارية التي يتم إمداد الجسم بها يوميا هو الذي يحدد وزنك وبالتالي فإن ضبط عدد السعرات الحرارية يعتبر من أهم الطرق المتبعة على نطاق واسع لفقدان الوزن الزائد بالجسم، ولذلك فإننا من خلال موقع قلمي اليوم سوف نقوم بعرض رجيم السعرات الحرارية …

أكمل القراءة »

كيف اعرف وزني المثالي

كيف اعرف وزني المثالي

كيف اعرف وزني المثالي، الوزن المثالي حلم كل فتاة وكل شاب ولكن لا نعرف كيف يمكننا معرفة ما هو وزننا المثالي الذي نبحث عنه هناك الكثير من المعتقدات التي نظنها صحيحة وهى في الحقيقة أقوال خاطئة، اليوم من خلال موقع قلمي سوف نقوم بشرح كامل عن كيف اعرف وزنى المثالي …

أكمل القراءة »

نصائح للتخلص من الكرش

نصائح للتخلص من الكرش

نصائح للتخلص من الكرش ، يظهر الكرش عند معظم الناس بصورة بارزة نتيجة تراكم الدهون عند منطقة الخصر بشكل عام وخصوصاً عند العضلات الأمامية للبطن، ويعد الدهون المتراكمة عند البطن من أخطر مشاكل الكرش مما يؤدي تشويه المظهر الخارجي كما إنه يعتبر من المؤشرات الرئيسية للعديد من الأمراض التي عادة …

أكمل القراءة »

أدوية لعلاج النحافة وزيادة الوزن بدون أضرار

أدوية لعلاج النحافة وزيادة الوزن بدون أضرار

أدوية لعلاج النحافة وزيادة الوزن بدون أضرار كثيرا ما نسمع عن الرغبة في إنقاص الوزن  ،ولكن  أيضا هناك من يرغب في زيادة وزنه  ممن يعانون النحافة. -في الحقيقة إن النحافة لها أضرار كما لزيادة الوزن من أضرا بل وأكثر من ذلك فإن معدلات الوفيات التي تسببها النحافه أكثر من تلك …

أكمل القراءة »

رجيم كيميائي سريع المفعول لفقدان 1 كيلو كل يوم

رجيم كيميائي سريع المفعول لفقدان 1 كيلو كل يوم

رجيم كيميائي سريع المفعول لفقدان 1 كيلو كل يوم يبحث أغلبنا عن أفضل الطرق المساعدة لإنقاص الوزن وإتباع خطة رجيم صحية مضمونة للحفاظ على الصحة أثناء إنقاص الوزن ، ولكن قد يكون لديك مناسبة زفاف أو حفله مفاجأة والوقت ضيق جدا لتظهر بالشكل الجذاب والرائع الذي تحب عليه نفسك . …

أكمل القراءة »

التخلص من الكرش للرجال بالأعشاب بسرعة

التخلص من الكرش للرجال بالأعشاب بسرعة

التخلص من الكرش للرجال بالأعشاب بسرعة في عصرنا الحالي يعاني الكثير من الأشخاص من كلا الجنسين بكافة أعمارهم من ظهور الكرش وبروزه بشكل واضح ولكن أثبتت الكثير من الدراسات أن الرجال هم أكثر للإصابة بالكرش عن النساء ، والكرش يسبب الشعور بالإحراج أمام الآخرين ويجعل دائماً الشخص في عزله عن الاجتماعات …

أكمل القراءة »

فوائد الجري للتخسيس والصحة

فوائد الجري للتخسيس

الجري الجري أو الركض من الرياضات الشهيرة التي يلجأ إليها الكثير ممن يسعون إلى فقد الوزن، حيث أن فوائد الجري للتخسيس كثيرة، فالركض لمدة ساعة من الزمن يكفي لحرق ما يزيد عن 500 سعر حراري، وقد يصل الشخص إلى حرق 1000 سعر حراري، فكمية السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم ببذل مجهود …

أكمل القراءة »

اسرع طريقة لإزالة الكرش

اسرع طريقة لإزالة الكرش

اسرع طريقة لإزالة الكرش ، حيث يعد الكرش من المشاكل التي تواجه الجميع صغار وكبار وخاصةً عند تراكم الدهون في منطقة البطن والتي ينتج عنها العديد من الأمراض مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وفي بعض الأحيان قد ينتج عن تراكم الدهون على منطقة البطن خاصةً …

أكمل القراءة »

كيفية الحفاظ على الوزن‎‏

كيفية الحفاظ على الوزن‎‏

كيفية الحفاظ على الوزن‎‏ المحافظة على الوزن تعتبر عملية شائقة عند البعض منا ، لما فيها من جهد خصوصا للأشخاص الذين كانوا يعانون من زيادة في الوزن ، و سعوا جاهدين للتخلص من الوزن الزائد سواء بنظام غذائي أو بممارسة الرياضة ،لذلك على الشخص الانتباه جيداً و مراقبة الوزن باستمرار …

أكمل القراءة »

كيف أحرق الدهون بعد وجبة دسمة

كيف أحرق الدهون بعد وجبة دسمة ، يطرح دائما هذا السؤال بعد الانتهاء من وجبة ثقيلة ،خاصاً اذا كانت وجبة خارج المنزل و نشعر بعدها دائماً بتأنيب الضمير لكسر نطامنا الغذائي المتبع ، لذلك سوف نقدم لكم أفضل الحلول عبر هذا المقال بموقع قلمي  . كيف أحرق الدهون بعد وجبة دسمة …

أكمل القراءة »

أسرع رجيم في أسبوع

أسرع رجيم في أسبوع

أسرع رجيم في أسبوع الكثير من السيدات يبحث حول طرق للتخلص من الوزن الزائد بشكل سريع والوصول إلى الوزن المثالي التي تحلم به كل سيدة، فهذا عبارة عن رجيم يخسر الكثير من الوزن خلال أسبوع فقط، ولكن يشترط بالالتزام بشروط وتعليمات الرجيم والنظام الغذائي المرفق له، حيث يعمل هذا الرجيم …

أكمل القراءة »

اسرع طريقة لازالة الكرش‎‏

اسرع طريقة لازالة الكرش‎‏

اسرع طريقة لازالة الكرش ‎‏، تعد مشكلة الكرش من إحدى المشكلات المزعجة جداً لدى الكثير من الأشخاص، وظهور تلك المشكلة ترجع في الأساس إلى القيام بتناول وجبات دسمة، تلك التي تحتوي على كمية ضخمة من السعرات الحرارية، والدهون العالية مما يؤثر على شكل البطن ويتسبب فيما يطلق عليه الكرش، وتلك المشكلة …

أكمل القراءة »

كيف أحافظ على رشاقة جسمي‎‏

كيف أحافظ على رشاقة جسمي‎‏

كيف أحافظ على رشاقة جسمي‎‏ ، تعتبر المحافظه علي رشاقة الجسم من أهم الأمور التي تشغل بال اغلبنا و خاصة النساء ، لأن الرشاقة تؤدي إلي مظهر خارجي متناسق، فغالباً ترتبط الرشاقة بالجمال و الوزن المثالي والذي يعني دهوناً أقل في الجسم مما يجعل الجسم الرشيق تقوم أجهزتة بوظائفها بشكل …

أكمل القراءة »

رجيم ما بعد العيد‎‏

رجيم ما بعد العيد‎‏

بعد انتهاء الأعياد المباركة، يتسأل الناس عن رجيم ما بعد العيد‎‏ وذلك بهدف انقاص الوزن والحصول على جسم مثالي رشيق وصحي خالي من الدهون أو الوزن الزائد، فالأعياد الإسلامية والتي منها عيد الفطر، يتسم باحتوائه على الحكك والبسكوت والغربية والحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية كبيره، بالإضافة أيضا إلى عيد …

أكمل القراءة »

فوائد عشبة إكليل الجبل للتنحيف

فوائد عشبة إكليل الجبل للتنحيف: فوائد عشبة إكليل الجبل للتنحيف، هي عبارة عن نبتة عشبية، تشبه رائحتها رائحة الصنوبر، وتنتمي لفصيلة الشفويات، وتتميز أزهار إكليل الجبل بلونها الأزرق أو النيلي أو الأبيض أو البنفسجي أو الزهري، كما تتميز أوراقه بأنها طويلة وضيقة ذات لون أخضر، ولعشبة إكليل الجبل عدة مسميات …

أكمل القراءة »

كيفية التخلص من الكرش بسرعة

كيفية التخلص من الكرش بسرعة

كيفية التخلص من الكرش بسرعة تعتبر مشكلة الكرش من أكبر المشكلات التي تصيب الأشخاص في مختلف مراحل العمر، والسبب في ذلك هو تكون الدهون في منطقة البطن مما يؤدي إلى ظهور الكرش وهذا النوع من السمنة غالبًا يصيب الرجال، كما أن مشكلة الكرش لا تقتصر الأضرار الناتجة عنها على الشكل الخارجي …

أكمل القراءة »

فوائد الجري للتخسيس و للصحة

هناك من يهمه تقوية وبناء عضلاته و تقويتها و هذه لها تدريبات خاصة و هناك من يبحث عن انقاص وزنهم ، و هذه ايضاً لهم تمارين أخري و من أهم هذه التمارين التي تساعد علي أنقاص الوزن و حرق الدهون هي تمارين الجري للتخسيس والحصول علي جسم صحي و مثالي …

أكمل القراءة »

طريقة شوربة العدس للرجيم‎‏

طريقة شوربة العدس للرجيم

طريقة شوربة العدس للرجيم ، يعتبر العدس من أهم البقوليات المعروفة وله محتوى عالي جدا من البروتين، ولذلك فكثير من النباتيين يتناولون العدس كمصدر بديل للبروتينات عن اللحوم، وهو كذلك خيار جيد لإنقاص الوزن نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ويتم استخدامه في الأنظمة الغذائية، ويوجد أكثر من نوع …

أكمل القراءة »