وزن ورشاقة

بعد انتهاء الأعياد المباركة، يتسأل الناس عن رجيم ما بعد العيد‎‏ وذلك بهدف انقاص الوزن والحصول على جسم مثالي رشيق وصحي خالي من الدهون أو الوزن الزائد، فالأعياد الإسلامية والتي منها عيد الفطر، يتسم باحتوائه على الحكك والبسكوت والغربية والحلويات التي تحتوي على سعرات حرارية كبيره، بالإضافة أيضا إلى عيد …

فوائد عشبة إكليل الجبل للتنحيف: فوائد عشبة إكليل الجبل للتنحيف، هي عبارة عن نبتة عشبية، تشبه رائحتها رائحة الصنوبر، وتنتمي لفصيلة الشفويات، وتتميز أزهار إكليل الجبل بلونها الأزرق أو النيلي أو الأبيض أو البنفسجي أو الزهري، كما تتميز أوراقه بأنها طويلة وضيقة ذات لون أخضر، ولعشبة إكليل الجبل عدة مسميات …

كيفية التخلص من الكرش بسرعة تعتبر مشكلة الكرش من أكبر المشكلات التي تصيب الأشخاص في مختلف مراحل العمر، والسبب في ذلك هو تكون الدهون في منطقة البطن مما يؤدي إلى ظهور الكرش وهذا النوع من السمنة غالبًا يصيب الرجال، كما أن مشكلة الكرش لا تقتصر الأضرار الناتجة عنها على الشكل الخارجي …

هناك من يهمه تقوية وبناء عضلاته و تقويتها و هذه لها تدريبات خاصة و هناك من يبحث عن انقاص وزنهم ، و هذه ايضاً لهم تمارين أخري و من أهم هذه التمارين التي تساعد علي أنقاص الوزن و حرق الدهون هي تمارين الجري للتخسيس والحصول علي جسم صحي و مثالي …

طريقة شوربة العدس للرجيم ، يعتبر العدس من أهم البقوليات المعروفة وله محتوى عالي جدا من البروتين، ولذلك فكثير من النباتيين يتناولون العدس كمصدر بديل للبروتينات عن اللحوم، وهو كذلك خيار جيد لإنقاص الوزن نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ويتم استخدامه في الأنظمة الغذائية، ويوجد أكثر من نوع …

طريقة حساب رجيم السعرات الحرارية ، الكثير من الأشخاص يسعون للوصول إلى الوزن المثالي ويتبعون الكثير من الطرق والأنظمة الغذائية للوصول لذلك، ورجيم السعرات الحرارية يعتبر من أهم طرق خسران الوزن الزائد والوصول إلى الوزن المثالي، ولذلك فإننا فيما يلي سوف نقوم بعرض طريقة حساب رجيم السعرات الحرارية فتابعوا القراءة …

يتردد كيف أحصل على جسم جذاب في أذهان كثير من الرجال والنساء باختلاف أحوالهم وظروفهم، حيث يعتبر الحصول على جسم جذاب من أحد أهم الأهداف التي يسعى اليها الكثير منا، ويقدم لكم موقع قلمي في المقال التالي طريقة تحقيق هذا الأمر، وذلك من خلال السطور التالية. كيف أحصل على جسم …

تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية تعاني معظم النساء بعد الولادة من مشكلة البطن، والناتجة عن العديد من الأسباب أهمها زيادة الوزن أثناء الحمل، مما يجعل  الكثير من السيدات تبحث عن الطرق الطبيعية التي تساعدها في التخلص من البطن خاصة بعد الولادة القيصرية، فأكثر السيدات تظن أن تخسيس البطن من أصعب …

فوائد الجري للتخسيس‎‏ لا تعد ولا تحصي ، يعد الجري الأفضل من بين التمارين  الرياضية  للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد  حيث يكون الجري أو المشي السريع من افضل الرياضات لحرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم حيث يفقد الإنسان أثناء ممارسة رياضة الجري من 400 إلي 1000 سعرة …

وصفات للتخلص من البطن ، يعتبر التخلص من البطن من أكثر المظاهر المرضية المعاصرة شيوعاً نظراً لسرعة نمط المتطلبات اليومية على مستوى الفرد كما أن التطوّر التكنولوجي في كلّ وسائل الاتصال والمعرفة سهّلت الكثير من المهام التي وجب على الفرد القيام بها في الماضي مما يلزمه بالقيام ببعض النشاطات ذات …

وصفات شد البطن ، نرى أن مشكلة ترهلات البطن تتسبب في الكثير من الانزعاج لدى الكثير من السيدات ويؤثر سلبياً على نفسيّتهم، ومن أهم المظاهر الغير مرغوبة لترهلات البطن هي ارتخاء العضلات وتمدد الجلد فوقها مما يجعل هذه المنطقة في حالة تدلي وبروز عند الجلوس، وتظهر هذه المشكلة بوضوح في منطقة …

افضل طريقة للقيمات هو عنوان مقالتنا علی موقع قلمي ومن خلالها نطوق الی مد كل سيدة أو أم بأروع و أبسط الأطباق لتبدعي سيدتي بكل بساطة و تمتعي عائلتك بمذاق حصري و لا أروع … فقط عليك سيدتي و كل ربات البيوت متابعة القراءة الی الآخر و ستتمكن في وقت وجيز …

أضرار حبوب الأناناس للتخسيس ، يعاني عدد كبير من الأشخاص على مستوى العالم من السمنة والسمنة المفرطة،مما يؤثر سلبا على صحتهم وعلى مظهرهم ويفقدهم الثقة بأنفسهم، ولذلك يسعى الكثير من الأشخاص الذين يعانون من السمنة إلى تجربة أي وسيلة للتخلص من السمنة غير مدركين أنه يوجد عدد كبير من طرق التخسيس …

تعد طرق تخسيس البطن بعد الولادة من أكثر المواضيع التي تشغل بال كل السيدات بشكل عام بمجرد العلم بخبر الحمل، حيث يزيد وزن الكثير من السيدات خلال هذه الفترة، وحتى إن حاولت السيدة الحفاظ على وزنها عن طريق إتباع الحميات المغذية ذات السعرات الحرارية القليلة، فإن ذلك لا يمنع زيادة …

أضرار بالون المعدة‎‏ ، كثيرا ما نسمع عن بالون المعدة ولكن معظمنا لا يعرف ما هو وما هي استخداماته وفوائده أو أضراره، ولذلك فإننا من خلال السطور التالية سوف نتحدث باستفاضة عن بالون المعدة وسوف نتعرف ما هو بالون المعدة، وما هي فوائد بالون المعدة، وما هي أضرار بالون المعدة‎‏ …