كيفية عمل تمارين الاستطالة ، تعد تمارين الاستطالة أحد عناصر اللياقة البدنية الهامة للجسم والمتمثلة في ممارسة بعض التمارين الرياضية المتنوعة، والقيام بالعديد من الحركات الخاصة لفرد أطراف الجسم وخاصةً عضلات الظهر والبطن، وسوف نتناول بالتفصيل كيفية عمل تمارين الاستطالة من موقع قلمي . فوائد تمارين الاستطالة: هناك الكثير من …
أكمل القراءة »