الجري الجري أو الركض من الرياضات الشهيرة التي يلجأ إليها الكثير ممن يسعون إلى فقد الوزن، حيث أن فوائد الجري للتخسيس كثيرة، فالركض لمدة ساعة من الزمن يكفي لحرق ما يزيد عن 500 سعر حراري، وقد يصل الشخص إلى حرق 1000 سعر حراري، فكمية السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم ببذل مجهود …
أكمل القراءة »أرشيف الوسم : مدة الجري لحرق الدهون
فوائد الجري للتخسيس و للصحة
هناك من يهمه تقوية وبناء عضلاته و تقويتها و هذه لها تدريبات خاصة و هناك من يبحث عن انقاص وزنهم ، و هذه ايضاً لهم تمارين أخري و من أهم هذه التمارين التي تساعد علي أنقاص الوزن و حرق الدهون هي تمارين الجري للتخسيس والحصول علي جسم صحي و مثالي …
أكمل القراءة »فوائد الجري للتخسيس
فوائد الجري للتخسيس لا تعد ولا تحصي ، يعد الجري الأفضل من بين التمارين الرياضية للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد حيث يكون الجري أو المشي السريع من افضل الرياضات لحرق الدهون والتخلص من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم حيث يفقد الإنسان أثناء ممارسة رياضة الجري من 400 إلي 1000 سعرة …
أكمل القراءة »