التخطي إلى المحتوى

كيفية الحفاظ على البشرة ، يعد الحصول علي بشرة صافية وخالية تماماً من العيوب هو حلم جميع الفتيات باعتبارها من علامات الجمال الأساسية، ولكن تتعرض البشرة للكثير من العوامل الداخلية والخارجية المؤثرة سلباً علي جمال البشرة ويعرضها للكثير من المشاكل فكان ضرورياً العناية بالبشرة باتباع الطرق الطبيعية المختلفة أو القيام بالعادات اليومية السليمة للحفاظ علي البشرة وهذا ما سنتناوله بالتفصيل من موقع قلمي .

كيفية الحفاظ على البشرة:

يتم الحفاظ علي البشرة إما بالذهاب إلي الطبيب المتخصص أو استخدام المستحضرات التجميلية الضارة بالبشرة أو باتباع الطرق الطبيعية البسيطة والفعالة علي النحو التالي:

الطرق الطبيعية للحفاظ علي البشرة:

هناك العديد من الطرق الواجب اتباعها للمحافظة علي البشرة ومنها ما يلي:

حيث أن التعرض المستمر لأشعة الشمس يسبب ظهور البقع والتجاعيد بالبشرة ولذلك يجب تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس في أوقات الذروة، ولابد من استخدام واقي الشمس مع ارتداء الملابس الواقية من الشمس كالقمصان والبناطيل الطويلة، والقبعات العريضة .

ضرورة الابتعاد عن التدخين نهائياً حيث يمنح البشرة عمراً أكبر فتكون الفرصة مهيأة تماماً لظهور علامات الشيخوخة والتقدم في العمر بالاضافة إلي أنه السبب الرئيسي في الاصابة بالأمراض وخاصةً سرطان الجلد .

  • تقليل مدة الاستحمام:

يجب التقليل من مدة الاغتسال والتعرض للماء الساخن لمدة طويلة نظراً لكونه يساعد علي فقد الكثير من زيوت البشرة الطبيعية، مع ضرورة استخدام الماء الدافئ بدلاً عن الماء الساخن .

  • تجنب المنظفات القوية:

لابد من استخدام المنظفات الخفيفة واللطيفة جداً علي البشرة والابتعاد الكامل عن استخدام المنظفات القوية كالصابون التي تؤثر سلبياً علي خسارة زيوت البشرة المختلفة .

  • ترطيب البشرة:

من الضروري استخدام المرطبات المناسبة للبشرة الجافة بصفةٍ خاصة والمحتوية علي عوامل الحماية المختلفة، ويتم ترطيب البشرة بعد الانتهاء من غسلها بالكامل أي تكون مبللة .

  • تجفيف البشرة:

يجب القيام بعملية التجفيف اللطيف للبشرة جيداً بعد الاغتسال من خلال المنشفة للاحتفاظ الكامل بمستوي رطوبة البشرة .

  • تقشير البشرة:

لابد من القيام بعملية تقشير البشرة (1 مرة) كل (2 يوم) وخاصةً البشرة الدهنية لازالة كافة الأوساخ المتراكمة بالجلد، والتخلص من خلايا الجلد الميتة المنتشرة بالجسم .

  • استخدام المكياج المناسب:

يجب استخدام المكياج الملائم لنوعية البشرة، ويتم وضعه طوال النهار مع ضرورة مسحه قبل الذهاب إلي النوم منعاً لحدوث أضراراً جسيمة بالبشرة .

  • كثرة شرب الماء:

من الضروري الاكثار من شرب الماء بكميات كبيرة يومياً بمعدل (6-8 أكواب) للحصول علي بشرة أكثر نضارة وحيوية .

  • البعد عن الضغوط النفسية:

لابد من الابتعاد عن الضغوط النفسية الدائمة كالتوتر والقلق  حيث أنها قد تسبب بعض الاضطرابات في الهرمونات مما يؤدي إلي ظهور العديد من مشاكل البشرة كالشحوب والحبوب .

إن ممارسة الرياضة من العادات الصحية السليمة للحفاظ علي شباب البشرة الدائم والحد من حدوث مشاكل البشرة، ويتم ممارسة الرياضة (1/2 ساعة) يومياً أو (5 مرات) في الأسبوع .

الأطعمة المفيدة للحفاظ علي البشرة:

يجب اتباع نظاماً غذائياً صحياً وسليماً للحفاظ علي قوة البشرة ونضارتها المستمرة حيث يحتوي علي جميع العناصر الغذائية المهمة للبشرة من الفيتامينات، والمعادن وغيرها علي النحو التالي:

يجب الاكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة نظراً لاحتوائها علي مجموعة هائلة من الفيتامينات، والمواد المضادة للأكسدة المتمثلة فيما يلي:

  1. الأفوكادو: مهم جداً لعملية ترطيب البشرة .
  2. الجزر: مفيد في تحسين قوة البشرة .
  3. الكيوي واليقطين: مهم جداً لنعومة البشرة الكاملة .
  4. الطماطم: مفيدة لحماية البشرة من أضرار التعرض المباشر لأشعة الشمس .
  5. الأوراق الخضراء المختلفة: مثل السبانخ .

تلعب االأسماك الدهنية دوراً فعالاً في منح البشرة المظهر الجذاب الجميل، والعمل علي مرونتها الدائمة، والحماية الكاملة من الآثار الضارة الناتجة عن التعرض لأشعة الشمس، وحمايتها من الاصابة بالشيخوخة نتيجة احتوائها علي الأحماض الدهنية المختلفة (كالأوميجا 3) فيجب الاكثار من تناول هذه الأسماك الدهنية المتمثلة في: أسماك السلمون، السردين .

تعد الشيكولاته السوداء من العناصر المفيد للغاية لعملية ترطيب البشرة، والعمل علي تحسين نسيج البشرة، ومنع ظهور الحبوب أو علامات الشيخوخة بالبشرة نظراً لاحتوائها علي مجموعة المواد المضادة للأكسدة علي أن يتم تناولها بالمقدار المحدد وهو (15 جم) فقط .

يجب الاكثار من تناول الدهون المفيدة للبشرة مثل: زيت الزيتون المحتوي علي الأحماض الدهنية الأحادية للحفاظ علي شباب البشرة الدائم، إلي جانب تناول الأطعمة المتضمنة الدهون المفيدة مثل: البيض والمكسرات .

الوصفات الطبيعية للحفاظ علي البشرة:

هناك العديد من الوصفات الطبيعية الأكثر أماناً وفاعلية للحفاظ علي البشرة نذكرها في السطور الآتية:

وصفة الليمون والعسل:

يلعب الليمون دوراً هاماً في الحصول علي بشرة صافية تماماً نظراً لاحتوائه علي حمض الستريك اللازم لعملية التخلص من خلايا الجلد الميتة، وتضمنه علي فيتامين (C) المهم للتحد من ظهور البقع الداكنة بالاضافة إلي امتلاكه للكثير من خصائص التبييض بينما يعد العسل مرطباً طبيعياً للبشرة بجانب احتوائه علي المواد المضادة للبكتريا، ويتم ذلك باتباع الخطوات التالية:

المكونات:

  • 1/2 ليمونة .
  • 2 ملعقة كبيرة من العسل .

طريقة الاستخدام:

  • القيام بعصر الليمون عصراً جيداً لاستخراج العصير منها .
  • خلط كلاً من عصير الليمون مع العسل خلطاً جيداً للحصول علي الخليط المتماسك .
  • تطبيق الخليط الناتج علي البشرة، وتركه لمدة (1/3 ساعة) علي الأقل .
  • غسل البشرة بالماء جيداً .

وصفة جل الألوفيرا (الصبار):

يستخدم الصبار كأحد المواد الضرورية للمحافظة الكاملة علي ترطيب البشرة، وتحسين مستوي نمو الخلايا الجديدة بالبشرة نتيجة امتلاكه الكثير من الخصائص المضادة للبكتريا المهمة لقتل البكتريا المسببة لظهور الحبوب بالبشرة، وامتلاكه بعض الخصائص المضادة للالتهابات للعمل علي تهدئة حلات هياج البشرة بالاضافة إلي احتوائه علي الخصائص القابضة المفيدة لشفاء الجروح بكافة أنواعها، ويتم ذلك علي النحو التالي:

المكونات:

  • 1 ورقة الألوفيرا .

طريقة الاستخدام:

  • القيام باستخراج الجل من ورقة الألوفيرا .
  • وضع الجل علي البشرة باستخدام قطعة قطنية نظيفة .
  • ترك الجل علي البشرة لمدة (1/2 ساعة) تقريباً حتي يجف تماماً .
  • غسل البشرة بالماء الفاتر جيداً .
  • يجب تكرار ذلك يومياً أو (5 مرات) أسبوعياً .

وصفة لبن الزبادي والعسل:

تعد الزبادي من المواد الضرورية للحفاظ علي البشرة نظراً لاحتوائها علي حمض (اللاكتيك) القادر علي تنقية مسام البشرة والعمل علي زيادل معدل (الكولاجين) للحصول علي بشرة أكثر مونة وحيوية، أما العسل فهو من أفضل المرطبات الطبيعية المناسبة لجميع أنواع البشرة، ويتم ذلك كالآتي:

المكونات:

  • 1 ملعقة كبيرة من الزبادي .
  • 1/2 ملعقة صغيرة من العسل .

طريقة الاستخدام:

  • خلط كلاً من الزبادي والعسل خلطاً جيداً .
  • تطبيق الخليط الناتج علي البشرة، وتركه لمدة (1/4 ساعة) تقريباً .
  • غسل الوجه بالماء جيداً .

وصفة حبة البركة وزيت الزيتون:

تلعب حبة البركة دوراً فعالاً في عملية الحفاظ علي البشرة وجعلها أكثر نضارة واشراق، كما أن زيت الزيتون غنياً بفيتامين (E)، ومضادات الأكسدة للحصول علي بشرة رطبة وناعمة، ويكون ذلك باتباع الخطوات التالية:

المكونات:

  • 2 ملعقة كبيرة من مطحون حبة البركة .
  • 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون .

طريقة الاستخدام:

  • خلط كلاً من حبة البركة مع زيت الزيتون خلطاً جيداً .
  • وضع الخليط الناتج علي الوجه مع تعريضه لأشعة الشمس المباشرة، وتركه لمدة (10 دقائق) علي الأقل .
  • غسل الوجه بالماء جيداً .

وصفة العسل وماء الورد:

تعد وصفة العسل وماء الورد مفيدة جداً للحصول علي بشرة أكثر نعومة نظراً لكون ماء الورد من المهدئات الطبيعية لحالات البشرة المتهيجة، ويتم ذلك بتنفيذ التعليمات الآتية:

المكونات:

  • 2 ملعقة كبيرة من العسل .
  • 2 ملعقة كبيرة من ماء الورد .

طريقة الاستخدام:

  • خلط كلاً من ماء الورد والعسل خلطاً جيداً .
  • تطبيق الخليط الناتج علي البشرة، وتركه لمدة (1/2 ساعة) تقريباً .
  • غسل الوجه بالماء الدافئ جيداً .

وصفة الشوفان:

يلعب الشوفان دوراً هاماً في الحفاظ علي البشرة وازالة كافة الأتربة والأوساخ المتراكمة عليها وذلك علي النحو الآتي:

المكونات:

  • 2 ملعقة من نبات الشوفان .
  • القليل من الماء .

طريقة الاستخدام:

  • اضافة نبات الشوفان إلي الماء المغلي وتصفيته تماماً .
  • وضع الخليط علي الوجه، وتركه لمدة (1/4 ساعة) علي الأقل .
  • غسل الوجه بالماء الفاتر جيداً .

وصفة صفار البيض وزيت الزيتون:

تستخدم هذه الوصفة للحصول علي بشرة حيوية ولامعة دائماً، ويتم ذلك باتباع الخطوات التالية:

المكونات:

  • 1 صفار بيضة .
  • 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون .
  • 5 نقاط من عصير الليمون .

طريقة الاستخدام:

  • خلط كلاً من صفار البيضة، وزيت الزيتون، وعصير الليمون خلطاً جيداً .
  • وضع الخليط الناتج علي البشرة، وتركه لمدة (1/3 ساعة) تقريباً .
  • غسل الوجه بالماء الدافئ جيداً .