قلمي قلمي موسوعة قلمي الشاملة.
التدخين، تظهر الكثير من العادات السيئة والسلبية وتنتشر في المجتمع دون النظر إلى أضرارها على الفور، منها التدخين، يرجع تاريخ التدخين إلى العديد من السنوات ولكنه أصبح أكثر انتشاراً مع الوقت ولا يعتمد على سن معين، كما لا يوجد توعية خاصة بكيفية الوقاية من أضرار التدخين، يعرض قلمي هذا المقال عن أضرار التدخين على الفرد والمجتمع.
التدخين
تتعدد أساليب التدخين والطريقة والمنتج الذي يستخدمه الفرد في هذه العملية، ولكن ترتبط جميعها بكيفية إدخال الشخص المدخن دخان المنتج الضار إلى الفم والذي ينتقل إلى الشعب الهوائية، ثم إلى الرئتين، وأكثر منتجات التدخين انتشاراً السيجار والأرجيلة وهناك الغليون المائي، أضرار التدخين متعددة حيث يحتوي الدخان على نسبة عالية من المواد السامة التي تدخل إلى جسم الإنسان كما تؤثر على الأشخاص المحيطين من غير المدخنين، أهمها غاز أول أكسيد الكربون، وهناك عنصر النيكوتين أكثرها ضرراً على الجسم، عنصر الرصاص الثقيل والقطران الذي يسبب أيضاً اصفرار الأسنان.
كما تحتوي مواد التدخين على عنصر البولونيوم الذي يدخل إلى الرئتين ويترسب بداخلها مما يسبب إتلافها، مادة الزرنيخ القاتلة التي تستخدم في مبيدات الحشرات، وهناك بعض صانعي منتجات التدخين يضيف نسبة من الكحول من أجل الطعم المميز وزيادة رطوبة الدخان.
تاريخ ظهور التدخين
بدأ ظهور التبغ أو كما يطلق عليه التوباجو في أمريكا الوسطى، وترجع كلمة توباجو إلى الأداة المستخدمة من قبل قبائل الهنود الحمر في التدخين، ثم انتقل التبغ في القرن الخامس عشر عن طريق بحارة كولمبوس إلى أوروبا، وانتشر التبغ في الكثير من البلدان، لأنه انتشر الاعتقاد السائد في دول أوروبا خاصة في القرنين السادس والسابع عشر أن التدخين يساعد على فقدان الوزن، ومع نهاية الحرب العالمية الثانية أصبح نصف السكان الموجودين في مختلف دول العالم مدخنين، ولم يتم التعرف على أضرار التدخين حتى عام 1958 عندما أقرت وزارة الصحة الأمريكية أن التدخين ضار جداً على الصحة، ومنها إلى تتابع الدراسات والأبحاث على منتجات التدخين المختلفة وانتشار حملات التوعية بأضرار التدخين.
أثبتت إحدى الدراسات على التبغ أنه يحتوي على أكثر من 4000 عنصر كيميائي ، يقع ضمنهم حوالي 100 عنصر مصنف كمادة سامة وأكثر من 60 مادة تسبب السرطان، منها النيكوتين والزرنيخ و مادة بروميد الألومنيوم الذي يستخدم في منظفات المراحيض المختلفة، أول أكسيد الكربون و مادة الفورمالديهايد.
أسباب التدخين
يجب العلم أنه ليس هناك أسباب واضحة ودقيقة للتدخين، ولكن توجد العديد من الحالات المتشابهة في الأسباب مما يوضح بعض النقاط:
- الضغط النفسي الذي يتعرض له الشخص في حياته بسبب العمل أو الأسرة والمنزل أو نتيجة ضغوطات الحياة المختلفة.
- كثرة المشكلات في العائلة والأسرة.
- ينتشر التدخين بسبب التقليد الأعمى للأقرباء وأصحاب السوء.
- عدم وجود توعية كاملة حول مخاطر التدخين وما يسببه من أضرار على المدخن والمحيطين.
- قلة الرقابة الأسرية على المراهقين.
- حصول الأبناء على أموال كثيرة، دون سؤالهم عن كيفية إنفاق النقود.
أضرار التدخين على الفرد والمجتمع
- يسبب التدخين الإصابة بالكثير من أمراض القلب وتصلب الأوعية والشرايين.
- عدم توازن ضغط الدم والسكر في الجسم، زيادة نبضات القلب عن المعدل الطبيعي.
- ينتشر مرض سرطان الرئة بين العديد من المدخنين.
- سرطان الحنجرة الذي يصيب الكثير من المدخنين مقارنة بالأشخاص العاديين.
- أنواع السرطان المختلفة ومنها سرطان الفم واللسان.
- ينتج عن موالاة التدخين إلى التأثير على رائحة الفم فينتج رائحة فم كريهة دائماً والإصابة بتسوس الأسنان، بالإضافة إلى التهابات في اللثة.
- ينتج عن التدخين الشعور الدائم بالتعب والإجهاد الجسدي، عدم القدرة على القيام بالأعمال اليومية والتاثير على وظائف باقي الحواس في الجسم.
- التأثير على القدرة الجنسية عند الرجال والنساء.
- استمرار الشعور بالصداع سواء النصفي أو الكلي.
- زيادة مستوى الكوليسترول الضار في الجسم و التأثير على المرأة الحامل والجنين بشكل سلبي.
- إصابة المدخنين بالتهاب القرحة المعدية، والإصابة بأمراض الشعيبات الهوائية المزمنة.
- التأثير على الكثير من أنواع الأدوية، حيث هناك أنواع من العقارات التي يقل تأثيرها نتيجة التدخين.
- اختلال وظائف بعض الخلايا في الجسم، مثل قدرة المادة الحيوية على نقل الأوكسجين والعناصر الغذائية إلى كافة خلايا الجسم.
- ظهور نسبة عالية من الأنيميا عند الأشخاص المدخنين.
- تدهور الحال إلى الإصابة بالسكتة الدماغية، والتعرض إلى حالات وفاة مفاجئة بسبب الجلطة القلبية.
- أشارت العديد من الدراسات أن التدخين للمرأة من الأسباب الرئيسية في الإصابة بالإجهاض المستمر.
- إصابة النساء بسرطان الثدي.
- التعرض إلى مرض هشاشة العظام عند الرجال والنساء.
- يؤثر التدخين على نضارة البشرة وإشراقها مما يسبب التجاعيد والخطوط الرفيعة والهالات السوداء حول الفم والعين.
- التغير الواضح في نبرة صوت المدخنين.
نصائح تساعد في الإقلاع عن التدخين
- عدم الخجل من طلب المساعدة من الآخرين خاصة الأقرباء، مثل الأصدقاء المقربين والأهل، أو الانتظام على حضور جماعات الدعم التي تتوفر كثيراً على الإنترنت.
- يجب عمل قائمة مكتوبة بالأسباب التي أدت إلى الوصول إلى قرار ترك التدخين، حيث تساعد على تحفيز النفس والثبات أكثر.
- التخلص من جميع الأدوات التي تستخدم للتدخين، مثل السجائر والولاعات حتى منافض التدخين.
- نظافة جميع الملابس التي ينبعث منها رائحة الدخان العالق بها.
- تحديد معاد معين للإقلاع عن التدخين، ويجب معرفة الأصدقاء والمحيطين بهذا الموعد من أجل التحفيز المستمر على النجاح.
- ممارسة رياضة أو نشاط معين في ال,قات الروتينية للتدخين، مثل التدخين بعد الوجبات، حينها يمكن ممارسة المشي أو الخروج مع أحد الأصدقاء للتحدث.
- الاعتماد على المصاصة أو النعناع أو حتى العلكة الخالية من السكر لاستبدال السيجارة عند الشعور بالحاجة إليها.
