هناك من يهمه تقوية وبناء عضلاته و تقويتها و هذه لها تدريبات خاصة و هناك من يبحث عن انقاص وزنهم ، و هذه ايضاً لهم تمارين أخري و من أهم هذه التمارين التي تساعد علي أنقاص الوزن و حرق الدهون هي تمارين الجري للتخسيس والحصول علي جسم صحي و مثالي …

كيف تتم عملية التفكير ، التفكير هو شيء يحدث بشكل طبيعي في كل شخص، ولكن هناك طرق لتعميق قدرات التفكير الخاصة، لكي تصبح مفكرا أفضل يستغرق وقتا طويلا و لا سيما الحفاظ على ممارسة أنماط معينة من التفكير، كونك مفكر أفضل ومحافظ على عقل حاد يمكنه أن يساعد صحتك العقلية …

كيف تعرف أن ضغطك مرتفع ، إذا كنت تبحث عن قائمة من الأعراض وعلامات ارتفاع ضغط الدم فإنك فانك في المكان المناسب, وذلك لأن معظم الوقت، لا يوجد شيء. الأسطورة: الناس الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم سوف يعانون من أعراض، مثل العصبية، والتعرق، وصعوبة في النوم أو احمرار الوجه. …

ما هي فوائد الزنك‎‏ محتويات المقالة مقدمة فوائد الزنك لجميع أجزاء الجسم 1- فوئد الزنك الصحية 2- فوائد الزنك للجمال مصادر الزنك الطبيعية أعراض نقص الزنك في الجسم ملاحظة هامة مقدمة  يحتاج الجسم يوميا العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الإنسان ولمواصلة يومه بكامل نشاط وحيوية ، وبنسب معينة لكل …

أثر المخدرات على الجهاز العصبي ، بالطبع جميعنا نعرف  المخدرات ونعلم أن لها تأثير غاية في الخطورة على الصحة وأهم جهاز في جسم الإنسان يتأثر بالمخدرات هو الجهاز العصبي، وفيما يلي سوف نقوم بفتح هذا الموضوع والتعرف على مما تتكون المخدرات وأنواعها وكذلك أعراض الإدمان وتأثيرها على صحة الإنسان و أثر …

كيف ينمو الجنين في بطن أمه‎‏ نمو الجنين فى بطن امه يمر بعد مراحل ويستمر لمدة محدده لكى يتم تكوينة فى احسن صوره وخلقة وسوف نعرض عليكم هذه المراحل بشكل مبسط وايضا علمى مدروس . المحتوى : ما هو الحمل . العوامل المتبعة لحمل سليم وامن على المرأه. اعراض الحمل …

مفهوم الصحة  كلمة صحة هي كلمة (يونانية) الأصل ، وهي تعني (إله الصحة ) ، وقد عرف علم الصحة لأول مرة في العصر اليوناني القديم ، حيث كانوا يهتموا بالصحة العامة، الألعاب الرياضية . وهذا يشير إلي أن مفهوم الصحة قديماً كان مقتصراً علي الصحة العامة للشخص ، متمثلاً في …

الحمل بالشهر السادس يصاحبه بعض التغيرات النفسية والجسدية و تغيرات تحدث في تشكل الجنين سنتعرف عليها في مقالنا لهذا اليوم. بعد مرحلة الإخصاب وفي الأشهر الأولى وما بعدها ترافق الأم تغييرات جسدية ونفسية كالشعور بالحزن والاكتئاب والعصبية  تحدث هذه التغيرات بسبب زيادة في نسبة هرمون الإستروجين،ويصاحب المرأة الحامل أعراض مثل …

نقدم اليوم في موقع قلمي مقالا حلوا كطعم الأطباق المتطرق اليها والمتعلقة بوصف طريقة تحضير العديد من أنواع الحلويات السهلة و السريعة وفي أغلب الأحيان الغير مكلفة . أنواع الحلويات السهلة:  حاولنا أحبائي القراء الكرام مدكم في هذا المقال بأشهر الأطباق الحلوة علی مستوی مطابخ العالم أجمع . لقد عبرنا القارات …

اضرار التدخين محتويات الموضوع: اضرار التدخين كيف يؤثر التدخين على القلب والاوعية الدموية؟ ومن اضرار التدخين هشاشة العظام المدخن معرض للامراض خطر النيكوتين حكم التدخين نصائح تساعدك على ترك التدخين أضرار التدخين، التدخين هو الممارسة التي يتم فيها حرق مواد مخلوطة من عدة مكونات وينتج عنها ادخنة يتم استنشاقها من …

أين تقع ثمرة غوانابانا (نبات القشطة)؟ سنتعرف اليوم في هذا المقال على : ثمرة غوانابانا (نبات القشطة). البيئة المناسبة لثمرة غوانابانا (نبات القشطة). فوائد ثمرة الغوانابانا (نبات القشطة). طريقة اكل ثمرة الغوانابانا (نبات القشطة). طريقة تحضير البوظة من ثمرة الغوانابانا (نبات القشطة) . دراسة حديثة عن ثمرة الغوانابانا(نبات القشطة). ثمرة …

علاج السعال طبيعيا أمر يبحث عنه الكثير بشتى الطرق لتخفيف الآلام المصاحبة لهم نتيجة السعال المزمن ، حيث يعاني المريض  بالحكة من عدم الشعور بالراحة والخمول الدائم وعدم إنجاز مهامه بشكل طبيعي ،ومن المهم أن تعرف عزيزي القارئ قبل التحدث عن كيفية التخلص من السعال طبيعيا  أن السعال عرض لمرض …

كيف يعيش الانسان سعيداً ؟ اختلف مفهوم الكثير من الاشخاص على مفهوم واضح للسعادة ، يظل المعنى الحقيقى للسعادة واضح وصريح ولا يحتاج التفكير الكثير والجدل فى تعريفه ، فأى شئ يشعر الانسان بالاستقرار والفرحة والنجاح والارتياح والامان والانجاز ، فهذا هو المقصود بالظبط من معنى السعادة ففى بعض الاحيان …

حاجة الجسم للماء أمر مهم كأهمية الطعام والهواء لكن لنسئل أنفسنا أولاً ماحاجتنا للماء ومما تتكون وتأثيرها على الإنسان والأرض. مما يتكون الماء؟ الماء عبارة عن جزيئات مترابطة مع بعضها البعض، وكل جزء مكون من ثلاثة ذرات هم 2 ذرة هيدروجين و 1 ذرة اوكسيجين. فبتركيب كل قطرة ماء يدخل الملايين …

عفن الخبر يعتبر تناول الخبز أمر لابد منه في كل بيت ولا يمكن الاستغناء عنه لذلك نعرض عليكم في مقالنا اليوم كل ما يهمكم عن عفن الخبز وما أسباب عفن الخبز وكيفية تكون هذا العفن حيث أن هناك أسباب كثيره تؤدي الي تكونه ولكن قبل البدء في التطرق الي كيفية تكونه وأسبابه …