قلمي قلمي موسوعة قلمي الشاملة.
يزداد اليوم عدد الأشخاص الذين يشعرون بالقلق إزاء الحياة الصحية، وهذه واحدة من همومهم حول ما ينبغي أن ما يفعلوه للحفاظ علي صحتهم، وهذا يعني أن المزيد من الفهم نحو ما هي الأطعمة الأفضل بالنسبة لهم أن تستهلك وما مدي تأثير تلك الأطعمة عليهم، الفوائد الصحية لجنين القمح وخصوصا فوائد جنين القمح للجنس هي واحدة من الأشياء التي بدأت في جذب انتباه الناس نحو بديل من الحبوب الكاملة ولماذا من المفترض أن يكون جنين القمح على النظام الغذائي اليومي، وهذا ما سوف نحاول توضيحه من خلال موقع قلمي في السطور القادمة.
ما هو جنين القمح؟
بعضكم قد يتساءل ما هو جنين القمح وما هي الاختلافات بين جنين القمح مع الحبوب الكاملة أو القمح الكامل، الحبوب الكاملة باعتبارها واحدة من أصح الأغذية في العالم، بالتأكيد، سوف تشعر بالقلق إذا حل جنين القمح كبديل للحبوب الكاملة بالنسبة للفوائد التي سوف تحصل عليها منه هل هي أكثر أو حتى أقل، الحبوب الكاملة تحتوي على أجزاء كاملة من الحبوب تشمل الطبقة الخارجية المعروفة باسم النخالة، و إندوسبيرم أو الجزء الأوسط والأخير هو الجنين أو قصيرة الإنبات الذي هو أيضا الجزء الأكثر احتواء بالمغذيات مقارنة مع جزأين آخرين، هذا هو الجنين، إذا، ماذا عن القمح الكامل؟ حسنا، لمعلوماتك ليس كل الحبوب الكاملة هي القمح الكامل لأن القمح الكامل هو في الواقع واحدة من أنواع الحبوب الكاملة، وبعبارة أخرى، وبصرف النظر عن القمح الكامل، اليوم يمكنك شراء جنين القمح بشكل منفصل عن القمح الكامل.
فوائد العرقسوس للجنس والرجال والنساء والحامل والبروستاتا
قيمة المغذيات الموجودة في جنين القمح
جنين القمح حجم الحصة: 115 غرام
السعرات الحرارية 414 – 21٪ الدهون الكلية 11.2 غرام – 17٪
الكربوهيدرات 59.6 غرام – 20٪ – الدهون المشبعة 1.9 غرام – 10٪
الألياف الغذائية 15.2 غرام – 61٪ – الدهون أحادية اللون 1.6 غرام
البروتين 26.6 غرام – 53٪ – الدهون غير المشبعة 6.9 غرام
المياه 12.8 غرام أوميغا 3 الأحماض الدهنية 831 ملغ
الرماد 4.8 غرام أوميغا 6 الأحماض الدهنية 6981 ملغ
الفيتامينات، المعادن
الثيامين 2.2 ملغ – 144٪ الكالسيوم 44.9 ملغ – 4٪
الريبوفلافين 0.6 ملغ – 34٪ الحديد 7.2 ملغ – 40٪
النياسين 7.8 ملغ – 39٪ المغنيسيوم 275 ملغ – 69٪
فيتامين B6 1.5 ملغ – 75٪ الفوسفور 968 ملغ – 97٪
فولات 323 ميكروغرام – 81٪ البوتاسيوم 1026 ملغ – 29٪
حمض بانثوثينيك 2.6 ملغ – 26٪ الصوديوم 13.8 ملغ – 1٪
الزنك 14.1 ملغ – 94٪
النحاس 0.9 ملغ – 46٪
المنغنيز 15.3 ملغ – 765٪
السيلينيوم 91.1 ملغ – 130٪
فوائد جنين القمح للجنس
جنين القمح هو الجزء التناسلي الصغير من نواة القمح الذي ينبت ويتطور إلى عشب القمح، هذا الطعام هو مصدر ممتاز من الزنك، والمعادن التي غالبا ما ترتبط مع الصحة الجنسية وتحسين وظيفة الانتصاب، وذلك لأن الزنك وجد في تركيزات عالية في البروستاتا، مما يدل على أنه من الأهمية بمكان يساعد علي أداء وظيفة غدة البروستاتا، كما يساعد الزنك على زيادة تدفق الدم.
تحتوي جنين القمح على المزيد من المغذيات (23) للأونصة من أي حبة أو خضروات أخرى، وبالإضافة إلى الزنك، فإن جنين القمح مسبة عالية من البروتين والبوتاسيوم والمغنيسيوم (مهمان لضغط الدم والقلب) والحديد والريبوفلافين والكالسيوم والفيتامينات A و B1 و B3 و E (يساعد على الوقاية من أمراض القلب)، في الواقع، الرياضيين يتناولون جنين القمح لتحسين وظيفة القلب والأوعية الدموية، جنين القمح متنوعا جدا ويمكن إضافتها إلى أو رشها على الحبوب، والأوعية المقاومة للحرارة، العصائر والسلع المخبوزة والحبوب والسلطات والخضروات.
اقرأ أيضا
اقوى وصفات للجنس
