التخطي إلى المحتوى

فوائد الخيار للتنحيف ، ينتشر استخدام الخيار في مختلف دول العالم، وهو أحد الخضراوات القرعية، ويتميز باحتوائه الماء بنسب مرتفعة.

كما أنه يحتوي وبعض العناصر الغذائية الضرورية للجسم، وأيضاً بعض الفيتامينات، مثل فيتامين أ، وفيتامين ب، وفيتامين ج.

ويفيد الخيار في تنقية من السموم، كما يساعد في بناء العظام، وله العديد من الفوائد الأخري، وفي هذا المقال من موقع قلمي سوف نتعرف علي فوائد الخيار للتنحيف، كما نعرض لكم بعض فوائده العامة.

فوائد الخيار للتنحيف
فوائد الخيار للتنحيف

فوائد الخيار للتنحيف:

يعتبر الخيار من أكثر الخضراوات أهمية في تقليل الوزن والتنحيف، حيث أنه يتميز بانخفاض محتواه من السعرات الحرارية، وهو غني جداً بالمياه، ولا يحتوي السكر.

ويستخدم الخيار في عدة حميات كمكون أساسي، وتساعد تلك الوصفات والحميات في التخسيس وتخفيف الوزن، ومن تلك الوصفات ما يلي..

وصفة ماء الخيار للتنحيف:

 أيضاً  الديتوكس، وهو عبارة عن ماء يُشرب أثناء الحميات الغذائية، وهذا الماء خالي من السعرات الحرارية، ويساعد الشهية.

ويتم تحضيره من خلال تقطيع الخيار شرائح رفيعة، ثم تُضاف البارد، مع إضافة بعض شرائح الليمون المزيج، ويتم حفظه في الثلاجة الحاجة إليه.

رجيم لخسارة 10 كيلو جرام في أسبوعين:

في هذه الحمية يجب شُرب كمية كبيرة من الماء، وأيضاً ممارسة رياضة المشي لمدة تزيد عن نصف ساعة يومياً، وبعد أسبوعين من اتباع هذه الحمية يجب التوقف عنها لا تُفقد المواد الغذائية الموجودة في الجسم، الوجبات اليومية كالتالي..

  • في الإفطار يتم تناول سلطة الخيار مع الزبادي، وتفاحتين، وقطعة توست أسمر، و أو بيضتان مسلوقتان.
  • في الغداء يتم تناول طبق كبير من سلطة الخيار الخالية من إي إضافات، وصدر دجاجة مشوية.
  • وفي العشاء يتم تناول سلطة الخيار والزبادي.

ملحوظة هذه الحمية لا تناسب المصابين بالأمراض، أو المرضعات والحوامل.

فوائد الخيار العامة:

  • يساعد الخيار علي تخفيض ضغط الدم، كما يحافظ توازن دقات القلب.
  • يحمي الجسم من بسرطان القولون.
  • يعمل الخيار تقوية الجهاز الهضمي، ويعالج مشاكله المختلفة، مثل الامساك.
  • يساعد الخيار علي تقوية عظام الجسم، .
  • يعالج مرض الزهايمر، ويحافظ عمل الجهاز العصبي.
  • يحمي من الاصابة بالأمراض الجلدية المختلفة، كما يحمي البشرة من الشيخوخة.
  • يساعد في جعل الشعر قوي وصحي.
  • حروق الشمس التي تصيب البشرة، يعمل ترطيبها.
  • يفيد في تخليص البشرة من انتفاخ العيون، ويعتبر علاج فعال للتخلص من الهالات السوداء.
  • يدر البول، ويخلص المثانة من الشوائب.
  • يساعد الخيار في تسهيل الولادة، وتيسيرها.
  • يساعد بناء الأنسجة في الجسم.
  • يحافظ صحة السكر.
  • ينقي الدم من السموم.
  • يعمل تبريد الجسم، وضبط حرارته.

فيديو وصفة سلطة الخيار بالزبادي:

تعرفوا كيفية إ سلطة الخيار بالزبادي من خلال الفيديو التالي…