قلمي قلمي موسوعة قلمي الشاملة.
فوائد الكراويه واضرارها ، الكراوية من الأعشاب المفيدة جدا للصحة وتساعد على علاج الكثير من الأمراض والآلام ، فإذا أردت أن تتعرف على فوائد الكراوية للجسم بالإضافة إلى الآثار الجانبية الضارة التي قد تسببها في بعض الأحيان فإننا ندعوك لقراءة هذا المقال عن فوائد الكراوية وأضرارها على موقع موسوعة قلمي الشاملة
فوائد الكراويه واضرارها
تحتوي الكراوية على قدر مرتفع جدا من العناصر والمركبات الغذائية والكيميائية الهامة مثل:
- مادة carvones ومادة caveols وهذه المركبات هي التي تعطي الكراوية طعمها المميز.
- كما تحتوي الكراوية على الكثير من الزيوت العطرية الأساسية والفلافونويدات المضادة للأكسدة مثل الليوتين والكاروتين ومادة الكريبتو زانثين ومادة زياكسانثين.
- وتعتبر الكراوية مصدر رائع للعديد من العناصر المعدنية مثل الحديد والنحاس والكالسيوم والبوتاسيوم والمنجنيز والزنك والمغنيسيوم.
- وتمد الجسم أيضا بالكثير من الفيتامينات مثل فيتامين A, E, C بالإضافة إلى فيتامين ب المركب.
ويمكن تناول النسبة الموصى بها يوميا من الكراوية وهي 50 – 100 مجم من بذور أو زيت الكراوية ويجب عدم تجاوز الجرعة الموصى بها لتجنب أضرارها.
فوائد الكراوية للجسم
- تساعد مواد Carvones وcaveols على علاج الكثير من اضطرابات الجهاز الهضمي والتخلص من غازات المعدة والأمعاء.
- ونظراً لوجود عدد كبير من المواد المضادة للأكسدة في الكراوية والتي تقوم بدورها في طرد الجذور الحرة من الجسم؛ فهي تساعد على الحماية من الإصابة بمرض السرطان، وتحمي من ظهور التجاعيد وتساعد على إنتاج مادة الكولاجين التي تعطي الجلد شكلا محددا بدون تجاعيد.
- وتعمل المواد المضادة للأكسدة والفيتامينات الموجودة في الكراوية أيضاً على تعزيز صحة الجهاز العصبي والحماية من بعض الأمراض العصبية مثل مرض باركنسون (الشلل الارتعاشي).
- يساعد الحديد والنحاس الموجود في الكراوية على إنتاج مكونات الدم مثل كريات الدم الحمراء، وهي بذلك تساعد على علاج الأنيميا وتحمي من الإصابة بها خصوصا لدى الأطفال.
- والزنك يساعد على تنظيم عمل العديد من الإنزيمات التي تدخل في الكثير من العمليات البيوكيميائية داخل جسم الإنسان.
- ومن فوائد الكراوية أنها تساعد على حماية القلب من الأمراض وتعمل على ضبط مستوى ضغط الدم بسبب وجود نسبة عالية من عنصر البوتاسيوم بها.
- كما تحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية المعروفة بدورها الهام في تحسين عمل الجهاز الهضمي وتسهيل عملية الهضم.
- وللكراوية بعض الفوائد الجمالية حيث أنها تعمل على علاج التهابات وجروح الجلد وتعمل على تجديد خلايا البشرة وتعالج حب الشباب.
- ويمكن استخدام زيت الكراوية لعلاج العديد من مشاكل الشعر حيث أنه يساعد على ترطيب فروة الرأس وحمايتها من العدوى والجفاف بسبب خواصه المطهرة مما يساعد على تعزيز نمو الشعر والقضاء على مشكلة تساقطه.
- كما تساعد الكراوية على علاج مشكلة تأخر الدورة الشهرية واضطرابات الطمث لدى النساء.
- تعتبر الكراوية علاج جيد للأطفال في مرحلة النمو لأنها تساعد على فتح الشهية وخفيفة على المعدة وتساعد على علاج أي تقلصات معوية وتعالج الإمساك.
- الكراوية مفيدة للأم أثناء فترة الرضاعة لأنها تساعد على زيادة إفراز اللبن.
أضرار الكراوية
إلى جانب الفوائد الصحية المذهلة للكراوية إلا أنه يجب تجنبها في بعض الأحيان مثل:
- يجب على المرأة الحامل أن تتجنب تناول الكراوية تماماً لأنها تؤدي إلى حدوث النزيف والإجهاض.
- تعمل الكراوية بشكل مؤثر على خفض مستوى السكر في الدم، ولذلك فعلى مرضى السكري عدم تناول الكراوية إلا بعد التأكد من مستوى السكر في الدم لديهم حتى لا يصابوا بغيبوبة نقص السكر في الدم hypoglycemia.
- ويجب التوقف أيضا عن تناول الكراوية قبل إجراء العمليات الجراحية بيومين على الأقل لأنها قد تؤدي إلى حدوث خلل في مستوى السكر في الدم أثناء وبعد العمليات الجراحية.
- لا يجب أن يتم تناول أكثر من النسبة الموصى بها يوميا من الكراوية حتى لا تحدث الإصابة بمرض فرط حمل الحديد الذي يؤدي إلى امتصاص قدر كبير من الحديد في الجسم فيترسب داخل الكبد ويؤدي بعد ذلك إلى الإصابة بسرطان الكبد.
