عضلات الرجل، الرجل تتكون من مجموعة من العضلات الأمامية والخلفية الممتدة طولياً بين أربطة الساق والفخذ والقدم، وتكون أهمية تقوية عضلات الرجل في الاستناد عليها بصورة كبيرة حين القيام بمهام الحياة اليومية والعمل والتنقل، وبالأخص الأشخاص الذين يتنقلون على أقدامهم لفترات طويلة، مثل: الباعة المتجولين، ورجال الشرطة، والرياضيين المحترفين في …

الأظافر، الإهتمام بصحة وجمال الأظافر شئ مهم جداً وضروري لكي نظهر بمظهر جذاب، فيجب العناية الخاصة بالأظافر لأنها جزء مهم وحساس في الجسم ، ويجب علينا رعايتها بانتظام لكي تظهر دائماً صحية وجذابة، وهذا ما يلزم للعناية بها لتكون دائماً في صحة جيدة، ومن الممكن معرفة إذا كانت الأظافر بصحة …

تفتيح الوجه، ترغب العديد من السيدات والفتيات الحصول على بشرة بيضاء فاتحة كالثلج وخالية من العيوب ، تعتبر الوصفات الطبيعية حل مثالي للحصول على بشرة نقية، ويجب الانتباه على عدم تجربة جميع الوصفات في المنزل لأن هناك وصفات من المحتمل أن تكون غير ملائمة للبشرة، وسوف نتناول أهم النصائح التي …

 الشعر، يعد علامة من علامات الجمال التي تميز المرأة، لذلك يريد جميع النساء للحصول على شعر صحي و مميز وناعم، وهناك بعض النساء قد يمتلكن شعراً ناعماً بالوراثة، والبعض الأخر يسعون للحصول على شعر ناعم وصحي، ومع تغيرات الجو، واستعمال مستحضرات كيميائية، وأساليب خاطئة للإهتمام بالشعر، فكل هذا يسبب في …

تساقط الشعر، يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة تساقط الشعر التي تسبب حرجاً وقلقاً للمصابين بها، فيظهر الشعر بمظهر غير صحي وغير جميل، وتؤدي الكثير من الأسباب الي تساقط الشعر مثل: التعرض لأشعة الشمس الضارة، والتعرض لتيارات الهواء البارد بصورة مستمرة، واستعمال مستحضرات الشعر الكيماوية رديئة الصنع وغير مناسبة لنوع …

الثقة بالنفس، تأتي من إيمان الفرد بنفسه،  وثقته بأنه قادر علي إنجاز كل ما يريده من أهداف وطموحات، من خلال تسخير كل العقبات نت أجله، وأيضاً من أجل الأهداف التي يريد تحقيقها، والثقة بالنفس هي إيمان الشخص بقدرته التي يمتلكها، كما أنها تعتبر السلم الذي يرفع بالفرد تجاه النجاح وتحقيق …

الرموش، الرموش الطويلة هي ما يميز جمال المرأة، فيريدون دائماً إلى إظهارها كثيفة وطويلة، عن طريق استعمال الكثير من الطرق، مثل الرموش الاصطناعية، والماسكارا، والخلطات الطبيعية، كريمات خاصة بتطويل الرموش، وسوف نتعرف في هذا المقال على وصفات طبيعية لتطويل الرموش. وصفات طبيعيّة لتطويل الرموش الفازلين: نقوم بوضع كمية قليلة من …

السيلوليت، العديد من الأشخاص يعانون من هذه المشكلة في الوقت الحالي وبالأخص النساء، وهناك العديد من العوامل التي تسبب السيلوليت، مثل: قلة شرب الماء، والوزن الزائد، وتراكم الماء تحت الجلد، وسبب هذه المشكلة في احراج وضيق للكثير من الأشخاص، فهي عبارة عن تغير في الطبقة الطبوغرافية للجلد، وتكون على صورة …

خشونة الركبة، هي مرض ينتج عن تآكل الغضاريف الناعمة التى تغطي سطح المفصل وبالتالي تؤدي إلى  نعومة الحركة، حيث يحدث ضعف فى تماسك هذه الغضاريف والإصابة بالالتهابات مما يؤدي إلي تشقق سطحها وتأكلها مع الوقت إلي أن تصبح العظمة خالية من الغضاريف التي تحميها، ويحدث الألم، وتزداد خشونة الركبة مع …

مشكلة الشعر غير مرغوب به في الجسم، فشعر الجسم من المشاكل التي تسبب إزعاج للعديد من السيدات، فيتسبب في الكثير من المشاكل منها المظهر المزعج للنساء بالأخص شعر الوجه الزائد، ويتركز ظهوره في المناطق المحيطة بالفم، والخدين، وأيضاً شعر الذراعين، والساقين، وغيرهما من الأماكن، فتوجد العديد من الطرق الطبيعية، والطبية، …

واقي الشمس، يعتبر من أهم الأشياء التي يجب على جميع الناس استخدامها، للحفاظ على بشرتهم من الضرر ، ويجب على الجميع استخدامه في جميع فصول السنة ليس في فصل الصيف فقط فيجب المواظبة عليه دائماً، لأن كل فصل من فصول السنة له تأثير ضار على البشرة، يعتبر واقي الشمس من …

شجرة البرتقال، معروفة منذ القدم، حيث عرفها العالم بواسطة الحضارة الصينية القديمة، حيث أن البرتقال من الأشجار الحمضية، ويوجد منه الحامض والحلو، وتم تسميتها بهذا الاسم نسبة إلى البرتغال المتواجدة في قارة أوروبا فهي كانت أول دولة تنقل فاكهة هذه الأشجار إلى بلادها، وقد يصل طول هذه الشجرة من تسعة …

مشكلة تساقط الشعر من الأمام، من أغلب مشاكل الشعر المنتشرة التي تواجه الرجال فوق عمر الثلاثين، ويسمي ذلك بداء الثعلبة والذئبة الحمراء، ويكون تساقط الشعر من الأمام عن مجموعة من الأسباب، مثل: العوامل الوراثية، وسوء التغذية، واضطراب في مستوي الهرمونات في الجسم، وتناول بعض العقاقير الطبية، وممارسة بعض الأمور الخاطئة، …

البشرة،  تحتاج إلى الرعاية والاهتمام حتى تظهر بشكل جيد، حيث تتضمن هذه العناية ضرورة اتباع الروتين اليومي للحفاظ على البشرة، غسل البشرة مرتين يومياً باستخدام الغسول المناسب، والحرص على ترطيبها والحفاظ عليها من الجفاف، وشرب كميات كثيرة من المياة، واستخدام واقي للشمس مناسب للبشرة، البشرة تتعرض للعديد من العوامل الخارجية التي …

الارادة القوية، يتميز كل شخص ناجح بامتلاكه الإرادة القوية الناتجة من التنفس، فالإرادة القوية هي التي تعاون الفرد للوصول الى ما يريد، وتحقيق الأهداف التي يحلم بها، وتساعد الفرد في القضاء على العقبات والمشكلات التي تعترض طريقه الى النجاح، وهي الأداة التي يستخدمها الفرد لعبور، مستسهلاً العقبات والتحديات، للوصول الى …