تقوية العضلات، جسم الإنسان يحتاج إلى العناية والاهتمام للحفاظ على أعضاء وأجهزة الجسم للقيام بالأعمال اليومية، ويحدث من خلال تقوية عضلات الجسم التي تساعد في أداء المهام والأعمال، عن طريق مجموعة من النقاط أهمها تناول الأطعمة الصحية وممارسة التمارين الرياضية، يوضح قلمي طرق تقوية العضلات. تقوية العضلات يحتوي الجسم على …

الشخصية المثالية، تتنوع شخصية كل فرد في المجتمع عن الآخر، ويؤثر في تكوين الشخصية الكثير من العوامل الخارجية، منها الوالدين والبيئة المحيطة أو الأصدقاء المقربين من الشخص، وهناك الشخصيات المتفوقة والتي يحب الجميع مصاحبتها، وشخصيات أخرى سلبية، يعرض هذا المقال من قلمي كيفية تكوين الشخصية المثالية في المجتمع. الشخصية المثالية …

التدخين، تظهر الكثير من العادات السيئة والسلبية وتنتشر في المجتمع دون النظر إلى أضرارها على الفور، منها التدخين، يرجع تاريخ التدخين إلى العديد من السنوات ولكنه أصبح أكثر انتشاراً مع الوقت ولا يعتمد على سن معين، كما لا يوجد توعية خاصة بكيفية الوقاية من أضرار التدخين، يعرض قلمي هذا المقال …

الجرجير، من الخضراوات الورقية الخضراء، ويتم زراعته في التربة المبللة وهو من النباتات المعمرة، فهو متواجد بكثرة بجوار الماء في القنوات والجداول، ويتم تناول الجرجير نيئاً، فيتم تناوله بجانب وجبات الطعام المتنوعة، ويتم إستخدامه في إعداد الكثير من أطباق السلطة مثل، سلطة الجرجير، وسلطة الجوز، وغيرها الكثير. والجرجير له طعم …

التدخين Smoking، هي عبارة عن عملية يتم من خلالها حرق التبغ وبعد ذلك استنشاق الدخان الخارج نتيجة الحرق، والتدخين يعد من الأفعال التي تدخل البهجة والسرور، فإستنشاق المخدر المتواجد داخل لفافة التبغ ويسمي بمادة النيكوتين عن طريق الرئة ثم ينتقل إلى الدم وبعد ذلك لجميع أنحاء الجسم، سوف يشعر الشخص …

قشور الوجه، تعتبر من المشاكل التي تصيب العديد من الأشخاص، وهذه القشور تكون نتيجة تغير الجو والعوامل المناخية المتنوعة، قشور الوجه تظهر عند الأشخاص أصحاب البشرة الجافة، وهذه القشور تكثر في سن 15-35 عام، وتظهر هذه القشور بكثرة في فترة الشتاء بسبب الجو الجاف. أسباب ظهور قشور الوجه من الأسباب …

الشعر، العديد من النساء يبحثون عن طرق كثيرة لتكثيف الشعر وإكسابه اللمعان والرطوبة والبريق، ومشكلة الشعر الخفيف من الممكن أن تكون بسبب عوامل وراثية، أو بسبب التعامل بسلوك خاطئ مع الشعر، والمشكلة الثانية منتشرة وشائعة بين الكثير من السيدات، فتقوم عدد من السيدات بإستعمال بعض الطرق الغير طبيعية أو إستعمال …

آثار حب الشباب، العديد من الناس يبحثون عن طرق لكي يتخلصوا من حب الشباب لأنه يكون مصدر إزعاج لهم، ويتسبب في فقدان النضارة والجمال، والأن يوجد الكثير من الطرق للتخلص من آثار حب الشباب، من هذه الطرق استخدام أساليب متواجدة في المنزل، أو إستعمال مواد طبيعية، أو عن طريق اللجوء …

فوائد قصب السكر، السكر الذي يتم أخذه من قصب السكر بدون أي إضافات، يكون بديل للسكر الأبيض الذي له فوائد جيدة، وهذا يكون لوجود العديد من العناصر الصحية التي تلزم الجسم، يتم إستعمال قصب السكر الخام كثيراً في المطابخ والصناعات في شرق أسيا، وقصب السكر منتشر في أغلب مطابخ العالم، …

الجرجير، عبارة عن نبات له أوراق ويتميز باللون الأخضر وأوراقها ريشية الصغيرة، ويتم أكل الورق الناعم منه قبل أن ينبت النبات، يشبه في طعمه طعم الفلفل بوجود الجليكو إيران، شجرة الجرجير تنمو على إرتفاع 20 إلى 100 سنتيمتر من سطح الأرض، وتتسم بأزهارها البيضاء الصغيرة. يتم تصنيف نبات الجرجير علمياً …

الحديد، يعتبر الحديد من المعادن التي توجد في النباتات والحيوانات، وجميع الكائنات الحية، والحديد من المكونات الأساسية للهيموجلوبين المتواجد في خلايا الدم الحمراء، وهو من البروتينات المسئولة عن نقل الأكسجين المتواجد في الرئتين لجميع أجزاء الجسم، عندما تكون نسبة الحديد في الجسم أقل من الطبيعة لن يحصل الجسم على نسبة …

زبدة الشيا، يتم استخراج زبدة الشيا من مكسرات الشجرة، وتعتبر أشجار زبدة الشيا من الأشجار النادر وجودها ويكون طولها 15 متر تقريباً، ويلزم ما بين 35 إلي 50 عاماً لكي تنبت ثمارها، وهي معروفة بإسم شجرة الحياة، لأنها تساعد البشرة والجسم والجلد بعودة الحياة لهم، ويتم استعمالها كمرطب عالي ويحتوي …

جوز الهند، يطلق عليه إسم النارجيل، جوز الهند يعتبر من النباتات المعمرة وهي من الفصيلة الفولفية، وهي من الفواكه الإستوائية، مناطق نموها في العديد من شواطئ الدول الإستوائية الحارة، وتصنيفها من أصناف النخيل، وهي متواجدة في دولة عربية واحدة فقط وهي سلطنة عمان في محافظة ظفار، شجر جوز الهند يتسم …

الخوخ، من الفواكه التي تتميز بطعمها الحلو، تم إكتشافها من قبل الصينيون قبل قرون كثيرة، وقام الإسكندر الأكبر بجلبها إلي بلاد الإغريق، يوجد لها العديد من الألوان منها: وردية، حمراء، صفراء،هذه الفواكه يوجد بها الكثير من العناصر الغذائية التي تلزم صحة جسم الإنسان، من هذه العناصر: البوتاسيوم الذي يساعد في …

التين الشوكي، يعتبر من النباتات المعمرة، مكان نموه في الأماكن الجافة وهذا يكون لقدرته الغريبة على محاربة الجفاف، وهذا يكون بسبب سيقانه التي يوجد بها نسبة كبيرة من الماء، سيقان التين الشوكي هي الطعام الأساسي للإبل المتواجد في المناطق الصحراوية، والتين الشوكي يستخدمه الأشخاص لعمل سور لكي يحموا ممتلكاتهم، ويوجد …