صحة، هي أساس الحياة حيث الحفاظ على صحة الإنسان يجعله يتمتع بحياة جيده ولهذا يجب على كل شخص المحافظة على صحته، من خلال اتباع العادات الصحية اللازمة وعدم تناول الطعا الذي يحتوي على كميات كبيرة من الدهون، فضلا عن أنه يجب على الشخص ممارسة الرياضة بحد أدني ثلاث مرات في الأسبوع، وسيتم عرض في هذا المقال من موقع قلمي، كيفية الحفاظ على الصحة، والعادات الصحية اللازمة.

صحة الإنسان

الصحة، هي كنز الحياة وسر سعادتها، وكما قال التراث الشعبي المصري، أن الصحة تاج فوق الرؤس، حيث أن الشخص الذي يعاني من مرض ما لا يتمكن من أن يعيش الحياة بكامل معانيها، ولهذا نقدم بعض النصائح للحفاظ على صحة الإنسان وهي :

• ممارسة الرياضة: حيث تعد ممارسة الرياضة من أهم العوامل التي تحافظ على صحة الإنسان وتساهم في تجديد نشاط الجسم والحفاظ على قوته وبناء عضلات جيده، كما أن أثبتت أحد الدراسات أن الشخص الذي يمارس الرياضة تقل لدية معدل علامات الشيخوخة عن الأشخاص الذين لا يمارسوا الرياضة، كما تحافظ الرياضة على صحة القلب.
• المزاج الجيد: أو بمعني أدق العامل النفسي حيث أن الضغط والتوتر والتفكير السلبي من أهم العوامل التي تعد خطيرة جدا على صحة الإنسان، ولهذا يجب دائما التفكير بشكل جيد وبطريقة إيجابية.
• النظام الغذائي الجيد والمتوزان والذي يتضمن على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها جسم الإنسان من أهم العاومام للحفاظ على الصحة.