وزن ورشاقة

فوائد البرتقال للرجيم ، نعلم كلنا أن فاكهة البرتقال تعتبر من أهم العناصر الغذائية التي يجب على كل ربة بيت الحرص على إضافتها إلى طاولتها ليس للزينه ولكن لتتناولها و التمتع بمذاقها اللذيذ والانتفاع بمنافعها الغذائية الجمة.  تناول البرتقال طازجا أو على شكل عصائر يمثل منجماً من العناصر الغذائية النافعة …

أسرع طريقة لانقاص الوزن الجمال نعمة قد وهبها الله سبحانه وتعالى للإنسان لذلك يجب على كل منا أن يحافظ على هذه النعمة  فقد وهبنا الله سبحانه وتعالى نعمة الجمال المادي كمجال الوجه والجسم والجمال النفسي الأخلاق والقيم، ويعتبر الجمال المادي أي الجسدي والوجه شيء مهم جداً للكثير من النساء فنجد أن …

أسهل الطرق للتنحيف، يعتبر زيادة الوزن، من أهم وأبرز المشكلات التي تعانى منها السيدات، وأيضاً بعض الرجال، ولكن زيادة الوزن تصيب الكثير من النساء أكثر من الرجال، بسبب الجلوس بالمنزل لفترات كبيرة، وعدم الخروج مثل الرجال، وهنا تبحث الكثير منهن عن الرشاقة والقوام المثالي، وعن أسهل الطرق للتنحيف وخسارة الوزن …

رجيم السعرات الحرارية بالتفصيل ، إن عدد السعرات الحرارية التي يتم إمداد الجسم بها يوميا هو الذي يحدد وزنك وبالتالي فإن ضبط عدد السعرات الحرارية يعتبر من أهم الطرق المتبعة على نطاق واسع لفقدان الوزن الزائد بالجسم، ولذلك فإننا من خلال موقع قلمي اليوم سوف نقوم بعرض رجيم السعرات الحرارية …

نصائح للتخلص من الكرش ، يظهر الكرش عند معظم الناس بصورة بارزة نتيجة تراكم الدهون عند منطقة الخصر بشكل عام وخصوصاً عند العضلات الأمامية للبطن، ويعد الدهون المتراكمة عند البطن من أخطر مشاكل الكرش مما يؤدي تشويه المظهر الخارجي كما إنه يعتبر من المؤشرات الرئيسية للعديد من الأمراض التي عادة …

أدوية لعلاج النحافة وزيادة الوزن بدون أضرار كثيرا ما نسمع عن الرغبة في إنقاص الوزن  ،ولكن  أيضا هناك من يرغب في زيادة وزنه  ممن يعانون النحافة. -في الحقيقة إن النحافة لها أضرار كما لزيادة الوزن من أضرا بل وأكثر من ذلك فإن معدلات الوفيات التي تسببها النحافه أكثر من تلك …

رجيم كيميائي سريع المفعول لفقدان 1 كيلو كل يوم يبحث أغلبنا عن أفضل الطرق المساعدة لإنقاص الوزن وإتباع خطة رجيم صحية مضمونة للحفاظ على الصحة أثناء إنقاص الوزن ، ولكن قد يكون لديك مناسبة زفاف أو حفله مفاجأة والوقت ضيق جدا لتظهر بالشكل الجذاب والرائع الذي تحب عليه نفسك . …

التخلص من الكرش للرجال بالأعشاب بسرعة في عصرنا الحالي يعاني الكثير من الأشخاص من كلا الجنسين بكافة أعمارهم من ظهور الكرش وبروزه بشكل واضح ولكن أثبتت الكثير من الدراسات أن الرجال هم أكثر للإصابة بالكرش عن النساء ، والكرش يسبب الشعور بالإحراج أمام الآخرين ويجعل دائماً الشخص في عزله عن الاجتماعات …

الجري الجري أو الركض من الرياضات الشهيرة التي يلجأ إليها الكثير ممن يسعون إلى فقد الوزن، حيث أن فوائد الجري للتخسيس كثيرة، فالركض لمدة ساعة من الزمن يكفي لحرق ما يزيد عن 500 سعر حراري، وقد يصل الشخص إلى حرق 1000 سعر حراري، فكمية السعرات الحرارية التي يفقدها الجسم ببذل مجهود …

اسرع طريقة لإزالة الكرش ، حيث يعد الكرش من المشاكل التي تواجه الجميع صغار وكبار وخاصةً عند تراكم الدهون في منطقة البطن والتي ينتج عنها العديد من الأمراض مثل مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم وفي بعض الأحيان قد ينتج عن تراكم الدهون على منطقة البطن خاصةً …

كيفية الحفاظ على الوزن‎‏ المحافظة على الوزن تعتبر عملية شائقة عند البعض منا ، لما فيها من جهد خصوصا للأشخاص الذين كانوا يعانون من زيادة في الوزن ، و سعوا جاهدين للتخلص من الوزن الزائد سواء بنظام غذائي أو بممارسة الرياضة ،لذلك على الشخص الانتباه جيداً و مراقبة الوزن باستمرار …

كيف أحرق الدهون بعد وجبة دسمة ، يطرح دائما هذا السؤال بعد الانتهاء من وجبة ثقيلة ،خاصاً اذا كانت وجبة خارج المنزل و نشعر بعدها دائماً بتأنيب الضمير لكسر نطامنا الغذائي المتبع ، لذلك سوف نقدم لكم أفضل الحلول عبر هذا المقال بموقع قلمي  . كيف أحرق الدهون بعد وجبة دسمة …

أسرع رجيم في أسبوع ، الكثير من الأشخاص يبحثون على طرق تساعدهم على التخلص من الوزن الزائد والوصول إلى وزن مثالي في وقت وجيز، لهذا فإن موقع قلمي سوف يقدم لكم أفضل أنواع الرجيم التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد من خلال تفتيت الدهون. اقرأ أيضًا: فوائد الشمام للرجيم. أسرع …

اسرع طريقة لازالة الكرش ‎‏، تعد مشكلة الكرش من إحدى المشكلات المزعجة جداً لدى الكثير من الأشخاص، وظهور تلك المشكلة ترجع في الأساس إلى القيام بتناول وجبات دسمة، تلك التي تحتوي على كمية ضخمة من السعرات الحرارية، والدهون العالية مما يؤثر على شكل البطن ويتسبب فيما يطلق عليه الكرش، وتلك المشكلة …

كيف أحافظ على رشاقة جسمي‎‏ ، تعتبر المحافظه علي رشاقة الجسم من أهم الأمور التي تشغل بال اغلبنا و خاصة النساء ، لأن الرشاقة تؤدي إلي مظهر خارجي متناسق، فغالباً ترتبط الرشاقة بالجمال و الوزن المثالي والذي يعني دهوناً أقل في الجسم مما يجعل الجسم الرشيق تقوم أجهزتة بوظائفها بشكل …